• ホーム
  • 健康
  • ヘトヘトです(疲れをとる、軽減させる方法)

ヘトヘトです(疲れをとる、軽減させる方法)

レス7
(トピ主0
お気に入り39

心や体の悩み

クマ

レス

レス数7

レスする
  • 更年期?

    自分も含めてアラ50って不調を抱える年齢ですね。
    婦人科受診をお勧めします。
    60代になればかえって元気な方たちが多いですよ。
    スイミングでも60代から90代まで楽しんでいます。
    今がつらければ病院で相談、薬が効くこともありますよ。

    ユーザーID:1689938897

  • 運動で体力をつける!

    51才、結婚していませんが、激務の専門職です。
    40前くらいから、ずっと運動を欠かしません。
    同年代の人に比べると、多分運動量が多いと思います。
    むしろ、疲れている時こそ適度に運動すると、体も心もすっきりします。
    そのおかげか、とても元気で、疲れてたまらないということはありません。
    やはり、要は体力なのでは?
    今からでも遅くないので、もし運動習慣がないなら、軽い運動から始めることをお勧めします。

    ユーザーID:2562920127

  • 55です

    フルタイム勤務、8:00〜17:00 残業は少しあり

    子供は大学生が2人。朝、5時起きで12時就寝。

    疲れやすくなるのはどうしてもあります。無理もきかないし何をしても疲れは取れません。

    でも最近、気づきました。気分の問題が大きいと。

    疲れたーと思わない、できるだけストレスを溜めずに快適に過ごす、嫌いな人とは付き合わない、もしくは相手にしない、楽しい時間をたくさんもつ、適度な運動など。 あ、あと好きなものは好きなだけ食べる。(太っても気にしない)

    今年の春にがんになり、大手術をして仕事復帰しました。抗がん剤も併用していますが副作用は全くありません(あっても気が付かないのかもですが)
    自分の細胞に言い聞かせています。「副作用に負けるな」と(笑)

    思い込んだら・・・です。

    ユーザーID:2776974857

  • 良質のビタミン

    私はお金に糸目をつけず、良質のビタミンを摂取したら疲労感が劇的に軽くなりました。
    色々、体内でバランスが崩れてたんだろうと思います。
    安いビタミン剤は効果があやしいのもあるので、精査すること。

    ユーザーID:6413648620

  • 私の場合は、、

    私の場合ですが、夏の疲れには、トマトジュースやゴーヤ、酢の物、ニンニク、などを意識して取ってます。豚肉、かぼちゃ、ウナギも良いですネ。
    キューピーコー〇に頼る事も有りますよ。

    ユーザーID:2168975883

  • 鉄分不足を疑う

    疲れやすい理由のひとつに鉄分不足があります
    鉄分の多い食品を摂取したらいいかも
    最近わかった事実に、ヘム鉄や非ヘム鉄がありますが
    体内で不足気味のときには吸収率が低いものでも
    高くなることが判明してるそうですよ
    なのでサプリメントではなく食品から摂取するといい

    あとは睡眠時間やストレッチ

    ユーザーID:6411669316

  • 51歳です。

    朝5時起きで夫のお弁当を作りの午前中パート、昼3時から6時頃迄畑仕事、合間に一時間のスローランニング、子供が居ませんので家事は全て私です。


    今は「酢レモン」を飲んでいますが、以前は「すっぽん黒酢」を飲んでいて、凄く元気です。


    しかし、夫に言わせれば「お前の気迫に脱帽」だそうです(笑)。

    それもそうかも知れませんね、「まだまだこれから」と思っているので。


    この年齢になると、更年期もあるし確かにしんどいかも知れませんが お互い頑張りましょう♪

    ユーザーID:9805720105

レス求!トピ一覧