ダイエット頑張りたいのに膝が痛くなったり

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かさみ

アラフォーです。体重がここ何十年かで15kg増えてしまいました(二十歳ごろからずっとジムやフィットネスに行ったりとダイエット運動はしているのですが…食べる量も多いです)どんどん皮下脂肪が蓄積されていってます(涙)

去年の事ですが、ますます体型が大変な事になってしまったので、毎日の様に筋トレなどハードにやっていたらあばらにヒビが入ってしまいました……結局、暫く運動禁止になりかえって今まででマックスに太り、顔がとても大きくなってしまい取り返しのつかない事になってしまいました…。

最近、やっと運動を再開して今度は身体を労りながら筋トレなどしているつもりなのですが、膝の痛みがなかなかとれなくて何かいい方法があったら教えて下さい。

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