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発言小町

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朝絶対に起きれない 携帯からの書き込み

ゆーせー
2018年12月17日 22:50

18歳の高三です。
悩み相談なんですが、昔からずっと朝起きれないことです。
睡眠時間を6時間取っていても、iPhoneのアラーム5個と大音量の目覚まし時計ですら1人では起きられません。
いつも、うるさいと怒られ、自分でもどうにもならないので困っています。
ただ、自分が起きたくて仕方ない時(携帯を買いに行く時とかほんとに楽しみにしてる時)とかは、何故か起きれます。
誰かこの原因を教えてください。

ユーザーID:6950097667  


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タイトル 投稿者 更新時間
8時間にする
パナップ
2018年12月17日 23:16

6時間睡眠が、あなたに
足りていないんじゃないかなと思います。

せめて7時間。とれるなら8時間取ることを
おすすめします。

ユーザーID:8028522451
枕の下でマナーモード
なな
2018年12月17日 23:27

アラームをバイブレーションで設定してあるスマホを
枕の下に置いて寝るとイッパツで起きられます。
私は起きられました。

とにかくビックリします。
古いスマホでもいいので、何台か仕込んでおくといいのでは?

朝に何か楽しみがあると起きられるっていいますよね。
例えば大好きな物を買っておいて、朝食べるとか。
ゴディバのチョコレートを買って、朝一個ずつ食べるとか。
そんなんじゃ起きられませんかね?

あ、原因を教えて…ということですが、
楽しみがあれば誰でも早く起きられますよ。
むしろ学校に行くのが嫌だとかつまらないという理由で
起きられないんでしょうね。
今の季節、朝寒くて布団から出たくないとか。

ユーザーID:9087374129
足りないんだと
のー
2018年12月17日 23:54

思いますよ

もっと早く寝て9時間睡眠にしたら良いと思います

ユーザーID:5277435486
昼寝をしてみる携帯からの書き込み
三毛猫
2018年12月18日 1:19

学校で横になるのは無理なので、30分間机に伏して目を閉じる。

睡眠負債かも知れませんね。

試してみて下さい。

ユーザーID:3632939089
生死が掛かっていたら、嫌でも起きられるようになります。携帯からの書き込み
今では二児の母。
2018年12月18日 1:36

主さんが、一人暮らしをしている社会人だとします。
実家からの援助はありません。
貯金も、少ししかない。
主さんが頑張って働かないと、家賃も払えない、飲食できない、光熱費払えない、スマホ代払えない、オシャレも出来ない、好きな人とデートも出来ない、友達と遊べない、旅行も行けない。

↑こんな状況なら、きちんと起きて働きに行くでしょ?

彼女or彼氏が居たら、同棲しちゃう?(苦笑)
同棲しても、彼女or彼氏に、全額負担させる訳にはいかないよ。

主さんは今、学生で、ご両親が生活費や学費も負担してくれているから、切羽詰まってないでしょ?
だから、起きられないなんて言うの。

私も、かつてそうでした(苦笑)
実家住まいの社会人でしたから、余り切羽詰まってなくて。
眠くて眠くて、結婚前、休日は12時間以上寝てました。
結婚後も、夫の手前(苦笑)12時間以上は無理ですが、10時間は寝てました。
出産してからですね。パッと目が覚めるようになったのは。
夜中だろうが、明け方だろうが、三時間起きに授乳しないと、赤ちゃんの生死に関わりますから、もう必死ですよ。
逆に、次の授乳時間が気になって眠れなくて、看護師さんに「寝れる時は昼夜問わず寝なさい!」と、叱られました(苦笑)
出産前、あんなに長時間寝ていたのは、出産後の眠れない生活に備える為の寝溜めだったのかも…とすら思います(笑)

ま、人生に『絶対』なんて無いです。
『絶対』という言葉、むやみやたらに使わない方が良いよ。
大人の世界では、『絶対』と言っていた事が崩れた時、主さん、嘘つき呼ばわりされて、信頼されないし、友達始め、何もかも失いますよ。

ユーザーID:4353891635
足りない
マトモな日本語を!
2018年12月18日 1:39

ら抜き言葉するからではないでしょうか。
というのは半分冗談ですが。

若いときなんて半日寝ててもまだ眠い位だと思います。それが6時間じゃあ、単純に足りないのでは?

ユーザーID:7054779391
睡眠時間携帯からの書き込み
マイル
2018年12月18日 2:41

多分、慢性の睡眠不足だと思います。
とりあえず、毎日10時間寝てみてください。はじめは10時間寝ても起きられないかも。でも、毎日10時間寝ているうちに自然と8時間とか7時間とかトピ主さんに合った睡眠時間で起きれるようになりますよ。
人間って寝溜めができないんだそうです。
なので、睡眠不足は毎日少しずつ補っていくしかないそうです。

ユーザーID:6764658885
睡眠時間が足りてない!
ボールペン
2018年12月18日 4:27

6時間なんて少な過ぎます!
我が家の中学生は9時間睡眠、高校生と大学生は平常8時間は寝ます。宿題や試験前の追い込み等の時で5〜6時間といったとこでしょうか。
ちなみに偏差値は皆64から70といった範囲、部活もしています。やることはやって尚且つ8ー9時間睡眠を確保しているという意味です。

トピ主さんは睡眠時間が圧倒的に足りていないのと、あともしかしたらノンレム状態(脳も体も熟睡状態)にある時に目覚ましが鳴るから反応できないのかもしれないね。

睡眠はまずノンレム睡眠(熟睡)から入り、その次にレム睡眠(浅い眠り状態)になり、ノンレム状態とレム状態が90分毎に繰り返されます。
トピ主さんは浅い眠りのレムから深い熟睡のノンレム睡眠に入るタイミングで起きようとしてるのだとしたら、それはスッキリ起きるのは無理です。
試しに7時間から8時間寝てみてください。ノンレム熟睡睡眠が終わる頃を見計らって目覚ましかけてみて。信じられないくらいスッキリと起きられるかもしれません。

そのためには今よりも早く寝なくてはいけません。17ー18歳はまだ成長期です。6時間睡眠では健全な成長にも障害が出てしまいます。
あとは栄養のある野菜や肉を食べること。砂糖は控えめに。毎日必要な栄養が取れてるか取れていないかで睡眠の質も変わってきます。

母世代からのお願いです。もっと睡眠時間を確保して快適な朝を迎えられるように、健康体を目指して頑張ってみてください。若い子はもっと寝ないといけません。

ユーザーID:6239055283
睡眠時間足りなのでは?
本音
2018年12月18日 4:28

私は8時間の睡眠時間がちょうどいいですけど、6時間で起きれないということは、足りないのでは?一度2時間早く寝て、8時間にしてみたら?
楽しみにしている時は脳への自己覚醒が働くみたいですよ。だから、自然に朝自ら起きることができるようです。

ユーザーID:6961399042
一人暮らししてみる
けちゃっぷ
2018年12月18日 4:51

 楽しかろうが詰まら無かろうが、そんな事を云っていられない状況にすれば、嫌でもおきるのでは?

 うるさいと云っても起こしてくれる人が居る倖せですよ。

ユーザーID:7074263046
意識の問題かと携帯からの書き込み
りん
2018年12月18日 4:54

意識の問題だと思いますよ。
私も学生の頃は起きれず遅刻の常習犯でした。
ですが、仕事をするようになって
10年以上
寝坊したしたのは1度だけそれもギリギリ遅刻せずでした。

自分が楽しみにしている時は起きれるとあるように
自分の中での意識の問題です
起きなきゃいけない!という意識が低いのだと思います。
気が緩んでいるって感じですね。
親が起こしてくれるし学校なら遅刻しても多少怒られはしても退学になったりする訳じゃないですからね。
仕事となると下手すればクビになりかねないし生活かかってますから
起きるわけです。


後は、効くかどうかわからないですけど
スマホのアプリで
枕元に置いておくと寝相などを感知して
起きる大体の時間に
目覚めのいいタイミング(レム睡眠直後)で起こしてくれるというアプリがありますよ。

ユーザーID:5205337684
勝手だよね。
jikotiyu
2018年12月18日 6:52

勉強が好きでないからとか学校が面白くないからとかそういう深層心理があるのでは。つまらない毎日だと脳がそうなるのかも。
だから、好きな買い物に出かける日は目覚まし時計だっていらないくらいでしょ!
この貴女の分析だけで自分で自覚できるでしょうに。

意識の問題か脳に病気があるのかもね。1回診察してもらえばどうですか。
と、絶対起きれない・・・自分に酔っている可能性もあるかもね。

ユーザーID:8902341915
遅刻しないで済んでるか、
ラッテ
2018年12月18日 7:43

学校に行く日は起きなくても良い日なんですよ、あなたの中で。

夜更かしも止めたら?

あとね、全然悩んで無いと思うよ!

ユーザーID:2932378189
そんな人はいます
KM
2018年12月18日 7:53

そんな人はいます。
珍しくはありません。
体質もあるのだと思います。

とりあえず朝起きれる条件を整えましょう。
まず夜ふかししないことです。
勉強とかするべきことをしたらすぐ寝る。
ネットとかSNSとかで無駄に時間を消費しないことです。

ユーザーID:2572584881
早く寝ないの?
匿名
2018年12月18日 8:34

六時間で足りないなら意識してもっと睡眠時間を長くするようにして早寝するしかありません。
高3ということは受験生でしょうか?
もし勉強で夜遅くまで起きているとしても、朝型に切り替えるなりして睡眠時間を確保しましょう。

楽しみな日には起きられるなら病気で起きられないということはなく、単なる意識の問題でしょうね。
これから先社会人になったら起きられずに遅刻なんて許されることではありません。
今からきちんと生活リズムを整えて、自力で起きるという習慣をつけましょう。

ユーザーID:3677044472
気持ちの問題
ナッツ
2018年12月18日 8:44

楽しみな事や必要性があれば起きられるという事なので、病的な原因ではない事は明白です。
という事は、要するに起きなくても別段困らない、まぁいいやとすぐ諦められる、起きなくても誰か起こしに来てくれる、という甘さです。
目覚まし何十個用意しようが、本人に本気で起きる気が無ければ無駄です。

家族に「どんなに起きてこなくても絶対起こさないで!」とお願いして、一度痛い目を見れば起きれるようになります。
受験生でしょうか?遅刻は内申点に大きく響きますから命取りになりますよ。
まぁ自分で朝起きれないとか言ってる子は大学生になったら学校行かなくなる確率高いので、もう受験も辞めてフリーター道まっしぐらですかね。

ユーザーID:7717485450
ただの甘え携帯からの書き込み
遅刻魔は嫌い
2018年12月18日 9:02

本当に楽しみなことだと起きるのであれば、ただの甘えです。

心の中で遅刻しても許されると思っているか、優先順位が低く取るに足らないことと思っているから、緊張感がないだけ。

ご両親にどれだけ煩くても起こさないでと頼み、毎日遅刻して、内申が悪くなるなど、痛い目に合ってみれば、心根が変わり、改善するかも。受験にも遅刻したら治るかもですね。本当に行きたい大学なら、起きられるのですから、一つや二つ落ちたところで問題ないでしょう。

ユーザーID:0803701560
8時間寝ましょう
minon
2018年12月18日 9:04

6時間では少ないです。
というか睡眠のサイクルがずれてる。人間は4時間程度のサイクルで(人によるけど)深い眠りや浅い眠りを繰り返しています。深い眠りの時に起きようったってつらくて難しいんですよ。今より少し早く寝て、自分がいつも起きる時間に起きやすい時間を探してください。
あなたは6時間睡眠ではタイミングの合わない眠りをしてるんです。

ユーザーID:8060782214
起きなくてもいいと思っているから
cat
2018年12月18日 9:11

そもそも、起きなくてもいい、起きたくないと思っているからでは?
どうしても起きなければならないのなら、人間嫌でも起きられますよ。

多分、睡眠時間が足りていないか、睡眠の質も悪いのだと思います。
成長期は睡眠が大事、成長にもダイエットにも早めの就寝が
六時間で起きられなければ、1〜2時間早く寝ましょう。

毎日、寝る1時間前ぐらいにお風呂に入り、湯上りに牛乳を一杯、
その後は脳の睡眠の為にテレビ、携帯、パソコンは
禁止です。読書か静かな音楽を流して部屋の明かりも手元だけに
落としましょう。


ユーザーID:5316101385
ただの甘えです。
とまと
2018年12月18日 9:51

でも別に遅刻してないならいいんじゃないですか?
自分の楽しみの時には起きられるということは病気ではないですよね。
今はあなたの生活に支障をきたさないから起きられないのです。
最終的に家族に起こしてもらえるという甘えた気持ちがそうさせているんだと思います。
でも社会に出てそれが遅刻に繋がっていけば間違いなく困ることになりますよ。
社会において時間を守らない人間は信用されません。
友達も失くしますよ。
だけどあなたはまだこの事で悩んでるだけ見込みがあります。
まぁ、いいかぁ。って思うようになったら終わりです。

ユーザーID:6140688076
 
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