疲れてしまいました

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心や体の悩み

しずく

私は心の病気を抱えています。
自覚したのは高校生の時で現在30半ばです。

病院に通っており、認知行動療法もしています。でも治りません。がんばってがんばって、本当に疲れてしまいました。

私は自分が不幸だとは思っていません。生きていればこの先良いこともあると思います。
でも、本当に疲れてしまったんです。

がんばらない選択肢はありません。生活に最低限必要な行動もがんばらないとできないからです。
暗くなってきたから電気を付ける、それだけでとても時間がかかります。
ここまで書くのに二時間かかりました。
笑顔を作ると涙が出てきます。
まだ、泣くだけの元気はあるみたいです。

ここに書き込もうと思ったのは自分では見つけられなかった希望があるかもしれないと思ったからです。
希望は、ありますか?
こんなに辛い思いをして生きるだけの価値が人生にありますか?

ユーザーID:9675369693

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  • 大丈夫です

    電気を付けるのにも時間がかかるあなたが、小町のトピをわずか2時間で書き上げた!
    素晴らしいことです。尊敬します。
    私は小町10年ユーザーですが、未だ自分からトピを上げたことはありません。


    他人様の意見に共感したり、偉そうなことを言ったりはできるけれど、中々どうして、未だにトピは上げられません。

    ふとした瞬間、またはある時期に急速に運命が変わることがあります。
    自分では気付かないかもしれない。無理せずとも、好機はやってくるものです。
    それをぜひ逃さないように。

    ユーザーID:6195321599

  • 辛いですね

    娘が同じような生活をしています。
    年齢もあなたと同じくらいです。

    一人暮らしなのですか?
    頼る人はいませんか?

    私の行動はたぶん間違っていて、将来の娘のためにならないのだとは思います。
    でも、窓を開け娘の部屋の掃除をします。洗濯もします。
    娘の使う日用品、食器などは取りやすい場所に置くようにします。
    娘が発病した時に励ます意味で我が家の一員になってくれた猫の世話もします。娘の肩を温めて、マッサージもします。

    私が将来いなくなったら、と思うと暗たんたる気持ちにはなります。
    でも、娘の今日の笑顔の方が大事なのです。

    誰かを頼って下さい。
    できません、と言って下さい。
    電気も付けてもらって下さい(笑)
    頑張ることの数を減らして下さい。

    一日でも、あ〜今日は少し笑えたと思える日が増えるといいですね。
    あなたにとって他人のただのおばさんですが、心から祈っています。

    ユーザーID:4233751776

  • 幼少期どうでしたか?

    原因は自覚しているのですか?

    おそらく幼少期に原因があると思うのですが、親との関係はどうでしたか?

    ユーザーID:6219092129

  • うつヌケを読んでみた

    売れてたらしい「うつヌケ」
    トピ主さんの病気はわかりませんけど
    大人なってからの発病でそれなりの知識や経験があっても
    作者が出口を見つけだしたのは発症から10年後らしいです。
    その後も悪化はあります。
    作者の体験は1人の体験に過ぎませんが
    時間がかかるものだと。
    笑顔?
    笑うことが良いとの意見はあるが
    そんな余裕がなければ仕方ない。

    病気のときは視界が狭くなりがち。

    30半ばで人生を総括するには
    日本人の平均余命はまだ長い。

    うつヌケにかかれていることには
    別にどうとも思いませんでした。
    念の為。

    どう自分が納得するかだと思います。

    頼れるものは何でも頼って
    甘えられるだけ甘えて
    すこーし楽になる事を選んでもいいのではありませんか。

    ユーザーID:3806960153

  • 一人じゃないよ

    ぜんぶがんばらなくていいよ
    暗くなったからって電気つける必要はないよ
    お金もったいないからね
    仕事だけ頑張るとか
    医療機関を変えてみたらどうかしら
    方針の違いで行動療法とか、薬が変わるかもしれない
    普通に生きてるようにみえるひとでも、片付けられなかったり、職がなかったり
    みんな楽しくて生きてる訳じゃないからね
    生を受けたから、終わるまで生きているだけだよ。
    お日様に当たってだらっとしてるだけでいい
    生きてるだけで親孝行だよ

    ユーザーID:4249546139

  • 心や体の悩みランキング

    一覧
  • 愉しい事。

    10代から30代半ば!
    凄く、頑張ってきたのでしょうね!
    『自信』を持っていい事ですよ!
    自分の『歴史』として!

    『日記』を、書いてるのでは?
    それはどんな『本』よりも素敵だと思います。

    これからの事
    したい事、
    楽しみ、
    その日の外の様子…若葉。雨。風。虫。
    どんな気持ちだったか、
    何でも書き記しましょう。

    毎日なにかしら『変化』します。
    貴女も。
    無理に笑顔を作らなくても…‥

    美味しいもの食べた時
    散歩してて仔犬が『わん』と、吠えたとき…‥
    『ちょうちょ』が飛んだ時
    『花』が、揺れた時
    柔らかな気持ちになるかも…‥

    ユーザーID:3008654061

  • 価値がない、と言ったらどうするのでしょうか

    人生の価値なんて、そうそう決められるものではありません。

    価値があってもなくても生きていくしかないのです。

    頑張らなくていいのでダラダラ生きれるように環境づくりしましょう

    ユーザーID:0692471914

  • 経験則でいうと

    私はずっと死ぬ事しか考えてませんでした。家は恐怖政治だったし、学校ではいじめられてたし。テレビみたいに幸せな家族団欒とか、熱い友情とかなかった。
    当時は、身内にサク付き病院に行ったまま帰ってこない人もいたので、自分もそうなったらラクなのにと思ったこともあります。

    >ここまで書くのに二時間
    なので、読めるかどうかも知らないけど。

    電気つけて暮らす必要性ってありますか?余程の田舎でもない限り、真っ暗でも何とかなります。大昔は人間はお日様しか明かりがなかったので、元に戻ったと考える…私はどうやら、そんな風に考えを変えて生きているようです。
    能天気とか変わってるとか言われますが、何が「普通」なのかがわかりません。

    >笑顔を作ると涙が
    涙袋が筋肉に圧迫されて、涙をだすだけです。えー、心が痛いからだよ…と言われそうですけど、欠伸しても涙は出ます。

    辛いことに蓋をしても、人間何とか生きていけます。痛い辛い記憶を取り出して磨きをかけて苦しくなるなら、蓋してしまい込んで忘れるのが一番です。私の記憶と、他人の記憶が違うのは、思い出す部分が違うから。
    人間の記憶は案外都合良くできていて、取り出して磨かなければ(思い出さなければ)忘れます。

    それから、笑顔である必要ってありますか?販売職なら仕方がないけど、日常生活で笑顔って…愛想笑いなら口角を上げるだけで充分。自分の内面がどうだろうが、他人は外面しか見てません。

    >希望は
    自分で作るものだと私は思います。
    私は、自分のためだけに生きるのは辛かったです。今のところは、私が生きて元気じゃないと生活できない、子供たちとペットのために生きてます。
    アラフィフですけど、いつ去るかわからない年齢になりつつあるので、身の回りも片付け始めてます。

    ユーザーID:9854494021

  • 自分で行動するしかない

    生きる意味ってよく聞きますが、
    「私の生きる意味は○○のためです」
    ちゃんと回答できる人は見たことないですね。
    結局、死ぬまで生きるってことです。

    50代も半ば過ぎになって思うのは
    人の話しも読書も一定の若いうちは参考になりますが、
    ある程度の年齢を重ねたら、ほとんど役に立ちません。
    数時間は感心しますが、1日経つとすぐ忘れます。
    もう自分で考えて、行動して解決するしかありません。
    だから心の声を聞いてください。
    病気のことは本人しかわかりません。
    希望があるかないか?
    他人には全くわかりません。

    ユーザーID:8059623918

  • 1年前の日記

    どんな失敗を犯して生きてきても
    今ここで生きることをまだ許されている
    無力で無知で愚かでも
    まだ変化する可能性を与えられている
    努力の機会、学びの機会
    喜びの機会さえ与えられている
    特別であり、大切であると
    救いの手の中で生かされている

    闘病歴10年です
    うつ状態の時書いたと思われる1年前の日記を見つけました

    私は自分自身の命に希望を見出していたのだと思います

    ユーザーID:1905045090

  • 頑張らなくても…

    いいと思います。

    幼少期からの家庭環境の影響でしょうか…
    お辛いことと思います。

    何も出来ない時は焦らずに、何も考えない時間も必要だと思います。

    私の父親は境界性人格障害で、母親は統合失調症で 小学生時代から複雑な環境でしたが、いつだったかテレビで 自分が親を選んで産まれてくる……といった内容でしたが、やっぱりそうなのかな?と、今は思えるようになりました。

    毎日 高齢になった両親の世話でヘトヘトで、 辛いことも多いですが………。

    心の奥の問題が家庭環境ではなかったら、ごめんなさい。

    勝手な想像かもわからないですが、文面から何かしら 私と同じ悩みをずっと抱えてこられているような気がしました。

    しんどい時はじっとして、何もしなくてもいいと思います。

    ご自分の内面と向き合えるような本がインターネットで読めると思います。

    沢山ありますが、ご自分に合った本が きっと見つかると思います。

    是非 探して沢山の本を読んでみて下さい。

    私も しんどい時は本ばかり読んでいます。
    何か気持ちを切り替えるキッカケが見つかると思います。

    たった一度の人生です。
    ご自分のことを第一に考えて、大事に生きて下さい。

    ユーザーID:9345305136

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