生活のストレス

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男性から発信するトピ

シゲ

生活のストレスに耐えれない、一杯一杯です。。52歳男性、妻と男の子1人6歳の3人家族です。

私がもともとストレスに強くなく、パニック障害、不安障害があります。仕事の業務負荷ストレスや人間関係ストレスで疲弊しています。

更に土日は男の子の面倒を私が見ている(遊び相手、勉強、風呂など)ので、そのストレスで疲弊します。近所や幼稚園に数人いるかのやんちゃで口達者な子なので、その対応に疲れてしまいます。土日は穏やかに過ごしたいのに、感情を揺さぶられます。

ストレスが溜まり、限界に達すると、パニック発作が出ます。辛いですがどうしょうもないのでしょうか?何か改善策は無いのでしょうか?

ユーザーID:4468391733

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  • 息子と海岸の砂浜を思い切り走る

    とは大げさですが、息子さんと一緒に運動することを薦めます。公園にジョッギングしたり、近くのプールで泳ぎに行ったり、町の中を早足で散歩したり、とにかく体を動かしてちょっと疲れる事で穏やかな週末になる事は請け合いです。

    ユーザーID:9894143781

  • 休養は大事っすね

    せっかくの休日が休養にならないなんて
    普段仕事のストレスで疲弊してるのに大変なのである

    人によっては休日は自分の部屋に閉じこもって趣味等に没頭する
    これなんかはストレス解消なのであるが不可能な人もいるわけで

    そんなときは家族で相談して理解を求めるとか
    土日はほっといてくれってね

    ユーザーID:7139508819

  • 一人になる時間

    誰も知らない国に行くといいよ?
    アフリカとか?ヨーロッパとか?

    ユーザーID:6058627055

  • パパ友を作る

    あーでもない、こーでもないしみたいに、話せる友達を子供を通して作るのはどうですか?パニック障害の事を言わないで…大変さを分かってくれる人、一人出来たらいいですね。子供の成長は、あっ!という間なので、今だけですよ。無理しないで下さいね。

    ユーザーID:4082407611

  • ベビーシッターを雇っては?

    土曜か日曜のどちらか、貴方がゆっくり休めるように、
    ベビーシッターを雇ってはいかがでしょうか。
    そうすれば奥様もゆっくりできますし。

    ユーザーID:0424437615

  • お疲れさまです

    奥様は病気のこと理解されていますか?無理は禁物でゆっくりできたらいいですね。

    奥さまの対応がキーになりそうですが、
    「パパは少し体が大変だから静かにしてあげようね」とお子様に言ってほしいところです。

    ゆっくりできるスペースがあるといいですね。パニック発作はお薬でコントロールできるしよくなるので気長に治してください。お大事にどうぞ。

    ユーザーID:8645603707

  • 自分の場合

    50代後半男性です。
    幼少時から何か起こると悪いことに結びつけたり、
    不安感を持ったり、とにかくマイナス思考でした。
    20代の初めに、今思えばパニック障害であろう発作が出始めました。
    疲れた時や寝不足の時とか無理した時に起こりやすかったです。
    一ヶ月に一回は起きていたでしょうか。
    ある時、いつものように動悸がしだして発作になった時、
    また来たよ、やんなるな、どうせならもっとなれよ、
    死ぬわけじゃなし、もっとなればいいじゃないか。
    と開き直ったところ、回数が減り始め今ではほとんど起きません。
    寛解したのでしょうか。
    医療機関にかかったことはありませんが。

    ユーザーID:1992220680

  • 子供であり孫でもあるような歳の差ですね。

    体力的にもきついと思います。
    平日はフルタイムの仕事で、土日はやんちゃなギャングの子守りなんですね。

    多分奥様も高齢出産だとすると、休日ぐらいはやんちゃな子供の面倒をみて楽させて欲しいってところなんでしょうね。

    お疲れ様です。
    健康のための運動だと思って、その生活サイクルで頑張ってください。

    大変でも愛情をかけて育ててあげると、将来親孝行な息子になりますよ。

    ユーザーID:4545849150

  • お疲れさまです。

    52歳 男性。6歳の息子。それは それは お疲れさまです。いま 息切らしていたら大変ですよ。成人するまで 大学卒業 体力をつけましょ。
    土日。穏やかに暮らしたいなら 早朝に散歩に行って。午前は休憩。午後は 公園に連れていっておもいっきり遊ばせる。トピ主様は 木陰にでもいれば良いです。但し 目は離さない。
    ドライブに連れていく。20・30代の人達と同じようになんて 体が動きませんよ。とにかく 体力を着けて頑張って下さい。

    ユーザーID:7591164279

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