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発言小町

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今度こそ痩せたい!会社で同僚たちに馬鹿にされた! 携帯からの書き込み

ぶたこ
2018年4月22日 19:22
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タイトル 投稿者 更新時間
応援します
さき
2018年4月23日 21:17

私も太目で、ダイエット中の者です。
人生は一回しかない。
20代も、30代も、40代も一回きりしかない。
それを「でぶ」として過ごすなんてもったいない。
一緒に頑張りましょう。

ユーザーID:9163510690
本当に今度こそって思うなら
抹茶
2018年4月23日 21:39

日々、コツコツと努力しましょう。

私は服薬の副作用もありふとりやすく、痩せてるとは言いがたいですが、
(標準体重プラス5K前後を行き来しています)

今度こそ!なんて思わないで、毎日戦っていますよ。

毎日の積み重ねが体重増加を防ぎ、上手くいけば痩せれます。

ダイエット! そうじゃない時!

とかの区別をやめて、日々頑張れば、必ず成果は出ますよ。

生理前はむくむし、痩せにくいし、且つ食欲も出るんで、そこは割り切って解禁日としていますが、
それ以外の日々は、絶えず、食べ過ぎたら翌日調節とかで管理していますよ。

日々の食事の総カロリー計算、改善を無理なくやり、それが出来る様になったら(少しでも減少出来る様になったら)それをキープしつつ、運動(時間がなければ家での筋トレで十分。時間が有れば有酸素)をいれれば、絶対に痩せてきます。

その後減った!と食べるから元に戻るんです。
なので、目標体重になる間では、ずっと努力するのが大事ですよ。

偶には美味しいモノも食べるし、交際や会食もある。
そういう調節って、太ってる人で無くってもやってると思いますが、あなたはいかがですか?

ユーザーID:1049614070
何故、そこまで太っているのか、原因は?
すずらん
2018年4月23日 21:47

暴飲暴食が、原因でしょうね。
お菓子や炭酸飲料、揚げ物、カロリーの高いものを食べたいだけ食べ、運動をしなきゃ、太りますよね。

炭水化物ダイエットなどをして一時的に急激に減っても、無計画だから、リバウンドをするんです。

食べ物のカロリーを知り、計算し、運動をし、それを気長に続ける。
それしかないです。
それか、コミットに行くかですね。

ユーザーID:5703441691
現在の食生活を教えてください
いちごみるく
2018年4月23日 22:37

現在の1日の食事はどんな感じですか?
まず、それがわからないとアドバイスも何もないよ。

でも、炭水化物を抜いて痩せた実績があるのなら、再びそれに挑戦して
今度はリバウンドしないようにそこを頑張るのみでは?

例えば、空腹を感じたらトコロテンを食べる。
これから暑くなるし、トコロテンを食べても辛くないし。

例えば、朝、昼は普通に食べて、夜はスムイージーなどの置き換えダイエットに
するとか。

昨日のテレビでは、キャベツの酢づけを食事の前に食べると痩せるらしいと
実際に成功した人がいましたよ。

ユーザーID:3797620061
30代後半以降ですよね?
西日本
2018年4月23日 22:49

営業さん達を、そんな表現をしているので
後輩なのでしょうね。
トピ主さん、30代〜40代?

痩せやすい頃を欲のままに食べ
それだけになっているなら、
痩せにくい年代の今は、倍以上の努力が必要です。

トピ主さん、無理そうだなぁ。
すぐ自分を甘やかしてしまいそう。

エールは押しましたが、
結果は無理のような気がします。

でも、本当に可能なら
まずは60kg目標ですね!

ユーザーID:0656400546
自分で書いてるじゃん
さつき
2018年4月23日 23:18

>低炭水化物ダイエットはかなり効果がありましたが(以前これで28kg減)、リバウンドが激しいので、これは避けたい。。。
効果のあるダイエット法、自分で書いてるじゃん。
リバウンドが激しいんじゃなくて、トピ主が食べる量が多すぎなだけ。
目標まで痩せたからっていい気になって、デブの頃の食事に戻したら意味がないんだよ。
リバウンドするにしても、なんで85キロまで増やすの?
1日で10キロ増える訳じゃないんだし、せめて70キロくらいで危機感を持って、生活を改めればよかったのに。

ところで健診はちゃんと受けてます?
そこまでのデブでリバウンドを繰り返してるなら、内臓ボロボロなんじゃない?
デブにありがちな「好きな食べ物を我慢するくらいなら、太く短く生きる!」という発想は間違いだからね。
糖尿病は進行すると末端が壊死したり失明するだけで、ポックリと楽には死ねないから。

まずは病気がないか検査するとか、何なら肥満外来を受診したら?
医学的にも肥満なんだから、医者の指導を受けた方がいいんじゃないの。

ユーザーID:1734813070
同志だけど・・・
同志
2018年4月24日 9:26

ごめんなさい。私もダイエット中だけど160センチ、58キロ、40歳です。

思わず、私って痩せてるじゃん!!と思ってしまい、あやうくダイエットしなくてもいいかなと思ってしまいました。ダメダメ。目標、53キロです。

健康診断ひっかかってますよね?ひざ痛くありませんか?

年齢がわからないのですが、まだ未婚ならば後15キロは落としましょうよ。友達は70キロですが、とてもかわいい。もててます。

既婚ならば、健康第一です。やはり15キロは落としましょうよ。

いきなりでなく、計画的に長期的にゆっくりと体重を落とすのがいいみたいですよ。白米好きですよね?まずは、お茶碗の小さいものを買う。

失笑された時の言葉を携帯や紙に書いて常時悔しさを思い出してみるっていうのはどうですか?

家族を巻き込んでぜひダイエット成功させて下さい!
応援しています。

ユーザーID:2459660529
リバウンドしない方法の方が大事
ん?
2018年4月24日 9:44

低炭水化物ダイエットが効いたんですよね?
だったら、低炭水化物ダイエットで痩せた後にリバウンドしない方法を聞くべきでは?

とはいえ、リバウンドしない方法は1つしかありません。
減量したからと油断して、元の生活に戻さないこと。
トピ主さんが今の体重になったのは、病気や薬の副作用でないなら、ただの食べ過ぎです。

他の方も指摘していますが、その体重になる前に何とかしようとは思わなかったんでしょうか?
電車や飛行機でトピ主さんが隣に座ったら、大抵の人は「圧迫されて狭いし熱いし、迷惑だなぁ」と感じるのでないでしょうか。
 
面と向かって言われないと気づかないくらい鈍感だから、今の体重まで太ったんですよね。
面倒なことから目をそらして嫌なことから逃げるメンタルだから、その体重までリバウンドしたんですよね。
体重を減らすのも大事ですが、トピ主さんはメンタル面を変える努力も必要なのではないですか。

ユーザーID:7083845956
せっかく28kgやせたのに
たろすけ
2018年4月24日 9:56

リバウンドって…
リバウンドするのは理由がある。もう、大丈夫!と炭水化物を食べたからでしょう。

制限してやせたら食べる→リバウンド
運動してやせたらやめる→リバウンド

続けなきゃ、キープできないの。

二人目出産後、母乳で育てており、3食きっちり食べていましたが、徐々に授乳回数が減っているのに同じように食べていたら、椅子に座ったまま床のものを拾う時におなかが邪魔になっていることに気がつきました。これ、たった、3kg増えただけ。でも、すでに40代、代謝も落ちてきていたので、夕食の炭水化物を無くし、巻くだけダイエットなる腰バンドを購入。季節が夏だったのもあって、汗を悪化ない体質の私でも、掃除機かけるだけで汗が滴るほど代謝が上がり、あっという間に3kg落ちました。
そこからはキープです。

28kgかぁ。洋服も下着も総とっかえの騒ぎよね。不経済ですね。
食べたいと思ったものを食べなかった分、貯金したら?その貯金でやせた後の服を買う。

ちなみに、昔、同僚男性が缶コーヒーをブラックに変えたら10kgやせたって言ってましたよ。飲み物は結構効くかもね。

トピ立てたんだから、ここで公開レコーディングしたらどうですか?
くじけそうになっても、ここで公開していたら続けられるかもよ。

ユーザーID:7948992422
太っている人の共通点 参考になれば
りんこ
2018年4月24日 10:07

暮らしの営みにどこか歪みがあるんです。

極度にお金がある、時間がある等、動かなくてもよい環境があるのです。

通常、生きていこうと思えば、収入を得て、衣食住を管理しなければなりません。
太っている暇がない、太る状況が生まれないんです。

恐らくトピ主さまはそれらの何かをしていないんです。

お仕事はされているので、他に例えば、 
・実家暮らして家事を免除されている
・外食ばかりで貯蓄がない
・家事は全てアウトソーシングで動く必要がない
・そもそも家事をしないので部屋は荒れ放題

どれか当てはまりませんか?

何処か、何か、誰かに依存する生き方は太る条件が揃ってしまいます。

そこまで増えるのはとても根が深い問題なのです。実は。

自分の面倒を自分でみている、自立している人は、太りたくともなかなかそこまで太れません。

ユーザーID:4287009889
肥満外来や内科
ときこ
2018年4月24日 10:22

 お医者さんのところに行って、相談しましょう。私は、毎月体重を報告しています。先月より太らないのが基本です。
同時に、毎月計測のあるジムにいっています。
先月より太らないのが基本です。
 定期的な報告と計測はかなり効果がありますよ。毎月1キロ減です。

私はパーソナルトレーナーにもついて筋トレをしましたが、コーチが甘いと全然減りませんよ。悪いのは自分ですけど。
 もう自分の意思ではダメな場合、他人を頼りましょう。リバウンドをしない事を第一に考えてください。

ユーザーID:2338783462
わからない
元デブ
2018年4月24日 13:00

28kg痩せたのに、なぜリバウンドなんてしちゃうんでしょうか?
せっかく痩せたのにもったいないと思わなかったのでしょうか?

私は若い頃、約40kg短期決戦で落としました。
一気に痩せるとリバウンドする、とよく言われますが、30年以上たった今もキープしています。
私はケチなので、せっかく痩せたものは意地でも戻さない、という気持ちが大きいからです。

痩せた直後はかなり気を使ってコントロールしてましたよ。
でもしばらく経ったら何食べても太らなくなりました。もうそういう生活になっちゃったからだと思います。

意志が弱い人はダイエットに成功しません。
大食いの人、食べることが大好きな人も、一時的には痩せてもまた元に戻ると思います。
芸能人とか、よくダイエット番組なんかで痩せるけど、すぐに元に戻りますよね。

トピ主さんがこれに当てはまるなら、何やっても無理かな。
おすすめダイエットなんて聞いてる時点で、諦めたほうがいいと思います。

ユーザーID:0060637630
リバウンドする時点で考え方が間違ってる。
ヒロ
2018年4月24日 13:02

今の食生活=今の体重

希望体重=理想の食生活

食生活を元に戻せば、元の体重以上に増えて当たり前

これを理解してない人がリバウンド。


脂肪の原料は、炭水化物と糖質
筋肉の原料はたんぱく質

炭水化物と糖質を極力減らし、たんぱく質を多く摂り筋肉を育てる。
ウォーキングを毎日40分以上。
ダイエットとは、この生活を死ぬまで続ける事です。

生活を元に戻せば、今の体重になるのは当たり前。

ユーザーID:0253099167
ダイエットって一生だよ?携帯からの書き込み
むむ
2018年4月24日 13:06

28キロ痩せたのに28キロリバウンドしたってことですか?
なぜやめてしまったのでしょうか?
たとえ痩せたとしても続けなければ一緒ですよ。

ちなみに私はMEC食で10キロ痩せました。

スーパー糖質制限に近いですが、カロリーを気にせずたくさん食べられるメリットがあります。

頑張ろうという気持ちは応援します。

私も学生の頃に体型のことでかなり傷つくことをたくさん言われました。
デブの気持ちはデブにしか分かりません。痩せたくても食べちゃ駄目だって分かってても食べちゃいますよね。そんな自分に自己嫌悪して、でもまた食べて。

私もMEC食に出会うまでは苦しかったです。なぜかMEC食はストンっと府に落ちる(という表現があっているかは分かりませんが)感じで今も続けられています。

貴方にもきっと合うダイエットがあると思います。自分に合うダイエットに出会えるといいですね。

精神的なものもあるので(ストレスとか)一度病院に行くのも良いかもしれませんね。

ユーザーID:9195531187
運動量を増やす
無用の介
2018年4月24日 13:19

使うカロリーを増やす=運動する、です。

普通に食べてもいいからその分ジムに通う、運動をならう、ジョギングをする
など体を動かしまくりましょう。

入ってくるエネルギーより消費するカロリーが大きければ自動的に痩せます。

筋肉が付けば太りにくくもなります。

がんばって!

ユーザーID:7088694849
年齢によりますね。
pepe
2018年4月24日 15:08


私自身、30代までは食べてもダイエ

ットに成功してました。

40代後半以降代謝が悪く痩せません。

白いご飯のみ3食少なめに食べたら痩せ

るかも・・・と私自身思っています。

主さんの年齢はわかりませんが食べな

ければ確実に痩せると思います。

ユーザーID:7049026485
でも、食べてますよね?
ねこ
2018年4月24日 15:50

食べなきゃそこまで太りません。
太っている人は明らかに食べています。

リバウンドするという事は無理矢理なんでしょう。
お医者様にも相談した方が良いですよ。
食事、運動、精神も総合的にやらないと。

頑張ってください。

ユーザーID:7412593501
ヨーヨーダイエット
いよかん
2018年4月24日 15:50

リバウンド分は脂肪です。
筋肉がないから痩せにくい。
今現在が食べ過ぎだから、
間食を止める、ご飯茶碗を小さくしてお代わり禁止、寝る3時間前は食べない、睡眠時間は削らない、一歩でも多く歩く....

リバウンドを繰り返す、自分に甘いから。
間食禁止するとストレスがたまるとか言っていてはダメ、一個くらいが一袋空にする。絶対に自分を甘やかさないこと。
休日にはしっかり筋トレをして有酸素運動する。
体重体脂肪が気になるようなら週に一回計測、グラフは冷蔵庫に。

ユーザーID:1683749044
意地悪なレスばかりで驚いてます携帯からの書き込み
のん
2018年4月24日 15:55

私も太ったり痩せたりを繰り返していたタイプで、今は普通よりちょい痩せくらいをキープしています。
痩せている人の気持ちも太っている人の気持ちもある程度わかるつもりですが、聞こえるように傷つくことを言われてしまったことに対して仕方ないとか、自分でもそう思うかも、などのレスが多くて驚いています。。。

誰だって完璧じゃないのに、欠点があれば何を言ってもいい、何を言われても仕方ないということなのでしょうか。

健康なども考えて確かに痩せたほうがいいとは思いますが、それはトピ主さんの問題です。
ダイエットに関するレスでなくてごめんなさい。あまりに意地悪な回答の人たちが多くてショックを受けました。
トピ主さん頑張ってください。

ユーザーID:6457771060
簡単なものですが携帯からの書き込み
エリ
2018年4月24日 18:02

お白湯を飲みましょう。私もお白湯ダイエット中ですが、むくまなくなりましたし、食欲はあるのですが、不思議と食べる量が減りました。
お金もかからないし、少なくとも体に悪いことはないですので良かったらどうぞ。

ユーザーID:9927999036
 
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