たくさん食べることに嫌悪感があります

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心や体の悩み

あお

30代女です。
カロリーの高いものや、たくさん食べることに抵抗感があります。
メニューを選ぶ時にも、食べたいという気持ちより、カロリーを気にしてしまい選べなくなります。
CM等で、たくさん食べているのを見るとなぜか恐ろしいような、嫌悪感を覚えるような気持ちになります。

幼稚園くらいの頃、私は少しぽっちゃり気味で、おかずやおやつを食べようとすると、7歳離れた兄に豚になると笑われることが多かったです。
小学生に上がった頃にはやせ気味になり、今も154cmで43kgなので、太っているというほどではないと思いますが、もう少し痩せたいという気持ちはあります。

一方で食い意地が張っていて、美味しいものに対する興味は強いです。
たまに自分の食べたいものを食べよう!と思ってカロリーの高いものを食べますが、その後に罪悪感に苛まれます。
食べ物だけでなく、色んなことに対して自分の中で制限が多く、もっと自由に生きたいと思います。
どうしたら食べることや人生全般に前向きになれるでしょうか。

ユーザーID:6289946189

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  • 本当に食べたいものを食べる

    私はスイーツが大好きで
    なしでは耐えられません。

    でも160cm 44kgとやせ型です。

    スイーツは好きなものを食べます。
    でも、それ以外は小食なほうです。

    我慢せず好きなもの食べているのでストレスはなく、まず一番好きなものから食べているので満足して過食になることはありません。

    好物のケーキを昼に食べたら、夕食は自然と少なく食べています。

    我慢が続くと逆に過食したりするのでは。

    私は2〜3日に一回は好きなスイーツを食べるのを楽しみに生きてますよ。

    ユーザーID:1758160737

  • 皆んな同じよ!

    トピ主さんが特別じゃないよ。
    皆んなビクビクしてるのよ。
    だって世の中、痩せ=善で肥満=悪じゃない?
    しかも肥満ならともかく、普通レベルの体重でもダメ、痩せてなきゃダメ!って感じだもん。
    そんなの絶対おかしいのに、痩せてる人はそれだけで肯定される。
    美味しいものを食べたいけど太るんじゃないか、って恐々食べる人が大半だから。
    だからトピ主さんも自分はーーなんて思わなくていいの。
    皆んなわざわざ言わないだけでトピ主さんと同じ気持ちだから。
    本当は少し肉がついてるくらいが1番健康なのにね。
    モデルさんとかがみんなガリガリなんだもんねーー

    ユーザーID:3172148898

  • 簡単じゃん

    食べたらジム行けばいいじゃん
    だいたい食事制限だけで痩せようと思ってない?
    だからそういう精神状態になるんじゃね?
    食べたら体動かせば罪悪感なくなるよ
    オススメ

    ユーザーID:6129703428

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