太った

10〜15キロ増は普通です。
周囲の人は口を揃えて「彼は学生時代はひょろっとしてたんだけど」と言います。
一人暮らしの生活+年齢による基礎代謝減だと思います。
女性のように体型（体重）を気にしない人が多いですから（あと、驚くくらい食物の栄養素に関する知識がないです）。
知人の息子さんは会うたびに「背の高めな男性」→「大柄な人」→「ちょっと太めな大柄な人」→「かなり太めな大柄な人」→「巨漢」→「怖いくらいの巨漢」と変貌していました。
さて、現在は・・・？

　近所の子は小さい頃に早食いだったからか小学校に上がる頃は肥えてましたよ。

　高校生になって一念発起から夕飯食べないで走ったり筋トレしたりで、３年になる頃は身長も１８０を超える位伸びて標準体型になってますよ。

と言っても、私の連れ合い（アラフィフ女性）です。
単身赴任で一緒に暮らしていませんで、たまに戻った時、
太ってきたなとは思っていたので、
それ、やばくね？
と、冗談っぽく言ってやっていたのですが、
この前帰って、薄着なところをまじまじ見ると、
大変なことになっていました。
それまずいって！病気になるぞ、
と言ったら、うるさい！ようなこと言われました。
他人は絶対に指摘してくれませんよ。
他人のこと、まして体型などどうでもいいのですから。
心配して指摘してやるのは身内だからです。
一体どうしたらいいのか。

相撲部や漕艇部・競技自転車同好会に

入ろうとしているのでは？

聞いてみる？

他に太らなくてはいけない”部”って、

何だろう。

あ！部活以外のおデブは、就職に

不利ですよ。

成人病と肥満のデータを、渡すとか？

あと外食やコンビニ弁当の場合でも、アレをコレに置き換えるだけで塩分が○％減り、野菜が１日の必要量の○％は取れる、みたいなアイデアメモもまとめて渡すとか？

今住んでいる自治体では、まあ成人病が多いこともあって、一口目はまず野菜、と色々なチラシを作ってます。コンビニ弁当等の置き換えのアイデアメモもそう。保健センター等でもらえます。

多分、自炊はされてないでしょうから、外食や購入時でも野菜サラダや煮物を必ず入れる癖をつけてあげる、糖質を避ける（炭水化物だけでも）こういうことで寿命が10年位変わるのでは？

ダイエットと一口に言っても、頭に残らないでしょうし。具体例を実践してもらうしか。

今、3歳の息子がおりますが、興味を示していることもあり、包丁の練習を始めてます。もっとしっかり、献立を考えることも含めて教育しなければ、と背筋が伸びました。他山の石を教えて下さってありがとうございます。

みなさん言ってますが、若い男性あるあるですね。運動をやめたからではなく、一人暮らしによる食生活の乱れでしょう。生活がガラッと変わって、痩せるか太るかの人が多いですね。

息子さんは太る派なので、もしかしたらご飯を作ってくれる女性に出会えると痩せるかも知れませんね(幸せ痩せ？）。

簡単な自炊できる料理を教えてあげてみては？(野菜を電子レンジで蒸すだけとか) 本もたくさん売ってるし、ネットでも調べられますよね。太ってるとモテないよーとかいって。