目覚めが良くない。熟睡したい。

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心や体の悩み

猫好き

46歳女です。

ここ半年ぐらい、朝の目覚めが良くないです。たくさん夢を見て、夢の中の出来事についていろいろ考えているような状態で、半分起きているような寝ているような変な感覚で、はっきり目が覚める時には目覚めだというのに既に疲れている感じです。

目が覚める時間も早くなりました。目覚まし時計は5時半に設定しているのに4時に目が覚め、その後はまた夢を見てしまいます。入眠は問題ありません。日が変わる頃には寝ています。

昼間は正社員として仕事をしており通勤時間も片道1時間、それなりに疲れています。しっかり寝てないので昼間眠たいです。毎朝うなされるように起きて辛いです。何か病気でしょうか。病院に行くなら何科に行けばいいのでしょうか。

ユーザーID:8195980683

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  • 寝る前にスクワット

    正社員で働いてるなら、それなりに疲れてると思いますが、体力が余ってるのかも。
    自覚は無いと思いますが、もう少し肉体を疲れさせたら爆睡できるのかもしれません。
    以前スクワットをして寝ると、深い眠りだったような気がします。
    病院行く前に、試してみてください。

    ユーザーID:7157138335

  • 運動してみたら?

    病気では無いと思います。
    運動不足だから、睡眠自体が浅いのでは無いかと思います。
    通勤で疲れると言っても、身体を動かした時の肉体疲労とは違いますからね。

    熟睡できないのは、実際に肉体的には疲れて居ない、
    でも仕事のストレスとかで脳がしっかりと眠っていないからです。

    30分〜1時間のウオーキング、ジムで汗を流すとか、
    汗が出るくらいの運動をしてみたら、熟睡できる様になると思います。

    寝る前の数時間前から、コーヒーやお茶などのカフェインを控えましょう。
    温めた牛乳を、寝る前に飲むのも良いですよ。

    ユーザーID:0888595793

  • 受付で教えてくれますよ。

    何科か分からないですが、私は怪我で痛みで短時間で起きてしまい睡眠不足です。

    なので、眠くなる薬を処方されましたが熟睡出来ますよ。私は痛みで起きてしまうのは一緒ですが、直ぐに眠れるし深く眠れるので楽になりました。私は怪我なので整形外科でしたが、トピ主さんの場合は、眠れないだけなので違う科ですね。 病院の受付で聞けば教えてくれると思いますよ。 すごく効くのできっと眠れるようになると思います。

    ユーザーID:6786292081

  • 睡眠時無呼吸症候群

    ストローで息してるようなもので、朝起きたらどっと疲れています、
    睡眠外来に行って一泊検査してもらいましょう。
    CPAPという機械をつけて寝れば、強制的に呼吸できるので、よく眠れるようになります。

    ユーザーID:0846143815

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