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発言小町

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ベッドの腰痛対策

2018年10月28日 17:01

大学2年生の娘が就寝中腰が痛くて起きてしまうとのことで対策を模索しております。

現在自宅から車で1時間ほどのところで一人暮らしをしており、頻繁に自宅へ帰ってきます。

どちら家のベッドも量販店で買った脚付きマットレスです。
ベッドを買い替えるより、何かベッドの上に敷いて対策できればと考えております。

娘は標準体型で寝返りを全くしません。
ここに問題があると思います。
何か腰に負担が掛からないマット等ご存知の方、アドバイス願います。

ユーザーID:7919879557  


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古いレス順
レス数:37本

タイトル 投稿者 更新時間
薄いマットレス
カート
2018年10月28日 17:35

通販生活のメディカルパッドはいかがでしょう? ご希望通り、ベッドの上に敷いて(その上に敷きパッドやシーツ)使います。使用後の返品も出来るので試してみては? 私はぎっくり腰をやって、その後、寝ている時に腰が落ち着かなくなったので買いました。再発せず過ごせています。

ユーザーID:0559137494
わかります
安眠
2018年10月28日 18:22

私も、そうでした。
それが、今は嘘のように安眠できます。
これ、宣伝になっちゃうかな、、エアウィーブを購入したら
あっという間に腰痛は無くなりました。

高いけど、睡眠は大事。価値はあると思います!
是非お試しアレ!!!

ユーザーID:4075890791
枕?
あんこ
2018年10月28日 18:23

テレビで寝返り回数が極端に少ない人を見ましたが、枕が原因だった気がします。
高すぎるのでは?

ちなみに私は2万円するオーダー枕を持ってましたが、何度か調整に行きました。
でも数年で合わなくなり、別の枕に買い換えました。
もしオーダー枕を買われても、ちゃんと調整しないと無意味です。

ユーザーID:4778099969
マットレスは大事。
fan
2018年10月28日 18:23

今のベッドが量販店でいくらの値段だったのでしょうか。マットレスはとても大事なので、我が家は15年前にフランスベッドのマットレスをセミダブルで2台(フレームは安いものです)買い使用していますが、15年経っても崩れもへこみもしていません。最低でも1年間に1回はマットレスの上下左右のひっくり返しは必要です。

値段は1台セミダブルマットレスのみで5〜6万円はした記憶があります。それだけの価値は十分にあります。
柔らかくもなく固くもなく本当に寝るには最高のマットレスです。

ユーザーID:0681467886
やはり、合ったベッドを選ばれた方が良くありませんか?
コータロー
2018年10月28日 18:32

女房が腰痛で、毎晩、腰揉みをさせられました。
量販店のベッドであり、ベッドパッド等も変えたり、量販店のベッドの買い替えなどもしましたが、身体にあって居なかったのでしょう。
50歳の時に家を購入し、その時に、思い切って、チョット高額でしたが新しいベッドを購入しました。
ベッドマットの高さ・ベッドマットの硬さ・ベッドパッドの選択・枕の調整など寝具について医者・業者に相談し、購入しました。
あれから約20年、女房は、余り腰痛を訴えて居ません。それまでは、揉み良治などにも通っていましたが、今では殆ど、そんなことを聞きませんし、腰揉みも要求されてません。
唯、国内の温泉旅行に行ったりすると、そこのベッドが合わないのか、腰が痛いと言い、2度とその旅館には行きません。
やはり、自分の身体に合ったベッドが、有ったようです。

ユーザーID:2747759471
レスします
黙って座ればピタリ
2018年10月28日 18:33

>どちら家のベッドも量販店で買った脚付きマットレスです。
>ベッドを買い替えるより、何かベッドの上に敷いて対策できればと考えております。

マットレスがいったいどういうモノやら、体型や体重などわからないので、お答えの仕様がありません!

ここは、やはり信用のおける寝具店で相談なさるべきだと思います。

要は、ベッドの上に横たわったとき、背骨の曲がり具合が、立っているときと同じ形になればいいのです。
お尻が落ち込んだり、お腹が出っ張るような姿勢で横たわっていると、腰痛になります。

ユーザーID:0214084992
私の場合は
ぶるー
2018年10月28日 19:53

私も寝返りをあまり打ちません。そして腰痛になりがちです。
ベッドのマットレス部分は柔らかいほうなのでしょうか?

私は買うときに柔らか目を選んで失敗しました。
床に布団を敷いて寝る方が腰痛にならないので、今はベッドには高反発のマットを敷いています。
量販店で買った1万円くらいで5センチくらいの厚さのものです。
それを敷いた方が寝つきも寝起きの腰の痛みもないですよ。

参考までに。

ユーザーID:3287269067
私も以前腰が痛かったです
けろりん
2018年10月28日 20:26

以前は腰痛持ちで、仕事帰りにしょっちゅう接骨院に通って、コルセットをしながら仕事してました
接骨院の先生から、ベッドのマットを硬くするように言われたので、マットの上からニトリの硬くて薄いマットを敷いていましたが、それでも駄目なので、ベニヤ板を敷いて、その上から硬くて薄いベッド用のマットを敷いて寝ています
今では腰痛もなくなり、コルセットもしなくても良くなりました
接骨院にも今は通ってないです

ユーザーID:0420881653
昔経験しました
あるある
2018年10月28日 21:44

ベッドで寝ると
朝起きると腰痛になってます

そこで
以前の畳の部屋で
布団を敷いて寝る
オーソドックスの方法に戻すと
腰痛も治りました
どうやらベッドだと、へこむ部分が
あるので自分の場合腰痛になったと考えます
畳の部屋での布団は硬いので
敷布団も柔らかくなく
それがよかったようです
このあたりは好みもあるので
なんともいえませんがね

ユーザーID:7324309100
高反発マットレス
みちこ
2018年10月28日 22:25

テレビでCMしているのは低反発マットレスが多いですが、体が沈むので寝返りし辛いらしいです。
それで私は高反発マットレスを購入しました。
様々な会社から出ているので、検索してみて下さい。
私はモット〇を購入してベッドに敷いています。
よく眠れるようになって腰が楽になりました。
返金システムもあって安心です。

ユーザーID:6077544915
マットレスが柔らか過ぎです。
赤いウサギ
2018年10月28日 22:35

在米です。

私達夫婦も10何年も前に、柔らか目のマットレスに買い換えたところ、
夫婦共に腰痛に悩まされました。

ベッドが原因とは最初は気付かず、腰痛治療だけに専念したのですが、
ある時何かの情報で、ベッドのマットレスが柔らか過ぎが原因である事を知り、
早速マットの上に敷く低反発のマットレスを敷いたところ、腰痛が無くなったのです。

日本で低反発マットレスが売られているかどうかは判りませんが、
売られているのなら、是非ともお嬢さんに購入してあげて下さい。
或いは、マットレス自体を固めの物に買い換えすると腰痛は無くなると思います。

ユーザーID:7803906070
参考になるかわかりませんが、、、携帯からの書き込み
はる
2018年10月28日 23:05

私もベッドが苦手で床で布団なのですが、煎餅蒲団を使っています。
畳の部屋ですが。
フローリングの時は3センチくらいのマットの上に煎餅蒲団です。
腰は全く痛くありません。
良いのか悪いのかわかりませんが安眠できます。

ユーザーID:6415321437
家具屋です。
ことこと
2018年10月29日 7:05

家具屋です。
ベット、布団があっていません。
上に何か敷いても解決しません。
マットレスの寿命かもしれません。
何年使ってますか?
もしくは柔らかすぎて、体が「く」の字になって寝ているのかもしれません。
ベットの上に敷いて腰痛に効くものと言われていますが、
下のベットがへこんでいるなら上にひいてもへこみます。
また、お値段的にも足つきマットレスが買えるくらいです。
かたいマットレスに変えて、それでもだめなら上にひくタイプを
試してみては?

ユーザーID:1538559273
腰痛対策よりも携帯からの書き込み
peace
2018年10月29日 8:09

腰痛対策よりもキチンとした治療を受けるべきな気がします。
お嬢さんの年齢で、慢性的な腰痛持ちになってしまっては怖いですよ。

ベッド対策は、それからでも宜しいかと。

ユーザーID:2134252578
ストレッチ
まお御用達
2018年10月29日 8:47

書かれておられる通り「寝返りをうたない寝方」が最大の
問題でしょうね。じっと固定された状態で眠っているなら、
いくらマットを追加で敷いても根本解決にはなりません。

ありていのレスだと、マットレスの柔らかさが原因で
腰部分が落ち込み腰痛になっている。
だから例えば「エアウィーブ」といった追加のマットを上に敷いて
寝ると緩和する・・だろうと思います。

なぜ緩和するかというと、マットレスが柔らかいため
体全体が落ち込み、軽い力で寝返りがうちにくくなっているからで、
そこに少し固いマットを敷いてやれば、寝返りがうちやすくなる・・。
という論理です。

逆を言えば低反発素材のウレタンは体が沈んで落ちてしまうから
寝返りを軽い力でやるのは困難になります。

枕も高すぎても低すぎても寝返りに影響出ますから、
流行りの枕屋さんで測定してもらってサイズや高さをオーダーメイド
したら良いです。2万円くらいしますから結構な価格ですけど・・。

一番の解決策は、ストレッチだろうと思います。
寝る前、目覚めて起き上がる前にベッド上でストレッチをする。
これはネットで調べてみると出てきます。

たぶんベッド自体を買い替えても寝返りをほとんどうたない人は
同じ結果になるでしょうし、ストレッチが一番の対策かもしれません。

ユーザーID:6655034707
マットレスへこんでませんか?
ぽにょ婆
2018年10月29日 11:03

マットレスを上下裏返して それでもへこんでいたら、よく寝る方だけでも
なるべく買い換えた方が良いと思います。腰痛が持病にならないために。

上敷きはエアウィーブは少し高い、ブレスエアーはネットにいろいろあります。ディノスの通販でも。
これらもいつかはへたります。体重の軽い方だとある程度持つかと思います。
重い方ならちゃんとした高反発のものをおすすめします。

ただ自分に合う合わないがありますので安いのから試した方が良いかと思います。
マットレスはQVCで時々すごく安く売ってますよ。

ユーザーID:8145982786
使ったことはないですが
赤毛のアン
2018年10月29日 16:37

テンピュールのベッドマットの上に敷く「トッパー」と言うのがあるそうです。
テンピュールなので、良いものだと思いますが、お値段もそれなりに高いです。

ユーザーID:9743584674
安ベッド
a
2018年10月30日 0:40

ベッド自体を買い換えないと問題点は改善なしです。バックサポートの硬めのベッドが売ってます。量販店ではなく、ベッド専門店で横になり、選びましょう。値段はやや高めですが、腰は、痛くなりません。「私が実際使っている」ツインサイズでしょうから、高い!って程ではないです。

ユーザーID:1889666051
マットレスの固さがあってないのかも
stella☆
2018年10月30日 12:20

ベッドの上に敷き布団を敷いてみては
いかがでしょうか?

ユーザーID:8308820411
ベッドマットレスの上に、せんべい敷布団
ままん
2018年10月30日 17:30

マットレスの上部の硬さがどのくらいかわかりませんが、
とりあえず、すぐできるのは、マットレスの上に、 
なんの愛想もないたんなる 敷布団をひいて寝て見るのはどうでしょうか。
ただの敷布団は(新しくない方がよい。適度にかたくなっているもの)、
おしりが沈み込むことはあまりありません。

わたしのまわりに3人腰痛がいます。
とくにひとりは、寝相がよく、寝返りは打ちません。
いろいろな高性能なマットレスを試しましたが、
いきついたのは、ただの敷布団。
ほかの2人にすすめられたのです。
ただの敷布団がいいよ、って。


硬くて、お尻が落ちないと、就寝中いやでも、寝返りをしてしまうらしいんです。
横をむいて寝たときのために、だきまくらも愛用していました。

結果、起床時に腰痛がなくなりました。
3人ともでした。

ユーザーID:9579045368
 
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