横向きに寝た時

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心や体の悩み

アーム

横向きに寝るとき、下になる腕はどうなっていますか?

夫の場合、首に短いマフラーを巻いたような形になります。
私の場合、曲げた腕の、その先の手がほっぺたに乗っかる形になります。
朝、鏡を見たら、ほほに変な跡が残っていることがあります。
ほほも腕ものびのび休ませてあげたいのですが、横向きで寝るとき、なぜひじを曲げるのか不思議です。

正解はないと思いますが、下の腕はどうするのがいいんでしょうか?

ユーザーID:6551328095

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  • 両肘を伸ばし、抱き枕を抱いています

    手持ち無沙汰になりますよね。
    私は肘を長時間曲げたままだと朝痛くなることがあるので伸ばしています。
    いつまで伸びているのか定かじゃありません。
    朝は寝ぼけていて、肘がどうなって起きたか記憶にありません。

    ユーザーID:7518500401

  • 試しに「横向き枕」を使ってみて

    私の場合は寝具店で店主さんに選んでもらった「横向き枕」が快眠でいい感じです。
    大きくて不思議な形をしています。
    デパートの寝具売り場でもあるはずです。
    マットレスは肩が下になる感じで硬さ調整(トッパーで調整可能)
    頭を枕に乗せるので腕は無関係。
    老化して肌の張りを失った頬に跡がつかないように枕カバーの上にガーゼタオルでくるんでいます。
    なぜ肘が?なぜ腕が?って、枕が横向き寝の姿勢の背骨に合っていないのではないかと感じます。

    その日によって上向き横向きバラバラなら、枕を二種類並べて就寝時に好きな方を頭の下に入れて寝ればいいのです。
    是非良い睡眠を。

    ユーザーID:3048099672

  • あまり巻いてないです

    下になった腕は斜め下に伸ばしたままか、斜め下に伸ばした腕の体制で、肘を曲げて手の平が顔の横?前?にきてる状態になってます。
    たまに胸に巻いてます。

    ユーザーID:7104155095

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