みなさまこんにちは！
ご覧頂きありがとうございます。
アラフィフ女性、１５６センチ、５４キロ、ちょっと太め、
立ち仕事のため、膝から下は結構引き締まってますが、
ようするに洋梨体形のオバサンです。
太ももに隙間がないどころか、反対側の太ももに食い込んでる状態。
思うところありちょっと前から、スクワットを始めました。
ストレッチの本を参考に、両足やや開き気味で、両手を前に水平に出した
状態で、ゆっくりぐぐぐと腰を落とす。そしてゆっくりぐぐぐと戻る。
きっついのですが、これを５０回と、他にも腰や太ももの筋肉に
負荷がかかるストレッチをやっています。
そうしたら、この頃、太ももの、反対側に食い込んでいた部分が
減ってきた感じがします。筋肉がついて代謝が良くなったのか・・・
本当にそういう風に身体が変わるのを実感してなんだか感動です。
あと、腰に筋肉がついて体幹がしっかりしたのか、腰痛もなくなり・・
年齢とともに、無理な食事制限などして、体重の数値にこだわるのではなく
身体の内側から地道に変えていくのがいいかなと思い、しかし
ただの怠け者のオバサンなので、無理なく続けられる程度にとどめようかなと
思って今に至ります・・・
きっかけはとてもミーハーなことですが、憧れのスターに会いに行くので
ちょっと乙女心がはじけたというか・・
もうちょっと全体に引き締まると好いなと思いつつ、無理せずストレッチ頑張ります！
変化って本当にあるんだな〜と思ってつぶやいてみました。
ユーザーID：9222661435
