一人で、心を強く生きるには。

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心や体の悩み

だんごむし

閲覧ありがとうございます。
独身40代半ばの女性です。

一人であることは自分が選択した人生とも言えますが、
実際になってみると心理的にきつく、もがいています。
心を強く持って生きるために、
アドバイスを頂けますとありがたいです。

本でも、言葉でも、考え方でも、行動でも、これはどうかというものがありますでしょうか。

きつさに対して、現在行っている対処法としては、

カウンセリングを受ける(ただ頻回にお世話になると出費もかさむ)
絵を眺める(今ネットで注文中で、実物は到着していません。ネット画面で見たりしています。)
塗り絵(今のところ、龍の手だけなぞって塗ってみました)
時々友人にLINE

読み返している本、カーネギー「道は開ける」
「今日一日」を呪文のように頭に入れようとしています。

食べるものと暖かい布団がある、今日身体に不具合がない、
これだけでも本来ありがたいことだと、頭では分かるのですが、
心を強く持ちたいです。

よろしくお願いします。

ユーザーID:3347437472

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  • 心を強く持つ方法(案)

    私はまだ20代のサラリーマンで、人生経験少なめではありますが、私がしている事をお伝えします。それは、自転車です。私の仕事は、飛び込み営業で仕事を開拓することがメインで、社内外からの圧力と先の見えない不安で毎日ボロボロになります。そんな時は、ロードバイクで旅に出掛けます。
    50キロ以上の日帰り旅行や、慣れた道でのトレーニングなどで、体を動かすことで、ストレス解消をしています。また、連休のある月には、連泊の長距離旅行も計画し、それを目標に仕事を頑張ります。
    こうした心のケアと、目標作りと達成を繰り返すことで、より強い心を作れると私は思っています。
    自転車でなくても、水泳やランニングもオススメかと思います。
    参考になれば幸いです。
    お互い良い一年にしましょう!

    ユーザーID:8806644436

  • 必ず、なんらかの不満はあるもの

    人間ってそういうもんでしょ

    金が山ほどある夫婦でも不満がけっこうあって離婚したりする昨今際限ないのである

    自分なんかそういう話を聞いて何が不満なのかわからないのだが
    当人にすればやはり、なんらかの不満があったに違いないのだ

    ユーザーID:4839438060

  • 本当に一人では生きていけない

    本音、本心を話せる友人を一人でも持つことです。
    時々ラインで友人と会話。
    その程度では、生活がきついはず。

    一人暮らしはできるけど、生きるって、誰かと喜怒哀楽をわかちあうことだと思う。
    そういう付き合いがないとつらい。
    興味の持てそうな趣味の会やクラブに参加して、積極的に友人を作る。
    絵を眺めたり、塗り絵をしているだけでは、孤立します。
    自分の殻を破って、友人を作りましょう。

    ユーザーID:8583754426

  • 共に強く生きていきましょう。

    私も似たような境遇だと思います。
    トピ読ませていただいてとても共感しました。

    私は実家に家族とともに暮らしていて、単身赴任中の父親や、姉妹が子供や旦那を連れて帰って来る年末年始などの長い休みのときのほうが、より孤独を感じてつらいです。

    「時々友人にLINE」「今日身体に不具合がない」素晴らしいことだと思います。
    ちなみに私はするような友人がいないのでLINEをやってません。
    体調良いまでいかなくても、今日特に気になるところがないのってうれしいですよね。

    たまにここに来ると同じような境遇や思いを抱える人がいて、束の間、一人じゃない気がします。

    私は、今は会社にいるときのほうがいいです。
    仕事も今はそれほど嫌ではなく、何より会いたいと思える大好きな上司がいます。
    とりあえず、目の前の目標として、今年その上司がご退職されるまで、
    自分の55歳まで(昔の定年制度の名残りで会社内での職級が変わります)、定年まで、健康で働ければいいな・・・と漠然と思ってます。
    あとはたまにほんの少しだけ気分が上がるような、通販、ネット、テレビ、読書ぐらいですかね・・・。

    とりとめもない話になってしまってごめんなさい。
    参考にならないかもしれませんが、少しでも気休めになれば。

    ユーザーID:0875215350

  • 体を鍛える

    独りで生きていくとすると健康体が一番大切ですから、私だったら先ずジムのメンバーになって、毎日通います。ちょっと時間をかけても誰も文句を言う人はいませんから、ゆっくり、じっくり、体を鍛えます。最後に自分への褒美として、サウナやホットタブみたいなものに入り、体を温めながら、人生とは何か等考えます。

    これで、見る見るうちに誰よりも自分の体が健康になり美しくなります。そして、自分でやりたい事もどんどん広がっていき、友達も魅力的になった貴方に向こうから近寄ってきます。自分が友達になりたい人を勝手に選んでいいです。

    特に打ちひしがれた時や一人でちょっと寂しいなと感じたら、すぐジムに直行してください。黙々とエアロや筋トレをやってください。同じような人達がジムに来てますので、話しかけなくても心強いです。私だけじゃないのだと励みにもなります。体を動かしてるとどんどんひしがれ感は無くなって、脳の中に幸せホルモンがいっぱいになってきます。

    体が強くなると何でもできるという自信ができて、人生の楽しい趣味が増えていきます。好きな友達も沢山出来て、独り寂しいなんて文句をいう暇もありません。

    ユーザーID:0405909014

  • 心や体の悩みランキング

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  • 発想を変えてみる

    私もトピ主様のように、心が弱っている時がありました。
    自分の心を満たしてくれるような、何か・・・誰か・・・を探し求めて。

    しかし、ある日、自分の心を癒そうと奔走するのはいったん止めて、
    誰かの役に立ってみよう!と行動を変えてみたら、逆に元気をもらえたんです。

    何かしらのボランティア活動に参加するでもいいし、あなたの周囲に困っている人はいませんか?
    誰かの話し相手になってあげるだけでもいいと思います。
    自由がある人でなければ出来ない事もありますよ。

    いくら自由意志とはいっても、人間はタイミングや環境の影響を受けて決断をしますから、
    全部が全部、あなたの自由意思による結果なんだと、悲壮な感情を背負い込み過ぎるのは身体に毒です。
    色々な人生がある中で、あなた色の人生があり、その中で、あなたは精一杯活動しているのだと思います。

    肩の力を抜いて、しなやかに、自由に、優しく暮らしていけたらいいですね。

    ユーザーID:8904176307

  • 私も同じですよ。

    50代既婚
    子供二人既婚
    孫一人。


    ↑幸せ一杯に見えますよね。


    でも
    私もトピ主さんと同じ。

    何もかも?
    手に入れていそうな私も
    同じです。

    色々あります。
    一家を存続させるなん十年には


    ま、色々ありまして

    何度も
    自分の楽しいことを探しました。

    難しかったですね。


    年末
    徹底的に
    嫌なことがあり
    (一人では出来ない辛い経験です)



    吹っ切れましたね。


    今まででの私は
    何だったんだろうと?

    夢中になれる事なんて
    ほんとに
    少ない。


    でも
    ちょっとだけ
    楽しい時間
    ちょっとだけ
    幸福な時間
    ちょっとだけ
    満たされた時間

    そういう時間を
    積み重ねるのは
    どうですかね?

    私は
    今年
    一人で
    初詣に行きました。
    (一人が好きではありません
    一緒にいく人がいないだけです)

    朝早くすいている時間に
    往復二時間
    滞在一時間

    清々しい時を迎えました。

    お土産の
    いちご大福
    一生懸命作った
    お節より
    喜ばれました。

    自分の気持ちより
    皆の気持ちが
    大切なんだ!

    空回り人生だけど

    これから
    コツコツ
    自分の
    人生幸せを積み上げていきます。


    貴方だけではありませんよ。

    一緒に頑張りましょう。

    ユーザーID:4230015604

  • 素敵なメッセージをありがとうございます。

    みなさん、素敵なメッセージをありがとうございます。

    ゆきんこさんの
    「一人暮らしはできるけど、生きるって、誰かと喜怒哀楽をわかちあうことだと思う。」
    たしかにその通りだと、凄く納得しました。

    簡単には見つからないかも知れませんが、
    一緒に笑ったり泣いたりできる相手を見つける努力をしたいです。

    その手段として、チャリ男さんや山男さんの書いて下さった
    身体を動かす系もきっかけになるかと思いました。

    私には親兄弟がおらず、別の唯一の家族が入院中で病院に付き添っています。
    厳密にはまだ一人ではないとも言えます。
    先を考えると強い孤独感に陥りまして、それでも強く生きないといけないとトピを立てました。

    先延ばしにするのは良くないですが、
    落ち着いたらフィットネスクラブにも行きたいです。
    以前プール目的で通っていたことがありますが、今度はエアロバイクなどもやってみたいです。

    一人で、外にも出ないで、誰にも会わないでできる系趣味は、付き添い中の今限定にして、
    出掛けられるようになったら、行きたいです。

    他の方々へのお礼も、また書きたいと思っています。
    ありがとうございます。

    ユーザーID:3347437472

  • トピ主のコメント(2件)全て見る
  • ありがとうございます2

    本当に三親等以内の家族は、いなくなりました。

    あっごりらさんの
    「いくら自由意志とはいっても、人間はタイミングや環境の影響を受けて決断をしますから、
    全部が全部、あなたの自由意思による結果なんだと、悲壮な感情を背負い込み過ぎるのは身体に毒です。
    色々な人生がある中で、あなた色の人生があり、その中で、あなたは精一杯活動しているのだと思います。」
    に救われています。

    本当にありがとうございます。

    人の役に立つこと、これは人間の喜びですね。
    職業としては、私も人の役に立つ系なのですが、
    職業ではない部分で役に立てることがしたいです。

    まずは、家族に成仏してもらえるよう供養し、
    桜の咲く頃には笑顔を取り戻し、
    笑顔で、人にも元気を与えられるようになりたいなと思います。

    あっごりらさんのお言葉は、
    私が笑顔を取り戻すための助けになりそうです。
    私の助けになっていただき、ありがとうございます。
    お言葉をいただけて本当によかったです。

    ありがとう、大好きだよ、一人になっても頑張るよ、心配しなくていいよ。大丈夫、私も気持ちを分け合える人を探しに出掛けるから。
    あなたほど私を大事に思ってくれる人はいない、でも、私は一生分の愛をもらえた。
    と伝えることができます。
    ありがとうございます!!!

    ユーザーID:3347437472

  • トピ主のコメント(2件)全て見る

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