病院に行きたいのに

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たまちゃん

健康

病院に行きたいのに行けません。働きたいのに再就職が怖いです。結婚もしたいけど、お付き合いすらも出来ません。
社会不安障害(対人恐怖症)にあたる症状で、生きづらいです。
一度の人生、幸せに生きたいです。最近、前向きに出来ることから!と、本当にハードルの低いことから始めています。外出出来なければ、一度外の空気を吸うだけに一歩出る、とか。
同居してる大嫌いな祖母の介護問題が近付き、焦っています。墓守りや家を継ぐなど、幼少から祖母に言われて、ストレス。父親は、10代の頃亡くなり、妹は10年以上おとなの引きこもり。嫁にあたる母親も、祖母との関係や家の問題を解決する力はありませんし、そういうのを問題と思いたくないようなので、その話題を持ち出しても喧嘩になります。
なので、自分がまず心身ともに健康になり、自分や母親、妹の幸せ少なくとも明るい未来を描けるように、もう大丈夫だねって、安心出来るようにしたいです。(祖母は大嫌いだしストレスの元凶なので、別居したいけど、人が怖くひとり暮らしも出来ません)
とりあえず出来ることから、と、投稿してみました。何か良いアイデアは無いでしょうか?

精神科、診療内科に行くのが最善だと思っていますが行けないので、考え方を変えたり、行くための手段があれば、知りたいです。よろしくお願いします。

ユーザーID:6220083684

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  • ありがとうございます

    丁寧なレスくださり、ありがとうございます。

    心が弱りきっているのですね、そう書いていただき、自分を少し客観的に見ることが出来、私はまた頑張りすぎてたかな、と感じました。

    うーん、どうしても、地域や近所の人が「敵」に思えるのです。祖父母世代の親戚が身近に何世帯かありますが、その親戚事態も幼少からの不安、警戒心の対象です。
    田舎の本家、後継ぎがいなくても、今の時代そう珍しくない。そう自分を鼓舞すれば、なんとか生きてこれました。
    地区に優しい人などいるのでしょうか?最近は、やっと市役所に電話出来るようにはなりましたが、不安、緊張、自分が発言する内容を下書きしてからでないと電話出来ません。
    レスを読んで、すでに社会から孤立し、真剣に対策したほうが良い問題なんだな、と感じました。
    地区の福祉課…とは、やはりまず第一歩は、電話でしょうか?と、なるとハードルが高いです。近所の人の顔や性格を知りません。そもそも人が怖く地域活動には参加出来ません。どうすれば…

    先日、おばに少しぶちまけたのですが、あちらも理解してくれるところもありつつ、やはりどちらかと言えば祖母(おばには母親)の味方なので、私や母親が介護やらに対策していかなければ、とストレスなのです。ただ、実際は母親は介護は出来ていないので、共倒れ状態です。
    いつかは、母親の介護も出てくるでしょう。

    ただ、言い訳ばかりしたくないので、何かしら行動はしたいと思います。

    わらにもすがる思いでしたので、助かります。新しい風は吹いている、はず!

    ユーザーID:6220083684

  • お礼&経過報告

    皆さんありがとうございます。

    お陰様で、当初より積極的、前向きになりました。ありがとうございます。

    また、新しいレスを読ませていただきました。焦らないでひとつひとつといった言葉、ご家族に同じような境遇の方がいらっしゃるということに安心しました。また、様々な地域サービスも教えていただき、まずは調べてみようと思いました。

    就職活動では、講習を聴くだけのセミナーから始めていき、昨日は仕事の相談をすることが出来ました!障害者として働く場合と障害を隠して(クローズド)就職活動する場合のメリットデメリットを聞くことが出来たりしました。が、やはりまずは通院して、障害者手帳が必要のようです。病院行くことがハードル高いですが、他の方々はどういった病院を行っているか教えていただいたりしました(もちろん、誰がなんて言いません。調べたら、人気の診療内科で予約1年ほど待ちでした(笑))。
    自分なりによく考え、行動すると、ハローワークの窓口の方はかなり戸惑い、こちらも少し声をかけたことを失敗した、と思いましたが、これもコミュニケーションのひとつ!と前向きにお話しすることが出来ました。もしかしたら、後で窓口の人たちが笑ってたかもしれませんが、言ってたらそういう未熟な人たちなんだろうし、言ってなかったかもしれない、と思うようになりました。
    できることから始める、ということで、まずは日光に当たったりジャンプしたり、一歩外に出るだけという本当に初歩的なことから始め、周りをよく観察するようにし、相手の話をよく聞くように務め、家の中のちょっとした掃除をするようにしました。
    何も出来ない、と自信がなかったのが、『これなら出来る』に変わりました。
    まだまだ出来ないことはたくさんあり、祖母の問題、家族の引きこもりなど問題は色々ありますが、楽しく『諦めない』で頑張ろうと思います!

    ユーザーID:6220083684

  • 経過2

    波があるようで、2日間頑張ったら、翌日は何も出来ずゲームやテレビばかり見ていました。その次の日も…。焦りや不安はずっと心にあるので、気がかりは解決しないまま。(外に出なきゃ、ハローワーク行かなきゃ、このままじゃまた年下のいとこが先に結婚して、祝うことが出来ず態度に出てしまう等ネガティブなことばかり)
    病院に行けないのは、変わりません。精神的に波があるので、治療したいのですが。
    皆さんのアドバイスも、実行する気力がありません。
    社交不安障害と思いますが、中々身近にそういった病院も無く…。うーん、どうしたら良いのでしょうか。病院のハードルが高過ぎます。電話も手紙もFAXも、何より相手は人間です。また、こういうことをここで発言するのも申し訳なく思ってしまい、またやりにくくなってきました。行き詰まってしまいました…。

    ユーザーID:6220083684

  • 経過3ありがとうございます!

    引き続きレスありがとうございます。

    「元気の前借り」は、なるほど、と思います。

    母親は、そういった事は、理解出来ないようです。人として素晴らしいな、忍耐強いな、とは思いますし、話しやすいですが、母親としては、私の悩み事、きょうだいの引きこもりも、解決しなきゃいけない問題として捉えられない(もしくは分かっていても、認められない)雰囲気です。病院の話をすると、「報告でしょ?!」と言われます。「私がしたいのは、報告じゃなくて話し合いなんだけど」とか、私の話が長いからかもしれませんが、そういった話し合いをするのが嫌い、苦手みたいです。私も、思ったようにうまくいかないので、母に、「母のせいだ」とか、責める言葉を言ってしまいますし…。

    で、やっと心療内科に電話出来たんです。しかし、折り返し連絡きたんですが、「先生のほうから、幼少期から、ということですと、やはり以前行っていた◯◯病院の紹介状ですとか、資料がないとということでして…」ということで、一度前の精神科病院に連絡しなきゃいけないみたいです。
    しかし、以前と言っても、15年ほど前で、当時どんな話をしたか覚えていないし、また電話のハードルかよ、という心境です。
    しかし、何もしないのは性に合わない。しかし、韓流ドラマにはまってしまい、そちらの誘惑もある。祖母の介護などの迷惑が、いつ深刻になるか分からない、結婚もしたい、子どもも欲しいが、出産年齢や子育ても早いうちがいい(例え出来なくとも、後悔はしたくない。)

    もう、何を優先したらいいか分かりません。絶対に、色々な意見をきいたり行動したり、以前よりは断然前進はしているのですが。
    治療優先は分かっていますが、電話するのがめんどくさくなってしまいました。
    欲張りですが、どうにかしたいのです。とりあえず、この家から早く出たい。
    1人で何かをしたり、人への頼り方は分かり始めたのですが。

    ユーザーID:6220083684

  • ありがとうございます。

    皆さんの肯定的で、前向きなレスありがとうございます。
    少々文章力がおっつかなく、今になりました。

    祖母は、基本的に感謝はありません。田舎の凝り固まった考え方の人で、長女長男が継ぐのは当たり前だし、孫には厳しく言えばいいと思ってる人だったし(今は?)、人に物を頼むことがまず出来ないし、外面はいいけどってかんじです。細かいのは愚痴になりますが、トピックからそれそうなので割愛。父方の祖母です。ご指摘通りの事を私も思っていて、母には話しましたが、そういう話になると、母は口を閉ざします。嫌な顔をします。面倒くさいと口で言いますが、『どうしたらいいのか分からなくて、現実に目を向けることが出来ない』のかな、と感じます。父が事故で急に亡くなり、未亡人になって、土地など(父方の)親戚もそんなに都会的な考えじゃない中、土地の名義人になり、幼い私たちを育てるため、気丈にしてきたのかな、と苦労は分かるのです。だからこそ、そんなに1人でやると、誰も幸せにならないと思うのです。

    そして、実は、トピックを立ち上げた頃、体調不良と食べられなくなり、消化器内科に行ったのです。(←極度の緊張不安でやっと行けた)
    胃カメラもやりましたが、原因は未だに分からず「考えすぎ」と少し指摘はされました。医師から『心療内科』と『婦人科』にまず行くことを勧められました。
    しかし、やはり、その『心療内科』が未だに行けなくて困っているのです。
    以前話題に出た心療内科(昔の精神科の資料が欲しい〜)は、なんとなく思うところがあり、やめました。実は、別の心療内科にもTELしたら、新患は予約1年待ちでした。知り合いが行っているところは、TELしてはみましたが、営業時間とかはきけましたが、予約するまでに至りませんでした(涙)つづく

    ユーザーID:6220083684

  • ありがとうございます。つづき

    今は、認知行動療法の本を買ってきて、考え方のクセを治す勉強したり、知人に積極的にお誘いしてお出かけしています。しかし、外出して楽しくても、家に帰れば、何も解決していない不安で、ひとり言や家族に不安やキツイ焦りの言葉を言ってしまいます。
    ただ、家にこもってはいけないと、ラジオ体操とか掃除で体は動かしています。しかし、迷惑かける?私。とチラッと思うこともあり、不安です。しかし、自分の現状を周りに言うと、意外と、同じように家族がこもりがちや、職場で人間関係うまくいかず、誰とも話さないとか、心療内科通ってたり通いたいのに家族の理解が得られない人ばかりで、私だけじゃないんだ、と現実を知ることが出来ました。
    ただ、人それぞれ、私は心療内科にまず行き治療がしたいので、まず心療内科に行くための方法が知りたいです。ちなみに、こんな幼稚な私は、30代前半です。

    ユーザーID:6220083684

  • 再・経過1

    皆さんありがとうございます。

    勇気を出して、防災無線で流れていた相談電話にかけてみました!結果、背中を押してもらい一歩前進しました。自分から色々家族構成など個人情報言わざるをえませんでしたし、話はきいてくれるけど、うーん、具体的に福祉サービスを紹介、促してくれたりとかではなかったですが、期待せず、私の話をきいてくれただけでも助かりました。ちなみに、私の言う雰囲気だと、福祉のサービス対象にならないような気がしますが…とは言われました。『早めに受診すれば、早く治療することが出来るし…』という一言に背中を押されました。
    また、ある人の本CDにも背中を押され。消化器内科で受診をすすめられていた婦人科に思いきって行きました。ぐちゃぐちゃ悩んで、不安でしたし、受診した後もやりとりあれで良かった
    か気にしてますが。『不安を抱えながら、行動する』『やる気→行動じゃなく、行動→やる気』『先伸ばしにするクセのメリット・デメリットを書き出す』とかで乗り越えました。

    友人にも背中を押されました。
    友人から、「◯◯ちゃんは(←私のこと)心療内科に電話するのとか色々あと一歩だと思う」と言われ、その言葉にも勇気付けられ。

    そして、やっと心療内科に予約の電話をかけることが出来ました!
    本当に皆さんのおかげです。ありがとうございます。ただ、予約が、7月1日なので、結構先です。電話をかけたかんじ、もしかしたら、その心療内科の方針と私の症状は合ってないかも?と不安になりましたが、とりあえず行ってから悩みます。

    ちなみに、ネット予約は、地域にはありませんでした…残念。ただ、予約自体知っていても、具体的に検索出来たのは、アドバイスのおかげです!ありがとうございます。

    しかし、やっと電話予約したので、本当にスタートラインにやっと立てたかんじです。トピックの“病院(←心療内科、精神科のこと)に行けません”

    ユーザーID:6220083684

  • 再・経過2

    というのは、7月1日に心療内科受診出来れば、とりあえずクリアになります。が、そもそもは、色々な家族の問題があり、解消したいが行政にも連絡出来ないので、まずは自分の対人恐怖症みたいなのを治療してから、ということで、心療内科精神科にまず行こうか!ということでした。

    えっ!全然家族の問題解決してないじゃん!相変わらず、私求職中だし、家族も引きこもりまんまだし、祖母も行政サービスとか病院診察してないし。墓守りの話も進展してないやん!

    …と、一瞬がく然としました(笑)が、不思議と以前より不安感が少ないです。
    もう、1人で抱えたくないし、その必要がないですもんね。全部私のせいではないです。親戚の人たちも近所の人たちももう少し意欲的に関心持ってくれないかな?!くらいに今は強気です。ただ、行政サービスとか私の暮らし電気、ガソリン、水など、色々お世話になってるのは、他人様のおかげですし、私も他人様に無関心です。そして、働いてない私があれこれ言う資格はない、といじめて焦るのもやめました。人には人の事情がある。働いてない自分が悪だという考えは、自分がまた働き始めたら、働いてない人を蔑む考え方で、なんだか偏りのある考え方だなって感じました。

    話が逸れましたが、引き続き頑張りたいと思います。
    ちなみに、介護は絶対したくないですし、本当はこんな祖母のことで困ってるのに、行政サービスとかどうしたら?と考えるのも本当に嫌です。

    でも、本当に皆さんのおかげで、明るくなってます!ありがとうございます♪

    ユーザーID:6220083684

  • 経過報告です。

    ありがとうございます。
    相変わらずの遅い報告で申し訳ありません。

    レスは大切に読み、噛み締めています。深い意味がありますね。その人その人の色々な体験があるのですね。

    あれからは、やはり不安になってしまったり、家族にキツイ言い方をしてしまったり、色々ありました。依然としてやや引きこもりがちで職探しも出来ていませんが、ある人から言わせれば、働かなくても食べていけるなんて、いいご身分ね、でしょう。いいんです、もう。あって羨ましがられたり、あるからこそ悩んだり妬まれて悩んだりは、昔からありましたから。

    どこにいらっしゃる、誰だかは分かりませんが、こんなマイナスな重い悩みにコメントしてくださるなんて、本当にありがたいです。まだまだ、私もそうですが、悩んでることを人に言えないで辛い思いをしている人はたくさんいると思います。軽〜く悩みを相談出来れば、健康で前向きで、楽しくて、雇用も産まれ、皆幸せになれるんじゃないかなって思います。皆辛いのを我慢して、それが大人だよ、当然だよ、ってなると、誰が幸せなんだろう。と思います。人間なんだから、弱くて当然なのに。

    ユーザーID:6220083684

  • 7月1日に行くのがドキドキ

    ありがとうございます。
    遅いレスになりました。
    皆さまのあたたかいことばに背中を押され、本当に本当に少しずつですが、行動出来るようになってきました。

    外に出て周りを見れば、やはり浦島太郎のような感覚があり、無償に不安にはなりますが、皆さまのアドバイスをメモしたものを見返すとかでやり過ごしています。

    病院との相性は不明ですが、確かにそこで駄目で絶望してしまうとよろしくないですよね。自分の幸せ、ひいては皆さまの幸せのために、頑張ろうぜ〜と、思いました。
    また、報告させていただきます。

    ユーザーID:6220083684

  • 病院に行けました。

    ありがとうございます。やっと、心療内科に行くことが出来ました!本当に本当に大きな一歩で、皆様に本当に感謝しています。

    事実としては、社交不安障害のようだということ。薬を処方されたこと。
    合うか合わないかは、今のところ判別出来ません。話した看護師さんが、ちょっとキツくて、行きたくないな、ということは不安のひとつですが。
    やっぱり不安はたくさんあるのですが、ちょっと文章にするのは疲れてしまうので、取り急ぎお礼でした。
    ありがとうございます。

    ユーザーID:6220083684

  • 久しぶりの投稿です。1

    皆さま、色々ありがとうございます。
    余裕が出てきたので、経過報告させていただきます。

    現在、投薬治療中です。
    再就職はいまだ、至っておりませんし、恋人の気配もありません。
    相変わらず、祖母は介護認定などしていませんし、きょうだいも家にこもりがちです。
    なのに、以前とは大きく気持ちが変わっています。以前は、マイナス→120を目指していて、1出来てもそれは当然だし、むしろ1やったことを否定すらしていました。今は、やはり考え方のくせが抜けず、相変わらず1否定する時もあるんですが、全部がマイナスではなく、プラス5やプラス60あるところにも気が付くようになりました!
    また、1度やってみて傷付いて、その場所を避けていたのが、本当にそうだろうか?また行って確かめてみたら違うかも?という考えに変わり、恐怖が和らぎ、現実を見ることが出来、行動範囲が少しずつ広がり、楽しさがふえました!同時に、明るい将来が描けるように少しだけなりました!
    今は、ハローワークで個別予約相談を受けて、担当の方にアドバイスをいただきながら、少しずつ出来そうなことをやっています。
    あの時は、『雇用保険が終わる前に再就職決めなきゃいけない』と焦っていました。何故なら、雇用保険が終わったら、人と話すことに恐怖を覚えている私には、次にやることが分からなかったからです。雇用保険は、認定日があるので、ある程度ハローワークに通う理由があり、セミナーも受け身で聞いているだけなので、働くことを身近に感じながら、外出するきっかけにもなっていたのです。セミナーでは、『失業して、生活のリズムが崩れてしまったという方も結構います』といった話も聞き、(自分だけじゃないんだ、というか、そういう事って話してもいいんだ)と安心出来ました。しかし、雇用保険が終わったら、そんな機会が無くなってしまう!と、強い不安、焦りを感じていました。2へ

    ユーザーID:6220083684

  • 久しぶりの投稿2

    そこで、雇用保険の最後の認定日の職業相談の時に、ありのままを話してみました。話しやすそうな人だったので、チャンス!と思い、勇気を出して。どうなるか分からないけど、ひとりで悩むよりは、と、通院中で大勢の初めてのところが苦手で避けてしまう病気だ、悩んでいるし、次にどうしたらいいか困っている、といったかんじだったと思います。そうしたら、そういう相談出来るのがあるんですけど、やってみますか?と言われました。予約出来て担当なので、一々同じこと話さなくていいし、自分のペースで予約出来るからと。
    まさに、一筋の光だったんですが、その段階で私は新たな不安が出来ました。その担当者が私には合わなかったらどうしようってのと、一般の職業相談が出来なくなったらどうしようってのです。雇用保険中のノルマの職業相談は、担当者が選べないので、嫌な人にも当たりましたが、色んな角度からアドバイスを聞けたり、初めての人と話すトレーニングになっていたから、私にはメリットがあったのです。だから、個別予約相談に切り替えたら、そういう一般の職業相談が出来なくなり、却って自分には就職活動がやりづらいのでは?と心配しました。
    ここで、今までの私なら(これを言うのは変だよな、でも言ってみたほうがいいかな、でも恥ずかしいし変な人だと思われたら)と、緊張しひとりで悩みを持ち帰ったかもしれません。しかし、その時は、思ったことをそのまま相談出来ました。すると、「担当者が合わなくても無理に次の予約を取らなくていいし、一般の職業相談も今まで通り、していただいて大丈夫です。」と言われ、安心し、予約を始めることが出来ました。
    ありのまま相談出来たのは、どうしたら対人緊張恐怖を解消出来るかを探し、コツコツ努力したことと、優しい人たちがたくさんいることや皆私と同じように不安な人もいるということに気付けたことが大きかったと思います。3へ

    ユーザーID:6220083684

  • 久しぶりの投稿3

    そんなこんなで、今の個別予約相談は最長半年という制限がありつつも、担当者の方がきちんと仕事してくださったり、安心することを言ったり提案したりしてくださるので、出来る範囲で頑張っています。
    投薬も大きいかと思います。依存性が少ないし、少量ずつ毎日なので。副作用や先生の言動が100%信用出来るかと言えば、そうではありません。でも、今は、それでいいや、と落ち着いています。決して投げやりな気持ちからでなく、そもそも投薬治療と書いてあったからカウンセリングは長時間求めるのは筋違いだし、話はきいてくれるし、100%私の思ったように相手が動いてくれると思ってたら、ストレスばっかり溜まるし、まず、自分の体なんだから、自分が出来ることは自分でやろう、と思いました。自分も大切にすることも必要だから、自分が飲む薬の副作用について説明がちょっと不安だったらネットで調べたり、何回か不安な副作用かもといったことを、伝えてみたり。喧嘩ごしや、責めなくても、自分も相手もなんとなく大切にしながら会話することを心掛けてみたり。
    まだまだ未熟で、不安や出来ないことも多いけど、出来ることも増えたし、自分を大切にするってことも学んでいます。考え方もずいぶん認識していなかった傾向があるようです。

    このトピックを読んで、同じように悩んでいる方がいると思いますが、私と同じにする必要はないと思います。環境や体質も違うし、人は人、自分は自分です。肩身の狭い思いをしなくても大丈夫です。意外と周りには、人に優しくしたいという人がいて、助けてくれるし、お前は駄目だとか言われても、駄目じゃないと思います。

    私は、自信がないのですぐ凹みます。びっくりの数が多い事にも、私は普通じゃないんだとなったりします(笑)でも、意外と人の考えはころころ変わるし、色んな考えがあるので、大丈夫です。
    皆さんのおかげです!ありがとうございます!

    ユーザーID:6220083684

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