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発言小町

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1ケ月6キロ減量成功しました!

スカートを履きたい女
2019年4月18日 7:15

余りに嬉しかったのでどなたかに聞いて頂きたくトピを上げました
くだらないと思われる方はスルーしてください(笑)

私、55歳・専業主婦です
1ケ月前は、163cm・80.1kgでした
住宅ローンが終わり、子供も巣立ち、主人は単身赴任となりました
ただただ働いてきたので、「お疲れ様」の主人の言葉とともに専業主婦になりました
職場でのストレス解消は、ひたすら食べる事につき、80kg代になってしまいました

そこで一念発起、体の事を考えダイエット開始
まず、ダイエット情報収集の為、その類のブログを読みあさりました
「ぐうたら」「節約」「ダイエット」をキーワードに検索した結果、これだ!に出会い実践しました
収入が減ったので、ジムには行きたくありませんでした

1.家の中でも椅子には極力座らず、動くか、バランスボールに座る
2.2000円弱のダンボールで出来た昇降台をネットで買い、テレビを見ながらひらすら上り下り
3.糖質を極力減らす食事をする
4.朝、体重計にのり、ノートに記入する

たったこれだけで、一日200グラム確実に落ちてきました

まあ、もともとデブですから、これから先停滞期はきます
けれど、あまり神経質にならず、しかし、4つをまもり、蟻さんのようにこつこつ実践していこうと思います
これは一人暮らしだから出来る技でもありますが、何はともあれ自分の体
将来、子供に迷惑をかけぬよう、メンテしていきたいです

ダイエット成功者の方で、ほかにヒントがあればお聞かせください
読んでくださってありがとう!

ユーザーID:0955172505  


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皆様有難うございます
スカートを履きたい女(トピ主)
2019年4月19日 16:20

ドラゴン様まで読みました
オデブな私的な話なのに・・・お仲間が出来て嬉しいです
皆様の話がとても参考になりました
実践出来るところは真似させて下さい

よく1ケ月〇〇キロ痩せました!なんて広告を見ますが、正直、ウソだと思っていました
それが現実に起きたので、嬉しくて年甲斐もなく浮かれてしまいました

トピを上げてから、少しだけ運動を追加しました
ビデオデッキにNHKのテレビ体操とみんなの体操を自動録画に設定
実践する度に消していきます
勿論、怠ければどんどん録画は溜まっていきます
これがなかなか自分にはあっていて、溜まると「消さねば」と反省し、体操してます

糖質制限はある程度体重が落ちたら止める予定ですが、とにかくこの体ですのでしばらく続けます
でもね、どうしても甘い物が食べたい時があります
そんな時は3ケ100円で買ってきたドーナツを24コに小さく切ってラップし、冷凍庫へ
30分前に出し常温にし、小さな一切れをゆっくり食べるようにしました(小さいのが辛いのですが 笑)

あと言い忘れましたが、起きたらポケットに3Dの万歩計をつけます
子供のお古ですが、これがなかなか良いです
普通の万歩計だと昇降台の時カウントしないのです
寝る時に見ると、だいたい平均9000歩位になっています

食事制限と運動の甲斐あって、夜はストンと寝てしまい、朝まで起きません
体調が良いのが有難いです

ぱんだこ様のおっしゃる通り「続けることで結果が出る」と思っているので、しばらく頑張ってみたいです

ゴールデンウイークに主人と子供が帰ってきます
「あれ?お母さん変わった?」なんて言われてみたいですが、まだまだ道のりは遠いです ウフ

ユーザーID:0955172505
皆様有難うございます
スカートを履きたい女(トピ主)
2019年4月21日 11:52

混ぜ込み様まで読みました
色々なお知恵を拝借する事が出来て勉強になります
あー、ネットって良いですねえ〜

元々体重が重いので、落ちるのが早かっただけですのに、皆様からお褒めの言葉
恐縮するとともに励みになっています

以前は更年期のホットフラッシュで、夜中、何回か起きていました
しかし、現在は日中の疲れから一度も起きることが無くなり、不眠から解消されました

アブローラーって初耳で、早速検索しました
画面を見て「あっ!これ家にある」と思い、物置を探しました
またまた子供のお古です(笑)
昔の物なので、本来の青色が変色し、少しギイギイ音がしましたが、使ってみました
腕が痛くなったので、正しいフォームを動画サイトで勉強しました
確かに続けたらお腹に効きそうです
一日5回からゆっくり始めてみます
はるはる様、有難うございました

一人暮らしなので、朝ゆっくり寝ている事も可能です
しかし、お腹が空きすぎて「グー」の音で目が覚めます
夜、我慢した分、少し多めに頂きます
お通じも今のところ毎日あります
私には良いようです

皆様からのお知恵とともに、ネットでのヒント探しも並行して検索しています
昨日、「美しい生活をすると痩せる」との文章を発見
規則正しい生活、整理整頓、姿勢を良くする、お箸をきちんともって感謝しながら食事をする・・・など書いてありました
今日はさっそく、先ほどの物置の掃除を何年かぶりでしてみたいと思います
運動ではないけれど、これも万歩計の内と思って実践します

ゆうりか様、私こそ、みなさんにあやかりたいです 
混ぜ込み様、こちらこそ、皆様にとっても感謝しております

皆さんとともにダイエット頑張ろうと思ったらね、嬉しくって沢山書いちゃいました

トントン様、孤独じゃないですよ〜
皆様と一緒に頑張りましょうね

ユーザーID:0955172505
 
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