おでぶダイエット

ご指摘ありがとうございます。
また記載がわかりづらくすみません。

身長は161センチです。
そして半年後に59キロ以下になるのが目標です。
なのでひと月に1.5キロくらい痩せたいです。

今朝は67.4キロでした。
運動も頑張ります。

ユーザーID：1516929544

トピ主です。
皆さん、レスやアドバイスありがとうございます。

今週は休日に予定もあり少し食べてしまったのですが、なんとか今朝は67.0でした。
本当に少しずつですが、減っていってます。

みなさんも糖質制限や運動などで努力されているので、わたしも見習いたいてす。
今やっているのは、室内で運動アプリや動画サイトを見ながらトレーニングしています。

特に今気になっているのは二の腕と脇のはみ出した肉なのですが、何かオススメがあればぜひ教えていただきたいです。

ユーザーID：1516929544

みなさんレスありがとうございます。
一緒にがんばっている方がいると思えると頑張らなきゃと思うし心強いです。

本日は66.7でした。
この1週間は66.5〜67.5をうろうろしている感じです。

私も緩くではありますが糖質制限をしていますが、
会社の飲み会等もあり食べてしまうことも多々あります...。

＞チョッとメタボさん
2度目のレスありがとうございます！

久々の75キロ台とのこと嬉しいですね。

私は毎日アプリで体重管理しているのですが（折れ線グラフでわかるやつです）、
減って→増えての繰り返しで少しずつ減少しているので、
減った日があるのは体重減少に大きく傾いているときだと思ってます（嬉）

皆さん一緒に頑張りましょう！！

ユーザーID：1516929544

皆さん、レスありがとうございます！
一緒に参加してくれる方が多くとても嬉しいです。

本日は66.0ｋｇでした。
すこーしずつ...ではありますが減っているかな、、という感じです。
（約1ヵ月前の最初の書き込み3/7から1.6ｋｇ減少です）

個人的に下半身よりも上半身を痩せたいと思っているので、
上半身に効く運動などを中心にしています。


＞はなちゃんさん
プールの歩行がいいんですね！
そんなに変われたなんで本当に羨ましいです！！
教えていただきありがとうございます。
ちょっと最寄り駅には市民プールやジムがないので、
探してみたいと思います。


＞チョッとメタボさん
はい、『振り袖』です...。
かなり二の腕が気になっていて半そでをきるようになるまでに本当にどうにかしたいです。
教えていただいた方法試しています！！
少しでも振り袖をなくしたいです（泣）

ユーザーID：1516929544

皆さん、レスありがとうございます！

本日は65.2kgでした。
早く60kg台前半になりたいです。

来週からGWでお出かけをするのでちょっと怖いなーと思っているので、
今週頑張ってその分減らしたいです。

＞るんるんさん
私もスープ飲んでます！
豆腐がすごく好きなので、野菜と豆腐のスープで味を変えています。
キムチ、コンソメ、豆乳、トマト、中華スープのローテーションなんで、
もう少しバリエーションを増やしたいなと思ってます。

＞チョッとメタボさん
私もダンベル買いました。
買えばやる気になるかなーと！
私もブンブン振り回します（笑）

ユーザーID：1516929544

皆さん、レスありがとうございます！
返信が遅くなりすみません。

本日は64.2kgでした。

GWは旅行に行ったり友人と遊んだりで増減していて、
結果この期間は減りませんでした...。

なので、GW後からこれまでのように軽い糖質制限と運動をし、
現在この体重です。

目標としてはひと月1.5キロなので、
今月末で63.5kgになりたいので引き続き頑張ります！


＞チョッとメタボさん

すごいです！！！！
2.5kg減なんてうらやましい！！！

スクワット採り入れてるんですね。
私もあれからずっとダンベルは続けていてきもーーち二の腕の肉が減ったかな、、
という感じです（苦笑）

＞35歳独身女さん

プールいいですね。
毎週報告してくれるなんて嬉しいです！

普段の生活で体重までさらせず、
正直に体重報告できるのがこのトピなのでぜひ一緒に頑張りましょう。

ユーザーID：1516929544

皆さん、レスありがとうございます。
お仲間が増えてとっても心強いです！

今月末までに63.5キロの目標でしたが、
無事目標達成して63.0キロでした！

毎日体重はかっていて、
わたしはですが平日はほとんど減らず、
金曜日→土曜日にかけて減るサイクルが多いことに気がつきました。

平日は体重が変わらず焦りがでてくるのですが、
土曜日まではこのまま頑張ろう、と思えるようになってきました。

6月末までには、61キロを目標にしたいと思います！

みなさんにお伺いしたいのですが、
ダイエットをしていると食事の量を減らすことになるかと思います。

そういったときに補うためのサプリメントは飲まれてますか？
もし飲まれている場合、何かオススメがあれば教えていただきたいです！！

※ちなみにわたしは今薬局で売っている亜鉛を飲んでいるのですが、効果等全然わからず...

ユーザーID：1516929544

皆様レスありがとうございます！
ご報告するまで期間があいてしまいすみません。

私は今月末で61ｋｇが目標だったのですが、
本日61.2kgでした。あと少し届かなかったです..（悲）

今月の体重推移としまして、
6月月初に友人と焼肉に行ってしまい、
64kgまで次の日に増えました...。

そこから本当にまずいと思い、
脂肪燃焼スープとか話題のMCTオイルとかを取り入れてみて、
なんとか最終週に61kg台には来ましたが達成はできず、、という感じです。

普段からよく会う方には言われないのですが、
久しぶりに会った方には小さくなったねと少し言われるようになり励みになっています。

来月末までには59.5kgを目指したいと思います！
7月こそは達成したいです！！

＞トマトさん
私も最初は毎日の体重変化で一喜一憂していたのですが、
ご記載いただいたように週で見るのがよいなと思い、
1週間前の体重と比べるように最近になりました！！

＞ふねさん
ウエストが3.3cm減なんて羨ましい限りです！！！！
プロテインとジムで筋肉量増えますよね。来月の結果教えてくださいね。

＞NahLiyさん
旦那さんも協力して一緒にダイエットなんてすばらしいです。
身近に仲間がいるといいですね！
目標体重まで一緒に頑張りましょう。

＞チョッとメタボさん
サプリについて詳細にありがとうございます！！
豚皮コラーゲンなんて初めて聞きました。
でも10年続けて奥様も調子がよいということで効き目すごいんですね。
私も探してみますね！

ユーザーID：1516929544

皆様レスありがとうございます！
あっというまに8月になってしまいました。

今日は59.9kgでした。
（7月末での最高は59.7kgです）

目標が59.5kgだったのでわずかに届かなかったのですが、
久しぶりの50キロ代とてもうれしいです！！！！

今月末までの目標としては、
57.5kgにします。今後こそ達成したいです。

最近は筋肉をつけたいなという思いから、
運動と鶏むね肉ゆでたものを食べるようにしています。

あと特に気を付けていたわけではないのですが、
体重が70kg近い時と比べて歩く速度が速くなったな〜と思うようになりました（笑）

＞チョッとメタボさん

骨を強化するの大事ですよね。
食事制限をしていると栄養が足りていない気もするので、
そういったもので補えるのいいですね！！

＞ちゃびさん

ほぼ同じ体形とは勝手に親近感が！！
そうなんです、わたしとても姿勢が悪く猫背です...
姿勢とっても大事なんですね！
気を付けて筋トレ頑張ります！

またご報告します。

ユーザーID：1516929544

レスありがとうございます。

本日は58.3kgでした。
目標が57.5kgだったので、全然達成できませんでしたー（悲）

筋トレしているのですが、
体重が前より少なくなったためか減りも悪いです..。

来月末までに57kgを目標にします。

＞チョッとメタボさん

増えてはいないのですが、目標通りうまくはいかないですね。。

体脂肪が減るのはすごいです！！
わたしなんてまだ30%超えです（泣）

発表楽しみにしてます。

＞ちゃびさん
すこーしずつではありますが、減っています（苦笑）
まだ頑張ります！！

キックボクシング始めるなんてハードル高いのにすばらしいです。

当初ダイエットは9月頃までの目標だったのですが、
もう少し継続して頑張りたいと思います！！

ユーザーID：1516929544