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ヘトヘトです(疲れをとる、軽減させる方法) 携帯からの書き込み

クマ
2019年9月11日 14:49

タイトルのとおりヘトヘトです。週3日仕事で、勤務日以外は家事ですが50代になり以前のように疲れが
とれるのが遅くなりました。
女性 50代みんなこんな感じだろうとは思います。
婦人科、内科で検査しても更年期にはいっているが
内臓などで疾患はありません。
無理しないようにつとめてますが、仕事の日は帰宅してから仕事のまとめをやってます。
50代で忙しくされている方、男性 女性といません。
疲れをとる、軽減させる方法がありましたらよろしくお願いします。

ユーザーID:4113979404  


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タイトル 投稿者 更新時間
51歳です。携帯からの書き込み
りりか
2019年9月11日 20:25

朝5時起きで夫のお弁当を作りの午前中パート、昼3時から6時頃迄畑仕事、合間に一時間のスローランニング、子供が居ませんので家事は全て私です。


今は「酢レモン」を飲んでいますが、以前は「すっぽん黒酢」を飲んでいて、凄く元気です。


しかし、夫に言わせれば「お前の気迫に脱帽」だそうです(笑)。

それもそうかも知れませんね、「まだまだこれから」と思っているので。


この年齢になると、更年期もあるし確かにしんどいかも知れませんが お互い頑張りましょう♪

ユーザーID:9805720105
鉄分不足を疑う
う〜む
2019年9月12日 5:24

疲れやすい理由のひとつに鉄分不足があります
鉄分の多い食品を摂取したらいいかも
最近わかった事実に、ヘム鉄や非ヘム鉄がありますが
体内で不足気味のときには吸収率が低いものでも
高くなることが判明してるそうですよ
なのでサプリメントではなく食品から摂取するといい

あとは睡眠時間やストレッチ

ユーザーID:6411669316
私の場合は、、携帯からの書き込み
ここなす
2019年9月12日 7:56

私の場合ですが、夏の疲れには、トマトジュースやゴーヤ、酢の物、ニンニク、などを意識して取ってます。豚肉、かぼちゃ、ウナギも良いですネ。
キューピーコー〇に頼る事も有りますよ。

ユーザーID:2168975883
良質のビタミン携帯からの書き込み
いそじオバサン
2019年9月12日 9:01

私はお金に糸目をつけず、良質のビタミンを摂取したら疲労感が劇的に軽くなりました。
色々、体内でバランスが崩れてたんだろうと思います。
安いビタミン剤は効果があやしいのもあるので、精査すること。

ユーザーID:6413648620
55です
アラフィフママ
2019年9月12日 11:28

フルタイム勤務、8:00〜17:00 残業は少しあり

子供は大学生が2人。朝、5時起きで12時就寝。

疲れやすくなるのはどうしてもあります。無理もきかないし何をしても疲れは取れません。

でも最近、気づきました。気分の問題が大きいと。

疲れたーと思わない、できるだけストレスを溜めずに快適に過ごす、嫌いな人とは付き合わない、もしくは相手にしない、楽しい時間をたくさんもつ、適度な運動など。 あ、あと好きなものは好きなだけ食べる。(太っても気にしない)

今年の春にがんになり、大手術をして仕事復帰しました。抗がん剤も併用していますが副作用は全くありません(あっても気が付かないのかもですが)
自分の細胞に言い聞かせています。「副作用に負けるな」と(笑)

思い込んだら・・・です。

ユーザーID:2776974857
運動で体力をつける!
とるめんた
2019年9月12日 14:39

51才、結婚していませんが、激務の専門職です。
40前くらいから、ずっと運動を欠かしません。
同年代の人に比べると、多分運動量が多いと思います。
むしろ、疲れている時こそ適度に運動すると、体も心もすっきりします。
そのおかげか、とても元気で、疲れてたまらないということはありません。
やはり、要は体力なのでは?
今からでも遅くないので、もし運動習慣がないなら、軽い運動から始めることをお勧めします。

ユーザーID:2562920127
更年期?
ポチ
2019年9月14日 20:51

自分も含めてアラ50って不調を抱える年齢ですね。
婦人科受診をお勧めします。
60代になればかえって元気な方たちが多いですよ。
スイミングでも60代から90代まで楽しんでいます。
今がつらければ病院で相談、薬が効くこともありますよ。

ユーザーID:1689938897
 


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