ダイエット

アイスって、甘くて冷たい、あの氷菓子のことでしょうか？
それを夜に食べることは、おすすめしません。

アイスやお菓子、パンなどは、お昼に食べてはいかがでしょうか。
それも、毎日ではなく。最初は１日置きから始め、慣れてきたら、
最終的には週に１〜２回の楽しみにできると良いですね。

一番良いのは、15時頃。つまりおやつの時間に食べると、太りにくいらしいです。

夜ご飯を抜くことも、おすすめできません。
空腹時間が長すぎると、身体が飢餓モードになり、
次の食事で、通常よりも多く吸収してしまうため、かえって太るかもしれません。

また、空腹時間が長いと、筋肉を分解するため、結果的に太りやすい体質になります。

夜ご飯は炭水化物を減らす。
まずは野菜などの食物繊維を口にしてから、たんぱく質を多く食べる。
フルーツやお菓子などは食べない。

栄養バランスの良い食事を、１日３回食べること。
これが、健康的で美しいボディをキープする秘訣だと思います。

アイスにはすごい量の砂糖が入っています。凍っているのでわかりませんが、溶けたアイスを味見してみて、ものすごく甘いから。その身長なら妥当な体重だと思いますが、引き締めたいなら規則正しく朝昼晩と食事をして、たんぱく質をしっかり摂り、豆類、海藻類、ひじきや切り干し大根、野菜などもバランス良く食べると、痩せやすい身体になります。
ご参考までに、私は、森 拓郎さんの「やせる食事」を試したら効果を実感しました。

それから、他に楽しいことが見つかれば、あまり思い詰めずにすむと思います。