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ストレスを感じた時に出る震え 携帯からの書き込み

グッピー
2019年5月21日 18:31

36才の女です。
今転職活動中で、今日面接だったのですが、質問を受けている途中に頭が小刻みに震え出しました。
自分では全くコントロールする事が出来ず、口も強張り、まともに返答出来ませんでした。
幸いその震えは30秒程で収まり、何とか最後までやり切りました。

思い返せば、大学の就活時代も面接で震えてしまった事がありました。
また、お見合いで予想以上にカッコいい人が現れた時も、手が震えて食事の時にスプーンが持てなくなった事があります。

きちんとした場面で、相手が格上だなぁと思ったり、自分をよく見せなければとプレッシャーを感じた時に、急激なストレスで震えが出る気がします。

震えは短い時間で収まりますが、相手に気付かれる程なので、とても情けなく恥ずかしいです。

何か対処法はございませんでしょうか?

ユーザーID:6245493231  


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タイトル 投稿者 更新時間
それって自然現象
う〜む
2019年5月22日 0:53

ただ年齢を重ねると
症状は軽くなる傾向はありますね

そして症状は人によって異なり
緊張する場面で再現する

基本的には、どうでもいい時には
再現しないので、失敗してもいいや
という気持ちにもっていくと症状はでません

ユーザーID:3175985937
話してしまうことです。
馬のホレイショ
2019年5月22日 1:07

話してしまうこと、放してしまうことです。

つまり、言葉にして、心から放してしまうのです。

「緊張してしまいました」「これほどカッコいい方にお会いしたのは初めてで、緊張しました。モデルの経験がありますか?」とか、誉め言葉も付け加えれば、相手は悪い気はしません。それに、主様が本当に震えているのを見るのですから、信ぴょう性も抜群です。

事前に言ってしまう、という方法もあります。面接官の前に立った時に、「緊張しやすいので、質問が聞き取りにくくなるかもしれません。その時はもう一度質問を言っていただけますか?」とかお見合いの前にも(でもお見合いは写真などみているのでは?と思いますが)立ち会う方に、「上がりやすく、震えてしまうことがあります。その時は助けていただけますか?」とか。

もう一つの方法は開き直ること。面接の前に(家や、他の人に知られない場所で)大きな声で「震えたっていい!!」「緊張してもいい!!」というのです。何度か大きな声で言ううちに、開き直れるようになります。

他にも対処法はあると思います。心理学や臨床心理学などの勉強も役に立つと思います。

ユーザーID:4818713419
深呼吸してみる
ビオラ
2019年5月22日 14:32

自分も緊張するタイプです。
人前で文字を書く時によく手が震えてしまいます。
そういう時は一度気持ちを落ち着かせて、深く深呼吸します。
息を吸って吐くをゆっくりとします。大丈夫だと言い聞かせながらすると大抵震えずに文字が書けます。
面接でしかも初めて会う人を前に緊張しない人なんていません。
深呼吸、試してみてください。

ユーザーID:2153806285
トピ主です。
グッピー
2019年6月2日 12:26

お返事ありがとうございました。
深呼吸して開き直る、やってみます。
自然現象だと言ってもらえて気も楽になりました。
面接前にしっかり準備して、後はなるようにしかならないですね。

ユーザーID:9886329515
 


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