変形性膝関節症のリハビリの治療について

私も変形性膝関節症です。
加齢によるもので、骨折のように治るものではありません。

ずっと整形外科にリハビリに通っています。
電気治療の他は訓練で、具体的には少しのマッサージと筋トレです。

もちろんその時だけでは、何もしないよりマシかも、なので
日常的に筋トレしています。

ダイエットは太っている場合には必須です。
軽い方が関節にかかる負担が減りますからね。

正座はできなくてもかまいません。
私はできるけれどしないようにしています。
膝が悪くない人にとっても負担のかかる体勢なので。

とにかく筋トレです。
整形外科の中でもリハビリに力を入れているところ、
スポーツクリニックと名乗っているところがいいと思います。

膝の可動域を増やすのではなく、筋肉を伸ばししまょう。
凝り固まっている筋肉をほぐしてやるだけで
膝は曲げやすくなります。

その運動のやり方は整形外科の訓練で教えてもらえますよ。

ユーザーID：5842380597

他の方も書いてますが、ダイエットと筋トレです。

ダイエットで体重を減らして膝にかかる負担を軽くする。
同時に筋肉をつけて筋力で体重を支えて膝にかかる負担を減らす。

もしトピ主さんが体重が多めでしたら、いきなりハードな運動をするのはよくないので、水中ウォーキングがお勧め。
適正体重でしたら、ウォーキングやスクワットがお勧め。

正しいスクワットのやり方はネット検索して下さい。

骨粗鬆症には縄跳びがいいですが、これも過体重の人にはお勧めできません。

ともかく筋肉のコルセットで体重を支えることを意識して下さい。
また、タンパク質とカルシウムを意識してとることが大事です。

ユーザーID：0488568720

兵庫県在住です
近所の整形外科で人工関節をうんざりするほど勧められましたが
別の病院で骨切りを勧められ兵庫医大を紹介されました

素晴らしい先生と出会い私の人生は変わりました。
今は両足とも手術して頂き、痛みもなく散歩も買物も自由にできるようになりました。

骨切り術で調べてみて下さい。

ユーザーID：9487729324

治りませんと言われて無治療ですか？
痛みがあると動くのが辛く生活の質が落ち辛いと思います。
変形性膝関節症は軟骨がすり減った状態、O脚なら膝への体重が均等に掛かるように整形外科で足底盤が保険適用で作れます。定期的なヒアルロン酸の注射、関節の炎症を抑える、必要に応じて軟骨表面を整えるとか痛みをとる治療法はあります。最終的には骨切り術や人工関節置換術。
骨粗鬆症は体重が少ない(負荷が少ない)人もハイリスク。
どちらでも筋肉筋力をつけることは必要。横になっても椅子に座ってもできる軽い運動を毎日根気よく続けると年齢に関係なく筋力がつきます。これもしっかりと指導してもらうといいのですが。
近くに人工関節置換術をしている膝関節の専門医のいる病院を探して受診してはいかでしょうか？

転倒しないように十分気をつけてください。

ユーザーID：7772902871

母（七十代）が腰椎骨折で一部人口骨、姉（五十代）が両股関節に人口関節を入れる手術をしました。

母は激痛と、下半身麻痺で歩けなくなっていたのが歩けるように、
姉も激痛で高齢者よりも遅いスピードでしか歩けなかったのが、普通に生活ができるようになりました。
人口股関節が入っているとは全く分かりません。

どちらも複数の病院を周りましたが、リハビリや薬、注射を繰り返し大変辛い日々でした。
地元（田舎です）の市立総合病院に行ったところ、すぐに手術をすすめられ行ったところ良好な結果となりました。
どちらの家からも、一番近い病院だったのでもっと早く行けば良かったと言っています。

コロナ前だったのでお見舞いに行け、他の患者さん（膝に人口関節等）やご家族の方とも良く話したのですが
人口関節なんて怖くて仕方なかったけど、本当にやって良かった、もっと早くやれば良かったと皆さん話していました。

また、姉の主治医は大学病院からの応援医でしたが、
こちらの先生も、ほとんどの患者さんが手術をして良かったと言ってくれると話していました。

医師の腕や考えもあると思いますが、
病院をいくつか周り、それぞれの医師に痛みと苦痛を相談し手術という選択も考えてみてはと思います。

ユーザーID：7795525863