30代後半になっても自意識過剰なわたし

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心や体の悩み

すもも

36歳女性です。

この年齢になって、自分の性格に悩み出しました。
治せるものであれば治したいと思っており、皆さまのお知恵を借りたく投稿します。

私はどちらかというと外交的な性格で、友人も少なくなく、また派手目な容姿をしています。
また、職業的にもコミュニケーション能力が必要な仕事についています。

公私ともに初対面の人々が多くいる集まりに顔を出すことがあるのですが、
人数が一定程度を越えると、緊張のためか自分の意見を思うように言えなくなってしまいます。
具体的には、
「こんな当たり前の発言をして思慮が足りないと思われないだろうか。」
「この場で自分はどう立ち振る舞えば、ベストなのだろうか」
などを考えているうちに時間が経ってしまい、周囲にいい印象を与えられずにその集まりが終了してしまったりします。
そして、その後に非常に後悔してしまいます。

これが2-3人といった小人数の場であれば全く問題なくいつも通り立ち振る舞えますし、
大人数でも見知ったメンバーであれば、その場でリーダーシップを取ることも問題なくできます。

自己分析したところでは、自分は他人からどう見られるかという自意識が過剰なのだと思います。
そこまで他人は自分の発言や行動に興味がないだろうということは分かっているのですが、
自分の一挙手一投足が常にウォッチされ評価対象になっているような気がして、結果、動けなくなってしまうのです。

初対面から明るく朗らかで、自分の意見を堂々と述べる人を見ると非常に嫉妬してしまいます。
もし同じような悩みや経験がある方がいらっしゃったらアドバイスいただけると嬉しいです。

ユーザーID:1312755671

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  • 自分はどう?

    じゃあご自分は他人が目の前で何かを発表したりする際、どのように彼らを見ていますか。
    それこそ全ての人を一挙手一投足みつめ、ものすごい期待を持って観察しまくってますか。
    そんなことないですよね。

    その自分にまず立ち返ったら。
    「そこまで他人は自分の発言や行動に興味がないだろうということは分かっているのですが」と言っていますけど、口で言っているだけでわかってないんだと思います、そこのところが本当は。

    なので自分が他人に対する興味をまず分析する。
    さほどないと認識する。
    他者も自分と同じなんだ、こんな感じでみんな自分をなんとなく見てるだけなんだと自ら言い聞かせて少しずつ、慣らしていくのがいいんじゃない。

    ユーザーID:0582388640

  • 自意識過剰?

    それが普通だと思います。

    大勢の前でどう見られるかきちんと考えて行動が出来ると言う事ではないですか?

    例えが違うかも知れませんが、大勢の中で平気で化粧出来たりする人いますよね。
    そういう他人からどう見られても平気みたいな人の方が問題あると思いますが。

    トピ主さんは大勢の他人の前で平気で化粧したりしませんよね?

    こんな発言は如何なものか?あの言動は良くなかったか?等考えるのは普通だと思います。
    行動力もありリーダーシップも取れるトピ主さん素敵じゃないですか。

    ユーザーID:4436862906

  • 多分

    トピ主さんは非常に常識的でそんなに考え過ぎないでも失言しないタイプとお見受けします。なので反省する必要ないです。

    ユーザーID:8671492058

  • 自分に自信がないからそうなのです。

    自意識過剰な人って要するに自分に自信がないんですよ。
    さらに言えば自分に自信がないけれど、他人からは評価されたいと思ってる。だから人の目が気になるのです。

    それを直すには先ず人のことを羨望の眼差しで見るのを止めましょう。自分が惨めになるだけです。

    次に良い印象を全員からもらうことは出来ない事実に気付きましょう。貴女を良く思う人もいれば悪く思う人がいる。これは当たり前の事実です。

    「普通」の人は自分がしたいことをしたいようにするものです。

    なぜなら貴女のことを悪く言う人は、ただ言うだけで、イザと言うと時に何をしてくれる訳でもありませんから、そんな人からよく思われたいと思うことはないからです。

    ユーザーID:3346479182

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