朝まで寝てるのは悪いこと?

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生活・身近な話題

ゆう

私は多分人より沢山寝ないとスッキリしないタイプの人だと思います。
さらに幼いころから夜型の朝が苦手なタイプでした。
それで、休日は昼頃まで寝てることが多いのですが、同居人にいつも昼までダラダラ寝ててだらしがない。という主旨の事を言われてしまいました。
わかります。だらだら寝ていてなにもしてない様に見えるのは。
でも平日は朝が早いため本当にがんばって早起きして職場に向かっています。休日は昼まで寝ていて何が悪いのでしょうか?
休日まで無理をして起きなくてはいけないのですか?

同居人は朝も強く、少し寝るだけで活動できるタイプのようですが私は真似できそうにありません...。
以前カフェイン錠を飲んで活動時間を長くする生活もしてみましたが、体調を崩してしまいました...。私もできるなら早く起きて、少しの睡眠時間で過ごしたいです。

みなさんはこういう主旨のことを言われた場合どう返事をしますか?
また朝型、短期睡眠で十分な方は私のような人を見てどう折り合いをつけていますか?

ユーザーID:7434729976

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  • レスします

    今の人は、昔の人より、脳が疲れていると思います。
    脳を休めるため、いい睡眠こそが、重要課題です。

    休みの日に、長く眠ることによって、仕事の疲れをとるというのは、いいことですよね。

    元気回復、肌の疲れ、筋肉の疲れ、骨の疲れ、とても重要な脳の疲れをとって、成長ホルモンを活発にさせましょう。

    遅く起きると怠け者扱いは、今や意地悪だわ。

    ユーザーID:7180915866

  • そうかあ

    私もどちらかと言うとトピ主さんタイプです。
    子供が産まれる前までは、休日は昼近くまでよく寝ていました。
    一方、夫は逆。ここもトピ主さんの同居人さんに同じですね。

    でもそのように言われたことは一度もないです。目が覚めるまで寝かせといてくれましたね。で「やっと起きたね、コーヒー淹れようか?」っていうのが普通で、みんなそんなもんかと思っていました。
    なので、、同居人さんがやや冷たいというか、実は甘えん坊なのでは。

    家にいるのにあなたが起きてこないと寂しい(つまんない)んじゃないの。
    だからちょっと機嫌が悪くなる、みたいな。
    「だらしない!」とかってね。

    何と対応したらいいか。
    そうだなあ。
    「自分は元々朝弱くて。平日くらいゆっくり眠らせてくれないかな」って言うしかないんじゃない。「ごめんね、つまんなかった?」とかって言ってあげるとか。。

    ユーザーID:0290040082

  • 貧乏性

    私はタイトル通りの性格なので、お日様が登ったら
    勝手に身体が活動し始めます。

    トピタイトルが朝と昼を間違えてますが、午前中の
    気持ちのいい時間に寝ているのも気持ちの良い事だと
    思いますが、単にイメージとしてトピ主さんの
    生活習慣はだらしないと思われるだけですね。

    自分に影響がなければ、他人の生活習慣なんて気に
    しません。

    トピ主さんもそんな事を言われたのは赤の他人ではなく
    知人や親族の筈です。

    ユーザーID:8681446918

  • とりあえず

    朝起きられるように、21時半にはいつでも寝られるように準備し
    22時には布団で横になるようにしてみます。
    それで今度は「早く寝すぎ!」と言う人とはちょっと同居できないです。
    私も短時間睡眠は無理な方で、仕事で朝5時前に起きる時はそのようにしています。

    ユーザーID:0911502455

  • どうなのかな〜

    私も平日は早いですので(5時半には起きてますが)休日はゆっくり寝てます。
    でも、8時9時まででこれが「今日はいつもより長く寝たわ」
    昼まで寝ることはないです。

    昼まで寝ていたのは、高校時代の試験明けか大学時代まで。

    私から見ても毎週なら長い気がします。たまになら許容範囲。

    午後からでしかお出かけ出来ないじゃないですか。
    遠出できない、せっかくの休みに。
    午前から出てお昼は外で外食できないわ。

    そこそこに早く起きて、午後に軽くお昼寝(出かけない時)にされてみたら?
    徐々に変えて行ったら?

    ユーザーID:7131703331

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  • 寝だめはよくない

    普段早起きしているから、休みの日くらい昼間で寝ていたいという気持ち、わからなくはないです。

    しかし、基本的に起床時間というのは、一定の方が健康にも良いのです。
    寝だめで体調がよくなるという根拠はありません。
    まあ、よほどの大事態が起きて、何日もロクに眠る事も出来なかった挙句に目覚めるまで眠る…というならわかりますが。
    通常の生活であれば、休みであれあまり変わらない時刻に起きる方が、長い目で見ればいいことはわかっています。

    そもそも、朝が苦手だという人のほとんどは夜更かしです。
    そんなつもりはないと言っても、布団に入ってからグズグズとスマホを見ていたりして、きちんと速やかに就眠していることはすくないのです。
    でも、朝に強いという人は、その分グズグズしないで夜はきちんと寝ています。
    眠るべき時に眠って、起きるべき時に起きる。
    そういう事がきちんと出来る人が、何となく「朝に強い」と見えるだけです。

    ここで同居人の愚痴を言っている間があったら、運動でもして体を動かして、心地よい肉体疲労を起こしてごらんなさい。
    夜は呆気ないくらいに眠りに落ちて、朝は意外に早く目覚めます。
    そしてその時を逃さずすっと起きてしまうのです。
    そうすると、意外なくらいに色々精力的に動ける自分に気付くはずです。

    こうした体調のことをグダグダ言う人は、概して普段の生活が不摂生である事が多い。
    そこを改める方が、こうして愚痴を言っているよりはるかに人生を豊かにしますよ。

    ユーザーID:1017611341

  • 昼まで、ですかね。

    トピタイトルの「朝まで」を読み、
    普通、朝まで寝るんじゃないかと思いました。

    平日朝から早起きして働いているのなら、
    休みの日は昼までゴロゴロしていいと思います。

    私も休みの日は一日ゴロゴロしています。
    夫から顰蹙をかっていましたが、
    ただ一言、
    「ほっといて。」
    これを繰り返すと、夫は何も言わなくなります。

    ちょっと冷たすぎるかな。
    でも、繰り返してたら、夫はあきらめたようで、
    なにも言わなくなりましたよ。

    ユーザーID:8354745803

  • 「睡眠負債」というらしいです

    今年の8月〜9月頃にメディアに取り上げられてました。
    大まかにいうと「‘早く起きて活動する平日‘と‘早く起きなくてもよい休日‘の睡眠時間の差が2時間を超えた状態」を指すのだとか。
    つまり主様は、睡眠負債を抱えているということ。

    ついでに朝型/夜型のタイプは遺伝子で決まるとも発表されています。
    主様の同居人の方はおそらく朝型遺伝子、主様は夜型遺伝子ですね。
    おそらく…と書きましたが、実は診断できます。
    興味があったらテストしてみてね→『朝型夜型質問紙』

    日本の社会は9時から5時までを標準にしているので、夜型の人にとっては生活しにくい。
    夜型遺伝子の人が多数派であるなどの調査結果でもあれば別ですけど。
    みんな子供の頃から(遺伝子に関わらず)早寝早起きが善であると刷り込まれているのでね。
    まぁ、なかなか理解されないとは思いますよ。

    言い返すより、同居人の方も一緒にテストかな。
    記事も一緒に読んでみると良いですよ。
    かなり面白いことが書かれています。

    ユーザーID:7199174971

  • レスします

    自分の休みをどう過ごそうがあんたには関係ないだろ!

    ですね。

    ユーザーID:4408308994

  • 寝る時間よりも睡眠状況の質が大事です。

    数年前から睡眠状況がわかる時計してます。
    寝る時間よりも起きる時間を一定にした方が
    体調はいいと思います。

    さて私は締切があるマスコミの仕事をしていた時は
    徹夜やタクシーで帰宅夜中2時に10時出勤や
    4時間睡眠はしょっちゅうでしたが午後2時か3時に
    おやつ休憩と仮眠をとってました。

    50代になりましたが7時間から8時間寝ろと今更言われても
    無理なので朝と仕事が定時に終わればジムやマッサージ、
    サウナへ行きご飯食べるとレム睡眠が長く熟睡して寝れる
    ようになりました。
    現在は設定したフィットネス時計に管理されていて
    そのとおりに運動して寝てます。

    ユーザーID:2312857590

  • あなたがいつまで寝ようと

    同居人には関係なくないですか?
    同居人とトピ主さんとの関係性がどうなのかわからないので何とも言えませんが…

    あなたが同居人に合わせる必要は全くない!と思います。

    ユーザーID:0180576416

  • 寝すぎも良くないらしいですよ

    寝ればいいってもんじゃないです。
    寝すぎると脳の認知機能に異変が起きます。
    まあそうでなくてもだらしないです。

    ユーザーID:3956554493

  • 夜更しして朝遅いからじゃない?

    平日早起きしてるから休日は寝坊させてよ、ではなく、平日に不要な夜更かしして寝不足で休日寝溜めするぐらいなら、早寝早起きしろよ、では?

    平日の夜更かしも仕事や家事理由、ショートスリーパーの配偶者や家族に付き合わされて夜更かしなら、確かに休日ぐらいゆっくり寝かせてくれよー、でいいと思います。

    >少しの睡眠時間で過ごしたいです。

    無茶です。睡眠時間は確保して、早寝早起きしましょう。
    ショートスリーパーの生活サイクルに付き合ってると、寿命縮めますよ。

    ユーザーID:5278377822

  • あなたに迷惑かけてる?

    って聞くかな。

    うちの大学生の子供も休日は下手すると夕方くらいまで寝ている時がありますが
    平日にちゃんと授業に出てるならどうぞご勝手に、です。

    ユーザーID:4229912314

  • 同居人の不満点を探る

    「眠いんだから仕方ない」というトピ主さんの主張はもっともです。既に同じような体質の方からレスがついていますが、同居人が気にせず「起きた? コーヒー飲む?」ならどうでもいいことですね。

    というわけで、問題はトピ主さんが昼まで眠っていることではなく、昼まで眠っていることを同居人が嫌がっていることです。

    ・同居人が何を不満に思っているか

    を完全にスルーして「眠い」だけ一方的に主張してもダメなので、不満に思っている点をきちんと話し合うところから始めるのでは。

    もっとも、以前別のトピで5時間くらい眠れば平気な妻がロングスリーパーの夫を「体力がない」と罵っていましたから、ショートスリーパーには一般的に理解できないのかもしれません。どうしても折り合わないようなら、同居を解消すれば問題自体がなくなります。

    ユーザーID:8089346171

  • 迷惑か〜

    関係ないと言うものの目一杯使えないわ〜 
    なにをするにしたって。せっかくの休日を二人ででかけるのが午後からになるかな〜
    年末の大掃除にしても午後から?

    逆に、私の場合、夫が昼過ぎまで寝ていると「早く起きればいいのに」「目が腐るんじゃない」と思いますもん。
    「いつまでぐだぐだ寝ているの」って。2時間くらいの朝寝坊はOKだけど。

    寝ている邪魔をしたくないから、大きな音は立てられないとか。
    掃除機をかけるのを寝ている部屋はしないとか。

    どう言えばいいかというのなら「あなたは午前中は好きな時間に使って。勝手に出かけていいわよ。」と外出を勧めるかな。
    朝から出かける趣味を持つように。釣りとかジムとかゴルフとか。

    一人の時間を持て余しているのかもしれない。
    平日は忙しくてゆっくり対話する時間がとれていないのかな〜

    ユーザーID:7329833000

  • 同居人の気持ちがわかる

    トピ主さんは男性ですか?
    同居人とは?恋人?奥様?

    私の夫も、昼くらいまでずっと寝ています。

    だけど、寝ている事自体が問題ではないんです。
    私と子どもの朝食が済んで、綺麗に片付けた台所に、1人だけ半端な時間に起きてきて食べた食器を洗いもせずだらしなく積んでおくとか、テーブルの上にケチャップや納豆のカップがだしっぱなしとか。

    朝、夫だけ朝食が遅くなると、昼食も夕食も「まだお腹空いていない」などと言い出し、家族と時間がずれてしまい、本当に迷惑です。

    狭い部屋なのに、いつまでも敷いたままの布団に対してもイライラしてしまいます。

    「夜型」だなんて言わないで、早く布団に入ってみたらいかがでしょうか?

    ユーザーID:2333682989

  • 同居人とは?

    どうして一緒に住まなきゃいけないんでしょうか?

    実はトピタイトルのことを問う前に本質的な問題はこの部分じゃないのかな?

    だって同居人との関係によって何を求めるのか、何が同居するルールなのかとなる。

    あなたの家に住まわせてあげているのか、住まわせてもらっているのかでも違う。
    そうでなく全く対等であるなら、別に同居の円満解消を計ればよいってなる。

    どれだけ個人の占有スペースがあって、どこからが共有スペースなのか。
    日常生活でどれほど干渉しないで生活できるのか。

    寝ている人がいれば大きな音が立てるのも気を遣うってことだってあるよね。
    休日の午前中に共有スペースなどの掃除をしたいと思っても
    掃除機の音がするから寝ている人がいると出来ないなんて真っ当な意見だってあり得る。

    結局は同居している以上は一緒に住むルールを明確にして
    お互いが譲れない部分があるなら、共同生活は無理だって話なんです。
    それを乗り越えなきゃいけない関係なのかが問題なんじゃないの?

    ユーザーID:1152295066

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