ダイエット!アラフィフ160cm52kg前後の方

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顔がまるいよ

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  • トピ主です。

    ナイスさん、お疲れ様です!

    努力された成果ですね〜。男性の数値がよく分からないのですが、着実に進まれてますよね。かなりすっきりされたのでは!
    普通の体型であること、健康であることがまず第一ですよね。

    ナイスさんには長くお付き合いいただき、色々運動のご提案も頂いて、有難うございました。
    スロージョギング、毎日は取り入れられずにいますが、犬の散歩時にちょっと走ったり、時間のある日曜日にジョギングしたりを少しずつ入れています。
    ナイスさんのように長くずっと続けて行けるように頑張ります。

    それでは月末ラストのご報告まで!

    ユーザーID:0119359890

  • トピ主です。

    小顔でごまかしてますさん、こんにちは!レスありがとうございます。
    ごめんなさい、自分のトピをチェックするのを忘れてました(汗)

    トピ主、一昨日の測定が、36.8kg、33.0%でした。今朝は37.2kg、31.8%です。体脂肪はよく分からない。。。この辺りでウロウロ変動しております。

    丸一年でかなりだれて来た私のダイエット、前回まで停滞及びリバウンド気味でやばいと思い、今月に入って始めたのが、ダイエットノートの作成です。
    アプリで記録して頭で考えているだけじゃなくて、今日の食事は何が余分だったか、何が足りなかったか、運動は何を頑張ったか、日記を付けています。

    小顔でごまかしてますさんはますます前進中ですね。
    私の目標をクリアされてさらに先に行かれているので、本当にすごいと思います!
    運動はやはり裏切りませんね。

    最近は街でも家の周りでもランニングしている人に目が行きます。皆さんほっそりしてますね〜。
    ぽっちゃりさんは歩いてますね(笑)私もその一人です。時々はジョギングしつつ。

    継続あるのみですね。がんばります!

    ユーザーID:0119359890

  • 一年過ぎてしまいました(汗)

    今日になって気付きましたが、丸一年の11月27日を過ぎてしまいました(汗)
    トピ主最後のご報告は、今朝の測定、57.3kg、30.7%です。(前回のご報告で36.8kg、37.2kgは書き間違いでした。すみません!)

    当初の63kg35%から-5.7kg、-4.3%で、目標の55kg28%には届かず。
    もう一度履きたかったパンツは履けるけどあと少しボタンがキツイ状態でご報告には至りませんでした。アゴ周りのたるみはかなり減りました!輪郭がちゃんと出てます。そして血液の数値が良くなったこと、これは自分としてはかなり大きいです。

    今日もアプリとにらめっこをして自分に足りないもの、多いものをノートに書き込んでいます。
    私のダイエットはまだまだ今からだという気がしています。
    ジムは本当に、子供にお金がかからなくなったら行きたいです。
    それが最後の希望かもしれません(笑)

    長くお付き合い頂いた皆様、本当に有難うございました!ポチを下さった多くの皆様も有難うございました。
    色んな知識を頂けて、上手く取り入れられない所も多々ありましたが、これからも自分のトピを読み返して頑張って行きたいです。
    小町に感謝です♪

    老後の健康で動ける体と、好きな服を着れることを目指します!
    これにてトピを締めさせて頂きます。有難うございました。

    ユーザーID:0119359890

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