長期間朝食を抜いている方どうですか？

私ももう６年以上１６時間食事をしない生活を続けています。

始めてから今まで大きく体重が減ったりする事も無く「現状維持」言う感じですが太ったり痩せたりの変な体重移動は無くなりましたし、嗜好も少しずつ変化しています。
元々大食いだったのが治まり腹八分目が出来る様に、ここ半年はアイスクリームを食べなくなり、ごく最近は甘いもの全般をあまり欲する気持ちが起こらなくなっています。

私は仕事上朝は９時起きなので朝食を取らないでも辛くなく続けやすいのもあり、体調はすこぶる良いので今後もずっと続けるつもりです。

とにかく今が人生で一番元気かも。
どこも悪くないし風邪薬や頭痛薬などの市販薬も何年も飲んでいません。

人は食べる事で内臓は酷使し続けているので、空腹で休ませることの大事さを実感しています。

主さんのトピを読み気になった事が一つ、午前中のコーヒーです。
空腹で糖分をいきなり摂取すると多くの人は血糖値が急激に上がります、出来れば砂糖なしのコーヒーにされた方がいいかもしれません。

これが万人に合う方法なのかは分かりませんし、皆さん生活スタイルも様々ですから誰にでもできるかは不明ですが、少なくとも私は健康になったし問題ないと思っています、主さんも辛くないなら続けられてもいいと思いますよ。

ユーザーID：3819188146

５５歳の女性です。

親と同居していた時は、起き抜けに納豆ごはんを頂いていましたが、1人暮らしからの結婚生活は、旦那も同じだった為、３５年以上朝食無しです。

主様のように、旅行など行くとバイキングで朝食を頂く事もありますが、基本昼間の１２時半から晩ご飯の７時半の、結果８時間そして１６時間空腹になっています。

健康診断全く異常無し、体調すこぶる良くスリムな体型を維持できています。

自分に合っていれば、それが一番の健康法なのではないでしょうか？

ユーザーID：2866441621

異常なしですね
胃がキレイと言われますね

朝食抜きよりも
飲酒やタバコを一切しないのがいいんだと思うけどね

ユーザーID：1374342611

コーヒーに砂糖入れてるなら、その砂糖の糖質は茶碗一杯分の白米くらいには相当します。

トピ主さんは朝食を抜いてるつもりかも知れませんが、毎日朝ごはん一杯分を食べてるのと同じなので、トピ主さんがあげたようなイライラするなどの弊害なんて特にないんじゃないでしょうか。糖質取ってますから。

ユーザーID：2602865495

奇遇ですがぷぴさんと同い年の55歳女です。朝食抜き歴も同じ35年くらいです。
理由は生まれつき腸が少し弱く、朝食を食べるとお腹が緩みがちで1日スッキリしないのが、朝食を抜くと快便で好調だからです。
高校生の時にそれに気づきましたが親が朝食教信者で信じてくれず。一人暮らしを始めて朝食抜きを実践したら体調が絶好調になり、以来ずっと抜いてます。
毎年の健康診断結果もA判定です。
身長160で体重は高校卒業時から37年変わらず45〜46キロ(標準体重の下限ボーダーライン上)で一定です。1日1万歩目安に歩いてる以外運動は一切していません。
結婚してからは家族の朝食は作ってます。家族を含め誰にも朝食抜きを勧めたことはありません。でも私は食べません。
旅行で朝食付きの場合でも飲み物ぐらいしか飲みません。もったいない！と驚かれますが仕方ないです。
しかし世の中には私の両親以外にも朝食教信者や1日3食教信者の多いこと多いこと。知人に朝食抜きダメ、絶対！と弊害を説教され、付き合いで無理に食べたこともありますがやはりお腹がゆるみ、不快になってすぐやめました。それ以来誰に何と布教されようが右から左に流し、絶対乗りません。
でもこの歳になるとかつて私を説教した熱心な朝食教信者さんたちが軒並み「あそこが痛い、ここが痛い、太った」「血圧が、コレステロールが」「健診でアレもコレもひっかかった」と言い出し、私に「どんなマル秘ダイエットをしたらそんな何十年も同じ体重同じ体型で病院と無縁でいられるの？」と聞いて来るようになりましたが、ダイエットはしてません。
あと朝食に限りませんが飛行機の中で食事するとやはりお腹の調子が悪くなる体質なので、アップグレードでビジネスクラスに乗った時でも機内食は一切断り水分しか摂りません。欧州南回り線等では1日絶食になることもありますが食べない方が体調が良いので仕方ないのです。

ユーザーID：5587948052

私も朝食抜きをしばらくつづけています。

困るのは、お腹がぐーと鳴ることくらいです。

私もトピ主さんと同じく、家族の朝食やお弁当を作っている間にコーヒーを飲みます。
コーヒー飲むと不思議とお通じがくるので。
また私もミルクや砂糖は入れますが、それだとせっかくのリーンゲイズが元も子もないので、ローカロリーの甘味料にしてます。
ちまたにはカロリーオフの甘味料がいろいろあるようですが、私はオリゴ糖を5gと心に決めて、上皿天秤で量って入れています。
私が利用しているものだとカロリーは普通の上白糖の1/3だそうなので5gなら、まあいいかなと。

この量にするのには、もう一つ理由があって、私が使っているオリゴ糖はフラクトオリゴが主成分なんですが、フラクトオリゴは腸内細菌の餌になるそうでプレバイオティクスとして働くらしいです。
私の場合ですが10gを超えて摂取すると、おならが大量に出て、それはもう大変なことになります（笑）
子供でも実験してみましたが、やはり多めに摂取すると、おならが大量に発生してしまうそうで、個人差はあると思いますが多くても10gかなと思います。

低カロリーの甘味料は他にもあると書きましたが、この手のものは、一般的にお腹で吸収されにくい性質があるため、多量に摂取するとお腹がゆるくなる傾向があるらしいです。そのため体質的にお腹の弱い人には向かないみたいです。

朝食を抜くようになってから、なんとなく食欲のコントロールができるようになった気がします。
以前なら、朝食を食べても、中途半端な時間に猛烈な空腹に襲われて、じたばたしていましたが、今は「あー、腹がへってるな。まあ仕方ないか、食べてないんだし」と受け入れられるようになった気がします。腹が減るのは生きてる証拠だとか腹が減ったくらいで人は死なないとかいう感じに考えられるようになりましたね。

ユーザーID：0576864077