春は牡丹餅、秋…お萩!?

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この特特特暑いのに
汗だくになりながら、
ママ特製のお萩を作って呉れました(嬉々々…)

小豆餡のが一番好きです♪
次は…
黒胡麻か?
きな粉か?

何れも旨くて…
優劣付け難ししししし…(笑)♪

困ったのは…
夫々のカロリー把握が無数可しい事です!?

今回のは、
何時もよりワンサイズ大きいンです!?

餡パンが大体450kcal前後だから…

これを参考にして…

エイヤッと『500kcal』にしました♪

甘味は、かなり控え目です♪

問題ありますか?

何kcalが妥当な線でしょうか?

お詳しい方に教えて戴きたいです(拝礼)

よろしくお願い致します♪

ユーザーID:1696520084

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  • なんていうかなぁ・・・

    カロリー気にするならそういうものを作らない、食べない、で
    いいと思うんですよね。

    妥当なカロリーって、、、おはぎ1個あたりじゃなくて、
    自分の健康に対してじゃないんですかね?

    ちなみに、秋は栗餡のおはぎが最高です。
    もちろん手作りですよ。

    ユーザーID:4683610489

  • カロリー管理してます♪

    リリアンコ様
    レス有難う御座います♪

    栗餡って…
    これは叉々美味しそうな…♪

    小生も栗大好きで…
    毎年、正月料理には栗金団を必ず作って貰います♪

    市販のじゃなくて…
    オバァちゃん直伝のママ手作りの金団です♪

    そして…
    栗何たらは、我が家には貴重品みたいな季節の料理なので…
    お萩には入れて呉れません(泣&笑)

    但し…
    外出先でのマロンパフェは必須なので…
    別カウントです(笑)♪

    リリアンコ様の仰る様に…
    カロリー度外視しますと
    特大お萩を三つも四つもお代わりしますンで…
    摂取上限を意識しとかないと…
    アッと言う間に…
    百貫デブになってしまうは必定♪

    糖尿病になった後輩が
    酒食を抑え2駅手前から歩くダイエットを頑張った結果、2年で克服しました!!

    彼は、甘辛両刀でしたが、その間は見事に制限してました♪

    そんな実例を知ってますし…
    小生も両刀遣いですから、自らを縛らないとならない次第です♪

    因みに、毎日の計測によると
    基礎代謝1600前後
    これに生活代謝600足して2200を上限としてます♪
    普段の食事は目標1800にセーブ♪
    これで70%位は達成してますンで…
    徐々に徐々に減量しつつあります(笑)♪

    超若い頃、ラグビーの球を追いッ掛けてた頃は、BMI:22〜23でしたので、泡好くば…そこまで減らしたいと
    獲らぬ狸の皮算用!?

    頑張り始めたとこです♪

    来春には実現したいです(笑)♪

    ユーザーID:1696520084

  • 計算すれば

    自家製なら、使った(米のカロリー+小豆のカロリー+砂糖のカロリー)÷個数で1個当たりのkcalが出るはずです。
    パンは油脂が使われていますが、おはぎはもっと単純です。
    そんなにカロリーが重要なら、食品成分表を買って読み込むといいです。
    意外と面白いです。

    ユーザーID:3182990728

  • う〜ん

    カロリー計算にあまり意味があるとは思ってません。
    あんパンは、パンのカロリーが高いのでは?
    油もかなり含まれていますから。

    今日は美味しいおはぎを堪能して、
    明日、ちょっと控えめにするとか調整すればいいと思います。

    1食毎のカロリーを気にするより、1週間単位で考えた方が簡単ですよ。

    ユーザーID:9021558756

  • レス有難う御座います♪

    やっぱり小豆だよね様
    COCO様

    食物成文表
    「食品80キロカロリーガイドブック」は一応参考にしてますが、最近は面倒くて…積ん読になってます(笑)

    早や10年以上レコダイ遣ってますので…手抜きばかりです(笑)

    そして…
    何の為か…って言えば
    小生、歳が歳だけに…
    物忘れ防止ですよ(笑)♪

    数時間経つと何を食べたか忘れますので…
    それを避ける為に写真撮りますが、
    それすら忘れることもあります♪

    ですから…1ヶ月纏めて計算するなんてとこは有り得ないです(笑)♪

    スマホ使えば…簡単かもですが、
    アナログ信奉者としては1字1字打ち込む作業が似合ってます♪

    ところで…小豆って
    中々の健康食品みたいですから…
    もっと安心して食べることにしたいと思います♪

    ユーザーID:1696520084

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