顔の毛穴（特に鼻）

油脂分を多く摂取していませんか？
炒め物、ドレッシング、パンやスイーツ。
そうなら背中ニキビも関係あるかも。

というのも、以前胃の調子が悪くてお粥しか食べられない時に、毛穴がなくなったんです。

完全に油脂を摂らないというのは無理でも、少量でも美味しくできる料理はあるので研究する価値ありです。

ユーザーID：4251015923

化粧品の種類に凝るより、健康的な生活をおくる方が効きめがありました。

まず、汚れはしっかり洗い落とします。脂は温めると溶けるので、熱めのお湯で絞ったタオルで蒸してから洗顔するといいと思います。
その後、乾燥する隙を与えず保湿（私の場合は500円くらいの化粧水）とカバーの油分（化粧品のオリーブオイルをうっすら）。
化粧品についてはこのくらいしかやっていません。

油脂の多い食事は控えて、栄養バランスの良い食事。
毛穴につまった脂は運動で汗をかいて流すのが一番すっきり落ちると思います。にきびが顔だけじゃないなら運動がお勧めです。代謝がよくなって効くのかも。
そして一番大事かもしれないのが、じゅうぶんな睡眠。何をやっても睡眠不足が続くとどうにもこうにも肌が荒れます。
人込み（たぶん空気が悪い）や乾燥した職場も調子をおとす大きな原因のようです。避けられない要因ですけど。

ユーザーID：5971912448

ご参考までに書きます。
皮膚科（美容〜ではない普通の皮膚科）で処方してもらったミノマイシンという黄色い錠剤と、ダラシンというジェル状の塗り薬が合いました。基礎化粧品は無添加で有名なメーカーのを使用しています。
私はアトピーがひどかったのもあり、大学病院に通っています。

ユーザーID：5266726599

ズバリ何もしないことです。これによって私は日に日に目に見えて毛穴が小さくなりました。　だまされたと思って肌断食調べてみてください。
夫に結婚後初めて肌をほめられました。
ちなみに私はアラフィフです。

ユーザーID：5692596989

便秘は肌荒れの原因になるとよく聞きます。ぜひ治したいですね。起床就寝時刻を一定させて、便意は我慢しない、というのはやっているでしょうか。

運動は一番手軽なところでは通勤の15分を早足にしてみませんか。それに足すならストレッチや筋トレでしょうか。私もジムに行ったことはありません。根性なしなので筋トレはしませんが、夏の炎天下で水筒片手の散歩は、おそらくサウナ並みに汗をかいているのではと思います。（サウナも行ったことないので想像です。）

私は野鳥観察が好きで、一年を通じて月に１，２回は半日歩き回っているので大丈夫なんだと思いますが、いきなり真夏だけ歩くと倒れかねないので、あまり歩いたことがないなら秋か来年の春から始めて下さい。

水分不足のことですが、肌にたくさん塗ってもどんどん吸収できるわけじゃないし、水や白湯を飲んで体内からの補給を試してみてはいかがですか。エアコンで部屋が乾燥しやすいので、部屋の湿度にも注意してみるといいのではないでしょうか。

ユーザーID：5971912448

わたしも２０代後半、なにをやっても肌荒れが治らない時期がありました。
転職したら、１週間も経たず出来物が消え、そのときはじめてストレスによる肌荒れだったのだとわかりました。

主さまは今現在なにかストレスは抱えていませんか？

わたしは仕事を変えるまでストレスにすら気づいていませんでした。
見て見ぬふりをしていたように思います。

肌は正直です。

ユーザーID：7902724154

朝のべたつきがひどい、とのことですが、夜のケアは化粧水と保湿液だけですか？
もし油分のあるものを使っていないとしたら、それが原因かもしれません。
お肌は脂を洗い落とされると、大変！脂出さなきゃ！肌を守らなきゃ！って、余計に分泌しようとするんですって。
もし油分ゼロだったら、就寝前は特に、気持ち多目に足してあげましょう。

鼻の毛穴については、他の方もおっしゃるようにあまり構わない方が良いかもです。気にするとそこばかり目に付いてしまうし。

改善されると良いですね。

ユーザーID：2375855593

ニキビに関して、枕カバーやパジャマ、シーツはこまめに洗濯していますか？
枕カバーとパジャマは毎日、シーツも週に数回代えられるといいのですが。
あとはシーツやパジャマ、インナーは汗をよく吸うように綿100%のものがいいと思います。

私は顔や背中にニキビは出来ませんが、夏場は谷間だけポツポツとニキビができます。キャミソールを着ていますが谷間の部分は浮いているので、汗をきちんと吸っていないのが原因かなと思います。

女性の便秘は食物繊維不足ではなく、運動不足や腹圧・筋力不足が原因であることが多いので、ウォーキングやお腹周りの軽い筋トレ等が効果的だと思います。
筋トレはジムに行かなくても、ベッド上で出来る程度で大丈夫です。
食事はお米を食べていますか？パンよりお米は腸に届く水分の量が多くなるので便秘に効果的です。

ニキビは生活習慣の改善や皮膚科に通うことである程度治ると思いますが、毛穴のたるみは老化なので、お金をかけても劇的には変わらないと思います。
特に紫外線対策をずっとしていなかったということなので、今まで10年以上対策をしていた同世代より老化していても仕方がないことです。
どんなケアをしても20代の肌には戻りませんが、これから5年10年後先になるべく現状を維持しているように、気長に続けたほうがいいと思いますよ。

ユーザーID：2863821034

美容皮膚科でなくとも皮膚科でみてもらえます。
いまどきの皮膚科は手広いです。
審美に力を入れている皮膚科を探していくとよいです。

２０年以上前に友人だった超富裕層の中国人留学生がにきびひとつですぐ皮膚科に行き薬をもらって治療していたのに驚きましたが、彼女いわく、

「医者が一番」

私も子どもがにきびに悩むようになったらすぐ皮膚科に連れて行く所存です。

ユーザーID：0704413230

私も学生の頃からニキビや毛穴に悩んでました。
病院行ったり色々試しましたが一番効果あったのがグリセリンが入っているものを避ける事です。
化粧品の裏に成分が書いてありますよね？
そこにグリセリンや濃グリセリンと書いてあるものを避けまくってます。
化粧水、乳液、日焼け止めやファンデーションを変えてみたら毛穴の油も減ってニキビが出来にくくなりました。
背中にニキビも酷いならシャンプーやトリートメントも変えた方がいいかもしれません。
「グリセリンフリー」で調べてみてください。
騙されたと思って試して欲しいです。

ユーザーID：1353086863

まだ出ていない意見としてレスします。

ビタミン剤を摂取してみて下さい。
私も若い頃ニキビができやすい方でしたが、チョコラBBの青い蓋の方を摂取すると大分良くなりました。
ビタミンＢ群は肌の調子を整えます。

もしくはサプリメントもオススメです。
私はニキビ予防に使っていました。(上記のビタミン剤で治してから)
ビタミン＆ミネラルの全部入り。
栄養素はバランスよく片寄りなく摂取した方が良いんですよ。

ユーザーID：9767188046

40代女性です。
長年似たような悩みがあり色々試しましたが、わたしの場合徹底した紫外線カットとビタミンC誘導体化粧水とセラミド乳液が効果ありました。
トゥヴェールという会社の自作用のビタミンC誘導体パウダー（ビタミンC誘導体にも色々種類がありますが、わたしはAPPSタイプを愛用）と保存用液を精製水で溶かして
アミノ酸を少し加えたもので、ひと月のコストは1500円行かないくらいです。
これに他メーカーの馬プラセンタ入り化粧水（3カ月くらいもち一本3千円程度）をプラスしてトゥヴェールのヒト型セラミド乳液を保湿に使っています。

メイク落としは生協のダブル洗顔のいらないメイク落としを使っています。肝斑があるため、少しでも肌への刺激を抑えたくて使ってみたところ大変良品でした。
説明書きより少し多めに使えば一度で皮脂を落としすぎることなくメイクオフと洗顔が同時にできます。
しかもすごくお安いです。
あと、胸と背中の吹き出物はロートや小林製薬が出している背中ニキビ用ローションスプレーがすごく効きました。

ただ、色むらや毛穴は化粧品では変わらないのではないかなと思います。
肝斑用のレーザートーニングとレーザーピーリングを９回照射したんですが、それでようやく色むらが改善され、
毛穴も少しマシになりました。顔の産毛も同時に脱毛処理できるので手触りがすごく変わりました。
これは化粧品では無理だったろうな〜と思います。

レーザー後の現在はハイドロキノンとトレチノインの塗り薬と、ビタミンC・ビタミンE・トラネキサム酸の飲み薬を続けているのですが、
医師からトレチノインを鼻に塗ると毛穴が小さくなるよ！と言われましたよ。毛穴はともかく、頬の肌のハリは出てきました。
美容皮膚科は敷居が高いかもしれませんが市販の高い化粧品にあれこれ手を出すより思い切って一度相談してみるのも一つの手かな〜と思います。

ユーザーID：2570212733

同じ状態でしたが、美容皮膚科で医療エステを受けました。
ビタミン剤も処方してもらいました。
肌が綺麗になると、人生変わりますよ。
30過ぎて初めて、背中の開いた服を着られるようになりました。

荒れた食生活はもちろん改善すべきですが
民間療法(？)は、時間を無駄にします。
専門のドクターに診て頂くのが良いと思います。

ユーザーID：3763660336

大人ニキビに多いのは、洗顔や基礎化粧品のし過ぎ、そして今の肌に必要でない成分を塗り過ぎている可能性があります。

よく周りで聞くのは女性ホルモンを整えたら肌は綺麗になると、ピルを飲んでから綺麗に大人ニキビが治ったと聞きますが、試されてみたらどうでしょうか？

後、セラミド系の基礎化粧品に変えられたらいいと思います。化粧水とクリームくらいでしかもいいと思います。

洗顔料も強すぎるものはニキビを増やします。肌に優しいものを選び、過度にお手入れをしないと綺麗になると思います。

お金を掛けたら綺麗になるものでも無いです。ある程度綺麗になってきたらトレチノインとハイドロキノンで肌の表面を綺麗にしたら良いと思います。

後は、すぐに結果を求めず気長にゆったりとお手入れを続けることが良いと思います。

ユーザーID：7973578014

美容に力を入れている皮膚科（たいてい女性医師さんがやって場合が多い）
ニキビは素人がいろいろするよりも皮膚科できちんと診断してもらった方がいいですよ。

HPなどで調べてみるといいですよ。
サプリメントなどもドラックストアで買うのもよりいいと思います。

ユーザーID：4713610399

お風呂で髪の毛を洗ったあとどうしてます？ しっかり水気を切ってタオルで包んでから体を洗ってますか？

それをせずにいた私は髪の毛からしたたる水滴が背中に付着して背中ニキビがひどかった時期がありました。

皮膚科に行っても高い化粧水を使っても改善されるわけがなかったです。

髪を洗ったらすぐタオルでまとめて、それから背中を洗う。乾燥が気になったら市販のふつうの化粧水を軽く塗る。

これだけで今背中には何もありませんよ〜

ユーザーID：1451933003

小鼻を洗うとき、鼻の穴に指を突っ込んでしっかり内側から支えて洗ってみてください。
内側からちょっと持ち上げると毛穴が広がる感じがしませんか？
その状態で丁寧に洗うんです。
小鼻は柔らかくてぷよぷよしているから、洗いづらくてよごれが溜まるんですよ。
本当にオススメです。

ユーザーID：6807297862

今年2月からクレンジング、化粧水、乳液、段階を踏んでシャンプーも止めました。お化粧は、朝は水洗顔の後、石鹸で落とせるミネラルファンデパウダーをつけ、夜、純石鹸で落とすようにしていましたが、1ヶ月前からパウダーも石鹸洗顔も止めました。
結果、肌のベタつきがなくなり、角栓は目立たなくなり、毛穴は小さくなりつつあります。背中にできものもできなくなりました。髪も昔はベタつきがちでした。特に時間がたつと前髪がべたーっとしていましたが、シャンプーを止めて髪がベタつかなくなったからか、化粧品を止めておでこがベタつかなくなったからか、夕方になっても前髪はふわっとしています。
途中、角栓が目立って悩んだり、口周りのかさつきがひどくて泣きたくなったりしましたが、今は落ち着いています。
私も脂性や角栓や毛穴の開きに悩んでいろんなことを試しましたが、たどりついたのは肌断食でした。止めるだけなので楽な上に、今まで化粧品にかけていたお金がまるっと浮いて、今のところ悪いことはありません。
やるなら、本を読んでから始めることをオススメします。

ユーザーID：3942385010

私は、こちらのトピを拝見して、pon様のグリセリンフリーを試す事にしました。

もうすぐ２ヵ月経ちますが、毛穴がかなり目立たなくなりました。

今まで使っていたグリセリンの入っていた化粧品は処分し、
肌水＋オリーブオイル（若しくはスクワランオイル）、
日焼け止めとファンデは、ちふれのものを使っているのですが、
（ファンデは、ミネラルファンデの日もあります）

私の場合、効果はすぐに顕れました。

数日で、毛穴の汚れがなくなり、ぼこぼこだったイチゴ鼻がなめらかになりました。

今は季節柄、顔全体粉を吹いた状態になってしまってるので
そちらを何とかしたいのですが、
兎に角、毛穴はかなり目立たなくなったので、ビックリしています。

このままもうしばらく続けてみようと思っています。

取り急ぎ、お礼かたがたご報告まで。

ユーザーID：2963685841