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人と話す時に極度に緊張してしまいます。

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心や体の悩み

ゆきち

ここ1年くらい人と話すのに極度に緊張してしまいます。人と話したり話さなきゃならない雰囲気になると変な汗がかいてくる感覚もあります。
また、私が緊張してギクシャクした気まずい空気を出してしまうので相手にもそれが伝わってギクシャクしてしまいます。

最近は1ヶ月に2日ほど緊張しない日が訪れるよう になったんですが、その日がすぎるとまた緊張してしまう日々が続いてしまいます。

私は現在大学1年生ですが、新しい友達という友達もちゃんと出来ず、バイト先や自動車教習所でも気を使われてしまいます。

親に話しても、家では普通に話せているので「誰だって緊張するよ」と軽く思われてしまいました。正直わかってくれる人が周りにいないので苦しいです。


どうやったら緊張しなくなると思いますか。
ご回答お待ちしております。

ユーザーID:9973628724

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  • 勝手な推測でお話しを進めます

    当たっていれば良いのですがね、勝手な推測でお話しします。
    トピ主さんは、他者が自らをどう見るか。或いは、自らが他者にどうみられるかに気が行く、気が回るのではありませんか。

    そうするとどうなるかですが、自分を失うのです。自らの支点がないので、相手に合わせた言動をすることになります。
    人間は、自分は言うに及ばず、他者を意識する生き物です。
    の為に、自らを素晴らしい人間、出来る人間であると表現する意識が生まれます。

    そこで、自分を超えた人間、自分の能力以上の人間になろうと考えるようになります。そこに無理が生じます。自分が持っていないものを表現しなければならなくなるのですから、しんどいですょね。少しくらい盛るのはありだと思いますが、場所や場面に依っては大盛りにしたいと言う意識が強く働きます。

    その意識が身体に現れるのではないでしょうか。自分にないもの、自分より上の能力を示さなければならないのですから辛いですょね。

    どの様に考えたらですが、「在りの儘の自分」を認め受け入れるのです。トピ主さんは、在りの儘のご自分が恥ずかしいのですか。在りの儘の自分の何処に問題があるのでしょうか。

    完全な人間はいません。不出来で出来ない事の多い人間ではいけませんか。世の中を広く眺めてご覧になると宜しいです。
    みんな同じです。出来ないことがあっても、一つでもできることがあれば良いじゃないですか。得意なこと、好きなことがあれば良いじゃないですか。

    「一度、出来ない自分を曝け出してご覧になりませんか。」
    何も失敗しなさいと、言うことではありません。自分が知っている範囲で、自分が出来る範囲で交流したり、発表すれば良いです。無理をすることはないし、無理をしてはいけません。

    それを他者がどう評価しようが、誰が何を言おうが、在りの儘の自分であれば、自信を持って交流、発表することができるのでは。

    ユーザーID:4937673562

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