尿もれで悩んでます

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心や体の悩み

おにおに

アラフォー 1児の母です。

お恥ずかしい話なのですが、最近尿もれに悩んでいます。普段はパットをつけていますが、咳やくしゃみで出てしまいます。トイレを済ませて30分もしないうちに出ることもあります。

つい最近までジムに通っていて骨盤底筋を鍛える器具を使っていたのですが、なかなか時間が取れなくなってしまったので退会しました。

今やっている事は歯を磨きながらスクワットをしたり、腹圧を意識しながら家事をしたりしていますがなかなか改善しないです。

何か良い方法があったらアドバイスお願いします。

ユーザーID:7948506604

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  • 尿漏れパンツ

    まずあなたは病院には行っていますか?
    もしそうでなければ行かれた方がいいと思います。
    なるべくなら泌尿器科がいいでしょう。
    もう一つは尿漏れパンツを試してみるのもいいでしょうね。
    強力な吸収パットが付着していますから、あなたのような方には最適だと思います。
    通販中心に販売していますよ。

    ユーザーID:2975389125

  • 病院へ相談

    出産して、驚いたのは
    おしっこを止められなくなったことです
    それだけ骨盤底筋にダメージなんでしょうね

    私も産後ママのための体操教室にしばらく通っていました
    健康維持のためだったんだけど、骨盤底筋を重要性を認識

    どうしても子供優先で自分をおざなりにしてしまうから
    もうちょっとママも大切にするようになってほしいなと感じました

    根本的には地道に鍛えるしかないです
    これがまた、地味に難しい
    開いて閉じてを最初は意識してできないので・・・

    トイレの時にあえて止める出すの訓練の繰り返し

    悩んでいる人多いみたいですし、
    お薬でしばらく解決できるかもしれないので
    病院への相談も視野に入れてください

    婦人科や内科でも処方してくれますよ

    ユーザーID:2566814873

  • 過活動膀胱の可能性大

    恥ずかしいかもしれませんが泌尿器科行くことをオススメします。
    泌尿器科行って過活動膀胱が改善した報告もありますよ

    ユーザーID:6623385096

  • 海外小町です

    私も2人の出産&体重増加でひどくなり、泌尿器科へ行き薬を処方してもらいましたがこれでも治るわけではないので手術をしました。

    2日ほどは動き回れませんでしたが、その後は痛みなども全くありません。

    何よりもうれしいのはパットを使わなくて良くなったことです。結構ストレスになっていたんだなぁと最近気が付きました。

    ユーザーID:4368582992

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