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発言小町

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春は牡丹餅、秋…お萩!? 携帯からの書き込み

ナイス
2019年8月14日 7:18

この特特特暑いのに
汗だくになりながら、
ママ特製のお萩を作って呉れました(嬉々々…)

小豆餡のが一番好きです♪
次は…
黒胡麻か?
きな粉か?

何れも旨くて…
優劣付け難ししししし…(笑)♪

困ったのは…
夫々のカロリー把握が無数可しい事です!?

今回のは、
何時もよりワンサイズ大きいンです!?

餡パンが大体450kcal前後だから…

これを参考にして…

エイヤッと『500kcal』にしました♪

甘味は、かなり控え目です♪

問題ありますか?

何kcalが妥当な線でしょうか?

お詳しい方に教えて戴きたいです(拝礼)

よろしくお願い致します♪

ユーザーID:1696520084  


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タイトル 投稿者 更新時間
なんていうかなぁ・・・
リリアンコ
2019年8月14日 13:24

カロリー気にするならそういうものを作らない、食べない、で
いいと思うんですよね。

妥当なカロリーって、、、おはぎ1個あたりじゃなくて、
自分の健康に対してじゃないんですかね?

ちなみに、秋は栗餡のおはぎが最高です。
もちろん手作りですよ。

ユーザーID:4683610489
カロリー管理してます♪携帯からの書き込み
ナイス(トピ主)
2019年8月15日 5:33

リリアンコ様
レス有難う御座います♪

栗餡って…
これは叉々美味しそうな…♪

小生も栗大好きで…
毎年、正月料理には栗金団を必ず作って貰います♪

市販のじゃなくて…
オバァちゃん直伝のママ手作りの金団です♪

そして…
栗何たらは、我が家には貴重品みたいな季節の料理なので…
お萩には入れて呉れません(泣&笑)

但し…
外出先でのマロンパフェは必須なので…
別カウントです(笑)♪

リリアンコ様の仰る様に…
カロリー度外視しますと
特大お萩を三つも四つもお代わりしますンで…
摂取上限を意識しとかないと…
アッと言う間に…
百貫デブになってしまうは必定♪

糖尿病になった後輩が
酒食を抑え2駅手前から歩くダイエットを頑張った結果、2年で克服しました!!

彼は、甘辛両刀でしたが、その間は見事に制限してました♪

そんな実例を知ってますし…
小生も両刀遣いですから、自らを縛らないとならない次第です♪

因みに、毎日の計測によると
基礎代謝1600前後
これに生活代謝600足して2200を上限としてます♪
普段の食事は目標1800にセーブ♪
これで70%位は達成してますンで…
徐々に徐々に減量しつつあります(笑)♪

超若い頃、ラグビーの球を追いッ掛けてた頃は、BMI:22〜23でしたので、泡好くば…そこまで減らしたいと
獲らぬ狸の皮算用!?

頑張り始めたとこです♪

来春には実現したいです(笑)♪

ユーザーID:1696520084
計算すれば
やっぱり小豆だよね
2019年8月15日 9:56

自家製なら、使った(米のカロリー+小豆のカロリー+砂糖のカロリー)÷個数で1個当たりのkcalが出るはずです。
パンは油脂が使われていますが、おはぎはもっと単純です。
そんなにカロリーが重要なら、食品成分表を買って読み込むといいです。
意外と面白いです。

ユーザーID:3182990728
う〜ん
coco
2019年8月15日 10:00

カロリー計算にあまり意味があるとは思ってません。
あんパンは、パンのカロリーが高いのでは?
油もかなり含まれていますから。

今日は美味しいおはぎを堪能して、
明日、ちょっと控えめにするとか調整すればいいと思います。

1食毎のカロリーを気にするより、1週間単位で考えた方が簡単ですよ。

ユーザーID:9021558756
レス有難う御座います♪携帯からの書き込み
ナイス(トピ主)
2019年8月15日 14:29

やっぱり小豆だよね様
COCO様

食物成文表
「食品80キロカロリーガイドブック」は一応参考にしてますが、最近は面倒くて…積ん読になってます(笑)

早や10年以上レコダイ遣ってますので…手抜きばかりです(笑)

そして…
何の為か…って言えば
小生、歳が歳だけに…
物忘れ防止ですよ(笑)♪

数時間経つと何を食べたか忘れますので…
それを避ける為に写真撮りますが、
それすら忘れることもあります♪

ですから…1ヶ月纏めて計算するなんてとこは有り得ないです(笑)♪

スマホ使えば…簡単かもですが、
アナログ信奉者としては1字1字打ち込む作業が似合ってます♪

ところで…小豆って
中々の健康食品みたいですから…
もっと安心して食べることにしたいと思います♪

ユーザーID:1696520084
 
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