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パプリカ

健康

高二女子です。自分の体型にコンプレックスを感じています。私は164cm45kgで、おそらく痩せ型だと思います。今まではスタイル良くて羨ましいとか言われて、そこまで気にしていなかったのですが最近細すぎとか、ガリガリとか言われるようになり、何より胸が薄く女性らしくない体型がコンプレックスです。

私は胃が弱く、テストなどストレスを感じるとすぐ食欲がなくなり、特に朝は食べ物がほとんど喉を通らなくなってしまいます。なのでせっかく1.2ヶ月調子が良く体重が順調に増えていてもストレスで一気にその分が落ちてしまい、、の繰り返しです。

中学の間はこれから身長が止まれば自然と太るだろうと思っていましたが、高二になっても体重がなかなか増えなくてまじまじとお風呂で自分の体を見てみるとなんとも貧相な体でいつもショックを受けます。

こんな私でも体重を増やす方法はありますか?サプリとかにはあまり手を出したくないです。あと胸を大きくするにはやはりまず体に肉をつけるしかありませんよね?生活リズムは、遅くても12時半までには寝ようとしているので悪くは無いと思います。食事も3食きちんととっています。

私と同じ悩みを持つ方や、克服した方などいましたらアドバイスお願いします。胃がストレスに強くなる方法とかもありましたら是非教えてください。

ユーザーID:0688855110

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  • 無理に太らなくても…

    大切なのは、健康かどうかじゃないですか?
    人それぞれ骨格も体型も違って当たり前なのです。

    太っているというなら、病気になる恐れもありますから
    痩せる必要性もあるかと思いますが、
    もともとスレンダーというだけなら、そのままでいいんじゃないかな。
    私はずんぐりむっくりな体型なので、正直うらやましいですよ。

    無理に体重を増やそうとしてもバランスを崩し、
    よけいにストレスになる恐れもあります。

    自然なままが一番良いでしょう。
    食べものが喉を通らないときには、自分が好きなもの。
    食べやすいものを少量でも良いと思います。
    無理しないで。

    ユーザーID:4004532614

  • 栄養バランス

    まごわやさしい
    食事をしていれば栄養バランスは良いはずです

    新陳代謝の活発な時期なのと太りにくい体質なのでしょう

    痩せすぎ貧血で倒れる事があるなら問題ですが

    そうでないなら、わざわざ太ろうとする必要ないですよ

    年を重ねると、体重は嫌でも増え
    一度ついた脂肪はとれにくいです

    体調が良いならば、今の状態が一番よい状態ととらえて
    過ごしてほしいです

    無理に太ろうとするとストレスです

    ただよく思うのは、お相撲さんは筋力もあるでしょうが、見た目太っているのは、やっぱり食べる量が半端ないのでしょう

    ユーザーID:8724768288

  • 筋肉がついていないと貧相

    食事がとれる時はタンパク質を意識して多めに摂って筋トレしてみたら。
    そんなジムにいくほどじゃなくていい。今って自宅でできるのがたくさんありますよ。
    ネットで検索してみると。

    太れなくて痩せていて筋肉がないと確かに貧相です。
    でも綺麗にほどよく筋肉がつくといわゆる細マッチョという感じで身体のLINEがいい感じに引き締まり、洋服が似合うようになります。

    例えば下半身はスクワットでぺったんこのお尻も形ができてきますし、上半身もダンベルや腕立て伏せでプルンプルンのバストはこれ遺伝もありますから無理でしょうけど肩からデコルテの部分は綺麗になる。

    痩せているけど綺麗っていう、今どきのモデルさんみたいな体型を目指してみたらどうだろう。
    その際、体重はあまり見なくていい。全身鏡に映る自分を見て身体を作っていって下さい。

    ユーザーID:7552884765

  • 胸は下着を上手く活用しましょう

    おばちゃんの率直な感想ですみません!
    羨ましい笑
    私にもどれだけ食べても痩せっぽちの学生時代がありました。
    ハタチを超えて、結婚し、子どもを二人産み。
    すっかりおばさん体型です。
    ちなみに昔からお腹が弱く、便秘とは無縁の人生を歩んで来ました。
    ということで、きちんと食事をしているのならそういう時期だからと思って悩むのはやめましょう。
    胸は一度デパートとかで店員さんにきちんと測って試着を手伝ってもらうと全然違いますよ。
    上手く下着を活用したら解決しますよ!

    ユーザーID:4730858821

  • あの〜

    多くの女性は二十歳を過ぎれば出産に備えて自然に丸みを帯びた体型になると思いますよ。友人の医師もそう言っていました。あと六〜七年も経てば体型が変化すると思います。今痩せているということはまだまだ大人の体になっていないのでしょう。心配など不要だと思います。勉強に運動に高校生活を十分に楽しんだらどうでしょうね。

    ユーザーID:3696534862

  • ありがとうございます。

    みなさんお返事ありがとうございます。そうですよね、高校生といってもまだ成長過程なので無理しない程度にタンパク質など積極的にとっていきたいと思います。

    ユーザーID:0688855110

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