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ダイエット頑張りたいのに膝が痛くなったり 携帯からの書き込み

かさみ
2019年4月12日 10:30
古いレス順
レス数:25本

タイトル 投稿者 更新時間
今は膝を使う運動はだめ
ゆきんこ
2019年4月24日 7:03

強い意志でダイエット頑張っていますね。あきらめないことが大事、立派だと思います。
ただ今は筋トレは止めましょう。まだその時期ではないです。
現在何キロかはわからないので何とも言えませんが以前より15キロ増えたとのこと。
まずは食事制限で体重を減らすのが先です。
体重のある人が運動をすれば確実に膝や腰や関節を痛めます。
そもそも軟骨は年齢と共に嫌でもすり減っていきます。
まだこの年齢で関節を痛めるとこの先年を取ったら、慢性の辛い膝の痛みをお付き合いしていかねばならなくなりますよ。
見た目の美しさのダイエット云々よりも、体を故障させないことの方が大切です。
今はストレッチする程度で十分です。
食事制限で脂肪が少し落ちたら、太ももなどは、貼るタイプの電気で筋肉をピクピクと刺激するパッドなどを少し使ってもいいと思います。
これは脂肪がたくさんあると効果が期待できないので。
ただし、それもやり過ぎはダメですよ。

ユーザーID:9410220482
軟骨は再生しないので、いずれ人工関節に?
やぶの住人
2019年4月24日 9:05

>当分は夕食抜き&膝の筋トレに励みたいと思います。

膝の筋トレがどういうもので、誰の指導で行うのかが大問題ですよ。

過大な重量を支えてきた膝関節のトラブルは、専門医の診断とリハビリをしなきゃダメです。
軟骨がすり減っていたら、筋トレは逆効果かも知れません。

まずは整形外科にGO!!

ユーザーID:5941367841
ダイエットセラピーとは食事療法のことです
医療関係者
2019年4月24日 9:16

ダイエットとはダイエットセラピーの略だと思います。
ダイエットセラピーとは食事療法のことです。
運動療法とは別物です。

アスリートも運動だけしているわけではありません。食事も栄養士をつけている場合が多いです。

誤解が解けますように。

ユーザーID:0911341593
運動だけ?
空中庭園
2019年4月24日 10:20

ダイエットの基本は、食事内容と量の見直しですよ。
私は運動が大嫌いなので、食事のみで16キロ減らしました。
リバウンドもしていません。
大量に食べている間はダイエットできませんよ。
膝に負担がかかるって、よほど体重が多いのでしょうね。
年をとったら歩けなくなりますよ。
食べる量を減らしましょう。

ユーザーID:4173750759
アドバイスです
晴天域
2019年4月25日 10:40

トピ本文とトピ主レスしか読んでいませんが、
お膝が痛いのに、トレーニングなどもってのほかですよ。

普通の生活を送る程度にして、
膝の回復を待ちましょう。

痩せたいと焦るお気持ちはすごくわかります。
でも人間は、生きているだけで1600キロカロリーぐらい
勝手に消費しますので、焦らなくても大丈夫!

それよりも黒酢玉ねぎを食べてみませんか?
玉ねぎ1個を細切れにして電子レンジでチンし、
黒酢に浸すだけで作れます。

美味しいし、便秘解消や健康にも良いし、
体がホカホカしてきて痩せやすくなりますよ。

ユーザーID:9598296869
 
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