何度確認しても信じられない自分

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生活・身近な話題

kiki

随分長い間、悩んでいる事があります。
少しでも自分がやった事、やらなければならない事に不安を感じると、何度確認しても信じられない事があります。

対策としてはメモを取るようにしているのですが、それさえ聞き間違えたかしら?と、思ってしまう始末です。

相手への質問はするのですが、怖くて勇気が必要になる場合が多々あって、切り出し方に戸惑うことがあり困っています。それでも質問はするのですが…。

自分自身に言い聞かせる事で、表面的には問題は無いのですが、こんな状態では何事も上手くいかないと思っています。
皆様にどのようにすれば克服できるか相談したくてトピを作成しました。どうぞ宜しくお願いいたします。

ユーザーID:3987823128

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  • ありがとうございます

    主です。
    これポチに反応があって嬉しかったです。ありがとうございます。

    長年モヤモヤしてた事を、公共の場で話せただけでも自分としては良かったように思います。
    多分、私は何事も自信が無かったのでしょうね。…。

    応援、ありがとうございます!

    ユーザーID:3987823128

  • 確実に行動してみたら?

    自分がやった行動に対して
    あれ?ちゃんと〜したっけ?と不安になるのは誰にもあります。
    他人よりも不安感が強くて気疲れしているのでしょうか。

    一つずつの行動を、確実に終わらせていく習慣をつける。
    例えば窓の鍵を閉めたか
    火の元を消したか
    コンセントを抜いたか
    ドアの鍵を閉めたか
    など、毎日の確認が必要なものは
    手間でも「二重確認」「指差し確認」「チェックリスト」など
    確実に行う習慣が自信に繋がります。

    自力で行うのが難しければ
    同居の家族に頼んだり
    大家さんの居る物件を探したり
    セキュリティ完備のサービスを検討してはいかがでしょう。
    また、不安になったらいったん家に戻るという手段もあります。

    メモをとることも同じです。
    時間がかかっても、確実に正確にメモをとるのです。
    慣れれば手早くなるでしょうし
    速さや相手への配慮よりも、自分の納得を優先させる。
    それか同意を得て録音させてもらう。

    相手への質問で迷うなら
    事前に準備をして、セリフを書き出してみましょう。
    怖くて勇気が出ないのは
    相手が怖いのですか?
    自分が嫌われることが怖いのですか?
    失敗しても、次があれば挽回できます。

    何事もうまくいかないと諦める前に
    うまくいくのが難しい自分はどうしたらいいのか?と
    いろんな対策を考えましょう。
    多くのことは経験値や失敗を通して学びます。
    若いうちにたくさん失敗をして、許される範囲を学びましょう。
    いつか自分が教える側に回った時に
    若い頃の恩返しをしていけばいいのでは。

    性格ではなく、不安を強く感じるストレスや障害もあるので
    心配ならメンタルクリニックやカウンセリングを受けてみても。
    困ったことや気になることは
    原因が分かれば対策も楽になります。
    時間をかけて少しずつ、生きやすくなるといいですね。

    ユーザーID:0192262119

  • 主です。

    gigi様、コメントありがとうございます!

    病的なものか、については、悩んだ時期がありましたが、恐らく大丈夫だろうと思います。
    不安スイッチが入らなければ、ごく普通に生活できていますので…。

    この不安スイッチは、ご指摘の通り、許容範囲の理解不足なのだろうと思います。理解しようとせずに、ただ怖がっていただけなんだろうと知ることが出来ました。

    質問するのが怖いというのは、相手の反応が怖いという面があり、これもやっぱり経験が乏しい事に通じるものがありそうです。

    メモは、お恥ずかしい話ですが上手ではありません。短い話なら大丈夫ですが、用件が少し複雑になると丁寧に書けていないというか…。

    改善点が見えて、スッキリしました。
    思い切って、相談してみて良かったです。
    本当に、ありがとうございました。

    ユーザーID:3987823128

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