過食がやめられない、克服したい。

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心や体の悩み

もふ

こんにちは。
1年ほど前からダイエットを始めて身長155センチ51キロから身長155センチ1番軽くて29キロまで体重を落としてしまいました。今は32〜35キロの間を行き来しています。
恐らくその極端なダイエットのせいで約1ヶ月前から過食が止まらないです。
始めは1日過食したら10日我慢できました。次は1週間、次は5日、その次は3日、最近では1日おきに過食とどんどんエスカレートしてきてます。
嘔吐はしていません。体重が増えていくのもそんなに恐怖ではないのですが、心の底ではきっと増やしたくないと思っていると思います。なぜかというと、過食をした次の日は1000〜1200キロカロリーくらいに食事制限をしているからです。
過食をやめて食べることに頭を費やさない健康的な生活がしたいです。
過食を克服した方どのように克服したか教えてください。よろしくお願いします。

ユーザーID:9725627878

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  • それは身体が欲しているんだよ。

    >身長155センチ51キロから身長155センチ1番軽くて29キロまで体重を落としてしまいました。
    >今は32〜35キロの間を行き来しています。

     今の体重でも異常な痩せ方だよ。
     それは限度超えすぎだから栄養を体が欲してるだけじゃない?

    私同じような身長だけど、43〜45kg。
    それでも痩せてるとか言われるよ。

    トピ主さんの体重は他人からは魅力的に見えないよ。
    せめて40kgはあっていいと思う。
    拒食過食症に近い状態なんじゃない?
    一度、専門家や医師に頼ってみた方がいいかも。
    そのままだと健康に害が出るよ。

    ユーザーID:6940864296

  • 考え方を変えて!

    そもそものカロリーで考えることを変えてください!!

    昔のようにカロリーで考えていては体に悪いです。
    低糖質高たんぱく質を心がけてみて下さい。
    糖質を減らし、たんぱく質を沢山摂取して下さい。
    過食は治ると思います。

    糖質はすぐにお腹が減ってしまうのです。

    ユーザーID:3972896074

  • まずは

    精神科を受診してください。
    今の体重は危険です。
    一人で対応するのは困難です。
    ぜひ受診を。

    ユーザーID:5967025606

  • このままの状態では

    心と体悪くしますよ。
    栄養の勉強、ちゃんとしてくださいね。
    過食がやめられないのはちゃんとした栄養をとってないため
    飢餓状態で脳がいっぱいにしなさいってサインを送っているんです。

    155センチ、せめて40キロないと

    おいくつか知りませんが
    絶対後々、なにか病気につながるかもしれませんよ。

    ネットでもいいので栄養の勉強しましょう。

    ユーザーID:6624474508

  • 運動したら?

    155で51って、脂肪の多い人はちょっとふっくらしてるのかもしれないけど普通の範囲だし、30台っていくらなんでも顔見るのもつらそうです。
    フラフラするんじゃないですか?
    それとも、フラフラするのが普通だと思ってるのかな・・・

    過食は気にしなくていいから、運動しましょう。
    おなかすいたらちゃんと食べてね。
    筋肉つけて体力つけて、最低でも45あったほうが安心です。

    ユーザーID:3506675591

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