緊張しすぎる性格に困っています。

私も同じ悩みを持っています。
人前でそれまでスピーチなどの機会はなく、24歳の時、後輩にお仕事を引継ぎしている時に、過呼吸ではないか？というほど息ができなくなるほどになったことがあり、我ながら驚いたのが、事の始まりです。

仕事で相手と相性の悪い人や、いつも緊張する目上の人、会社などで自分があれこれ伝えたい事がある時などに話し始めると、喉の奥がぎゅーっと縮こまります。
そこで、無意識に声が相当小さくなるようで相性悪いひとには「何言ってるのか聞こえない！」と言われ、さらに悪いスパイラルに…という事もあります。
そのため、会社のセレモニー、部署に配属された際の挨拶など、人前でのスピーチは出来る限り避けています。数十人の集合写真撮影の声かけだけでも、もうしんどくて消えてしまいそうです。

今はちょうど転職活動真っ只中。(派遣就業で、ですが)
面接室で4〜5名の人と面接する際、昨日ももう息が続かないのでは？と思うほど自己PRや職歴説明で話す際の息継ぎが苦しくなってしまいました。
そして今日も面接に臨みました。昨日、今日と数年ぶりの就活なので、自分の緊張を解くためにあえてまずそれを宣言してみました。
「数年ぶりなので緊張しており、ちょっと至らない事があるかと思います、すみません！」と。
そうしたら、昨日より3〜4割話しやすくなり、前日の窒息寸前までには至らず。これは進歩！と思う事に。

最初の段階で少しずつ、自分の緊張を相手に共有してもらおう、というマイペースを作れたのが良かったのかなと分析しています。
そして明日また面談があります。
でも上の2社、どちらも合格しました。あ、いいんだ。と思う事にします。

ランチタイムも、年配の気を使う上司などと一緒の際なども、焦るのか、話すスピードが速くなり、なんだかおかしくなります。
私も皆さんの克服ストーリーを聞いてみたいです！

ユーザーID：9935752731

同じような悩みを抱えている方はたくさんいるのですが、人前緊張が強い症状を社交不安という言葉で表現することもありますので、関心があれば調べてみてください。

ユーザーID：4162974382