緊張しやすくて眠れません。

レス2
(トピ主1
お気に入り15

心や体の悩み

あきの

レス

レス数2

レスする
このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
  • 考え事をしない!に尽きます。

    私には寝るときに考え事をする癖?が有り、寝付きがかなり悪かったです。
    ここ数年してる事は、寝る前にベッドに横たわって力イッパイ伸びをした後脱力して深呼吸を数回してから目を瞑り、とにかく考え事を極力しない!ようにしてます。

    それでも、いつの間にか考え事をし始めてる時が有り「いかん、いかん」と頭を振り、仕切り直して?続きは考えず、無になる努力(寝よう、寝ようも考えない)をして、段々と翌朝に「あれ?いつの間に寝たんだろ?」と思える寝付きになりました。

    夜中にもよく目が覚めてましたが、こちらは目覚めた際に時間(時計)を絶対見ない!ようにしてたら段々目覚めなくなりました。(時計を見ると、その時間に起きるものと脳が覚えてしまうらしいです)

    トピ主さんも翌日の事をあれこれ考えてしまうのではありませんか?
    考え事をしない!に尽きます。

    ユーザーID:6148150149

  • とぴ主です。

    アラカン様のおっしゃるように無になることかと思い、無になるにはどうしたらいいのかと考えたところ、座禅をやってみようと思いつきました。
    早速、座禅会をやっているお寺を見つけたので行こうと思っています。
    どうもありがとうございました。

    ユーザーID:2907444956

あなたも書いてみませんか?

  • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
  • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
  • 匿名で楽しめるので、特定されません
[詳しいルールを確認する]
レス求!トピ一覧