これを始めました。私が変わりました。

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心や体の悩み

晴れ

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  • 歯の質の弱い私は歯の手入れや治療に関してはほぼ専門家なのです

    歯磨きの後に歯科医に勧められた強力な殺菌作用のある薬品でうがいをするとバクテリアが増えない感触があってそれは好ましいのですが、薬品が余りに強くて舌にある味蕾が犯されてしまい、食べ物の味がしなくなってしまいます。 これじゃ何を楽しみに生きているのか・・・。 

    処が別の歯医者にかかったところ、術後などは濃い塩水でうがいをする様にとのアドヴァイス。 術後によいなら歯磨き後にも良いに違いないと薬品をやめて塩水のうがいに切り替えた処、これが効果覿面でバクテリアが増えないのみならず、味蕾も無事で食生活を楽しむ事が出来るようになり、日々の楽しさが戻ってきました。 

    おまけに最初の歯科医に教えられた薬品はかなり高価でしたが、塩水は無料に近いほど安価。 
    こんな事ってある?!と言う幸せ振りです。但し、高血圧の方は間違ってもうがいの塩水を飲み込まないようにして下さいね! 飲み込んだら血圧が上がっちゃって危険ですから。飲んじゃ駄目ですよー!

    ユーザーID:4768603423

  • 水の飲みすぎ

    良いトピですね! 集まる情報が楽しみです。

    さて、私は水分補給を積極的にするのが正しいと思ってました。しかし、漢方の先生から、飲みすぎの害を聞き控えるようになりました。具体的には風呂上がり以降は水分を取らない(夜にトイレに起きる原因)、氷を入れた飲み物はダメ(体を冷やす)、暖かい飲み物を一口ずつ飲む、などです。

    夜にトイレに起きることが無くなり、体が軽くなりダイエットにも成功しました(半年で四キロ減)。もちろん、適正量の水分補給は大事ですが、飲み過ぎの害に気づいて本当に良かったです。

    ユーザーID:2316123522

  • 朝起きたら歯磨きをしています

    食後と寝る前しか歯磨きをしていなかったのですが、寝る前に歯を磨いても寝ている間に細菌が増えていると聞いて以来、起床してすぐに歯を磨いて顔を洗っています。
    口内細菌が減ったためか、私もかぜをひかなくなりました。

    ユーザーID:2348111949

  • 瞑想

    たまたま、瞑想の効果について書かれていた
    サイトにたどりつきました。
    瞑想ってとても脳にいいんだそうです。
    メンタリストダイゴさんも推奨してますね。
    詳しくは、ググってみてください。
    私は朝の五分程度を瞑想にあてています。
    はじめて2ヶ月くらいですが、ネガティブな考えになることが減った。頭にきても、それを口にするまで数日頭を冷やせるようになった。
    あと、瞑想は朝の出勤前にやっているにもかかわらず、普通に日常になった。これがびっくりしてます。私はそもそも、何かやろうとしても、3日坊主にもならない人です。つまり、明日からやろうときめただけで安心して、一度もやらない(笑)
    瞑想はいろんなサイトをみて、寝る前でもお風呂でもやれるし、それが数回できたら、なぜか習慣になりました。

    ユーザーID:8605726816

  • お風呂の中で足でグーチョキパー。

    毎回五回ぐらいです。
    右の耳がイヤリング半日で
    痛くなっていたのが
    治りました。

    はじめはチョキで足の裏がつりかけました。
    陸の上でためしてからしてくださいね。

    ユーザーID:2335047695

  • かぶりますが

    私もうがいで風邪を引かなくなりました。

    朝起きてまず、ブクブクとガラガラうがいです。
    その後白湯を飲んでから朝食にしてます。

    うがいを始めて数年経ちますが、あんなに風邪引きだったのに風邪知らずになりました。

    ユーザーID:6307261397

  • オイルプリング

    私はここ4年間ほどオイルプリング(ココナッツオイルうがい)を一日おき20分しています。口腔ケアはこれでバッチリといっていいくらい口内のトラブルが減りました。

    まずは歯肉が引き締まって出血は皆無、歯石も付きにくくなりました。あと口の中を火傷した時や口内炎ができた時も飛躍的に治りが早くなります。また不思議なことにお酒を飲んだ後にこれをすると血中アルコールがオイルに流れ出すように酔いが引いていきます。私は飲み過ぎた日や二日酔いになったらオイルプリングをして酔いを冷まします。風邪も引きにくくなりました。

    マユツバと思われるでしょうが、とくにお口のトラブルは劇的に良くなりますのでぜひお勧めです。

    ユーザーID:4267143405

  • 自炊…

    ちょっと病気しまして。

    高収入をいい事にグルメ三昧だったのですが。

    体調はよくなるし、お肌にもハリがでて、なんと言っても痩せました。

    そして、お金、貯まる貯まる…

    体調のせいか家に居る時間が増えたせいか、イライラする事もすっかりなくなり落ち着いた日々です。

    料理って、愉しいものですね。

    グリラー?とか、優れものですね。
    よくこんなの開発したものだ!

    きっと多忙な現代女性に向け、本気で誰かが考えたんでしょうね。
    尊敬!

    ユーザーID:8560367301

  • 1日1万歩以上あるく

    1日1万歩以上歩くようにしたら、眠りの質が非常に良くなりました。
    ウォーキングというようなちゃんとしたものではなく、ただテクテク歩く感じです。
    3か月ぐらいかかりましたが、体重が徐々に減りだしました。
    五十肩がだいぶ楽になりました。
    腰痛もあまりしなくなりました。


    1日歩かないと気持ちが悪いぐらい習慣づきました。
    歩くという動作自体が、全身の筋肉をほぐしたり脳に良い刺激を与える働きをするそうです。

    ユーザーID:2224034878

  • 舌磨き

    フロスや歯間ブラシも使ったこと無いですが、歯石が溜まりません。
    基礎化粧品すらも使わない全くのノーメイクですが、シミシワも少なく色も白い方です。(日除けは帽子くらい)

    風邪やインフルが流行る時期でもうがい手洗いはしたりしなかったり、適当です。当然インフルの予防接種なとしたことないです。

    ジャンクフードと年中寝不足、年間300日外食(炭水化物主体)、汚部屋、お風呂はシャワーのみと、不摂生の賜物のような生活をつづけていますが、20年近く風邪を引いてないです。(多少の鼻つまり程度はありますが発熱は無し)

    心あたりは「舌磨き」くらいしかありません。
    30年くらい前にアーユルヴェーダの本を立ち読みして舌磨きを知りましたが、それほど興味を持たずにいました。

    20代半ばからアトピーが悪化し風邪も引きやすく度々歯痛が起こることで、ふと舌磨きを思い出し、試しにスプーンでやってみたところ、あまりの爽快感に驚きました。

    何をやっても一日坊主の私が唯一続いているのがこれだけ。ゴソっと取れる舌苔が、気持ちいのなんの。(汚くてすみません)

    しばらくシリコン素材のスクレーパーでしたが、数年前に24金メッキのスクレーパーに変えてから、さらに気持ち良くなりました。
    旅先にも必ず持っていきます。

    ユーザーID:4773425126

  • 貴重な習慣をありがとうございます!

    体や心にシンプルに働きかけ、そして繰り返す。
    それを、日々続けることで、人は大切な何かを得ることができるのですね。

    うがいもグーパーも、歩くことも瞑想も、みんなそうですものね。

    みなさん、ありがとうございます。他の習慣も楽しみにしています。

    ユーザーID:4558926681

  • 心の持ち方

    40代、子供あり、勤労者です。

    会社で心がけていることは

    ありがとうを言う
    相手のいいところを見つける
    頼まれごとを引き受ける

    人間関係で疲れるのが嫌になり、余計なことを考えないように、上記のことをするようにしたら、心が穏やかになりました。

    今は、苦手な人はいますが、嫌いな人もなく、私に攻撃する人もいません。
    わがままなお客様も、いいところを見つけると尊敬できるようになりました。

    メンタルを病んで、戦力不足が蔓延する会社で、ハードなところばかりを異動させられ、いいように使われているし、不公平だなと感じることもありますが、自分は自分のペースで頑張ろうと思えるようになりました。

    夫にも応用したら、家事上手になりました。

    ユーザーID:0801684622

  • ランニング

    軽い気持ちで始めたランニング、10K、ハーフ、フルマラソン、ウルトラマラソンまで走れるように。
    心身共に強くなり、色んな事が頑張れるようになり、本当に生まれ変わった気持ちです。

    ユーザーID:2482071355

  • ビタミンC 大量摂取で冷え性が治りました

    毛細血管を広げる作用があるようで寒がりの名を返上しました。 いつも冷たかった手足の指とはさよならしました。 この効果が現れたのは投与後早かったです。 またビタミンCにはメラニン色素分解作用もあるともいい、皮膚のしみも薄くなってきました。 しかしこちらの方はかなり時間が掛かって、あれ、そういえば手のしみが薄く目立たなくなっているなと気がついたのは随分たってからのことです。 1日にビタミンC 3000ミリ摂取しています。 ビタミンCは長時間体内に滞在せず余剰分は排出されると聞いていますが、副作用が心配な方はまずお医者に相談して下さい。 

    ユーザーID:4768603423

  • 男性には負けたくなくて

    職場に70歳近くの男性がいます。
    その方は肌がスベスベで綺麗なので質問したら髭そりして男性化粧品を使ってるとか…。
    なぜか意識して私も風呂上がりに全身に擦り込むようにマッサージしてたら、なんと生理痛が無くなりましたビックリです!

    ユーザーID:2936846786

  • 鉄摂取

    鉄玉子を炊飯時に入れて数か月したら、血中鉄が増えたのか、立ちくらみなど貧血気味からくる症状がなくなりました。
    ビタミンCがいいという方、あのライナスポーリング博士が喜んでいるでしょうね、『どうだ!』って…。

    ユーザーID:6236266804

  • ジムで運動

    ジムで筋トレ、ジョギング等するようになって20キロ減。自分に自信がついたし、長年の生理不順が治ったのがびっくり。いつ来るか分からなかった生理が一ヶ月に一回、きちんと来る様になった。
    あと風邪を滅多に引かなくなった。ストレスは運動で発散するので前向きになった。

    ユーザーID:9596328169

  • 習慣付けてること♪

    このトピをお気に入りに追加させて頂きました♪

    ★my習慣レポ…♪
    1.ウォーキング途中で階段を見付けたら必ず登る様にしてます♪
    ここ横浜は長崎に負けず劣らず山坂多くて、大体、10分歩くと100段位昇れます♪
    今までに出会った階段で最多は…220段(ヤバッ)!!
    変な趣味だけど…あの階段は○段って覚えるのって面白い(笑)♪

    2.体組成データを毎夕計って記録してますが…この春から穀物酢を積極的に摂取する様にしたら…体脂肪・内臓脂肪がドンドン減ってます。
    春先は略24%でしたが…昨日は何と…20.5%!!
    …こうなると遣り甲斐があります。

    (余談…穀物酢500mlって普段は1本120円位ですが、某記念セールで55円x20本まとめ買い済(笑))

    3.この夏もエピガロカテキン茶をタ〜〜ップリ飲んで乗り切る♪
    (夫婦2人で2〜3L/day)

    NHKガッテンだかで、これ飲むと免疫力がウンと高まるってやってみたいな…?

    4.スーパーのチラシを毎朝checkして…その日のウォーキングコースを決定♪
    スーパーは東西南北5〜30分圏内に11店散開しているので距離的・時間的に手頃です(笑)

    ンで…
    ポイントカードの管理が面倒ですが、これはこれで、頭の体操の一環にするって考え方してます♪

    ユーザーID:9934276463

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