アイスって、甘くて冷たい、あの氷菓子のことでしょうか?
それを夜に食べることは、おすすめしません。
アイスやお菓子、パンなどは、お昼に食べてはいかがでしょうか。
それも、毎日ではなく。最初は1日置きから始め、慣れてきたら、
最終的には週に1〜2回の楽しみにできると良いですね。
一番良いのは、15時頃。つまりおやつの時間に食べると、太りにくいらしいです。
夜ご飯を抜くことも、おすすめできません。
空腹時間が長すぎると、身体が飢餓モードになり、
次の食事で、通常よりも多く吸収してしまうため、かえって太るかもしれません。
また、空腹時間が長いと、筋肉を分解するため、結果的に太りやすい体質になります。
夜ご飯は炭水化物を減らす。
まずは野菜などの食物繊維を口にしてから、たんぱく質を多く食べる。
フルーツやお菓子などは食べない。
栄養バランスの良い食事を、1日3回食べること。
これが、健康的で美しいボディをキープする秘訣だと思います。
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