水の飲み方(水分の摂り方)

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Ichiko

はじめまして。30代前半、ICHIKOと申します。

皆様は、水の飲み方(水分の摂り方)には
どのような、こだわりをお持ちですか?

私は子供の頃から便秘症なので
なるべく水分を多く取るようにしてます。

でも生理前になると便秘が酷くなり、
たとえ健康に良い食生活をおくっても駄目です。
おまけに、たくさん水分をとっても
生理前は代謝が悪くて、
ただ「タプタプ」と胃の中にたまってしまうだけです。
そんなときは多めの炭酸水をのめば
なんとか快便にはなります。
漢方薬を利用する事もあります。

普段は、多めに水分を取ったら
便の出も良くなる事は多いです。
でも、あまり多くとったら当然足も顔も浮腫みます。
(ちなみに内臓はどこも悪いところはありません、
  運動も定期的に行っています。)

よくテレビ、雑誌等でモデルさん等が、
「1日2リットル水を飲む」っていう事を耳にします。
デトックスになるのだと思いますが、
私はむくみやすいし、胃がタプタプなるので、
人によって飲み方が違っていいのだろうと思っています。

皆さまは、水やお茶など、水分を摂ることに関して
なにか工夫したり、
気を付けていらっしゃいますか?

健康に良い水分の取り方をもっと良く知りたいので
参考に聞かせて頂ければ幸いです。

どうぞ宜しくお願いします。

ユーザーID:3510757208

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このトピのレス

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  • レスをありがとうございました!

    レスを下さった方どうもありがとうございました。

    運動に関してですが、私はカルチャーセンターで体操指導をしていますので、一般的な水準よりも運動している方だと考えます。それでも水分代謝があまり良くないのは残念ながら元々の体質もあるのでしょう。とにかくレスでアドバイス頂いたように、一度に飲む量を今までよりも減らしたりするなど、できる事を試して行きます。アドバイス下さった方どうもありがとうございました。

    ユーザーID:3510757208

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