39です。37の時6キロ痩せました。
ダイエットしてどのくらいですか?
1ヶ月なら焦ることはないかも。
私も、何度もそう思うことがありました。
私が色々試して、結局悪かったのは食事でした。あなたのダイエットが体重を落とすためのものであるなら、運動はお腹が空くので非効率です。筋肉がつき、ゴツくなるり、体重は増えるばかりかと。
1600カロリーを目指すより、お昼一食抜いて、お菓子も食べず、早めの夜ご飯にして、早めに寝るのが、個人的にはオススメです。
普通に考えてください。カロリー計算方法だと、いつも1800カロリー食べてオーバーだったのを適量の1600カロリーにしたところで、マイナスにはなりません。取りすぎてたものを減らさなければ意味はないかと。
私の場合は、昼抜き、グルテンフリーの食事で3ヶ月かからず痩せました。昼抜き継続して一年以上です。(子がいるので土日食べてます)
体重変わらないので、食べ過ぎだったんだな、、、と感じてます。
私流なので参考までに。
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