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    生後2ヶ月と3歳児を毎日ワンオペでたまに悲しくなります

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    😢
    二児の母
    子供
    毎日毎日
    朝起きて3歳児が夜寝るまでワンオペなんですが

    私がたまにすごくやる気がなくなり強く怒ってしまったり
    悲しくなったりしてしまいます

    一時保育も使おうと思ったりしたのですが
    コロナで一時保育が利用できなかったり
    人数がいっぱいだったりで利用できない状態です


    自分が疲れてるなとわかってるのですが
    発散方法がわかりません
    2ヶ月の子を抱っこして3歳児をベビーカーで出掛けるとしてもかなり大変なのでなかなかお出かけなども行けません

    なにかストレス発散のおすすめありますか

    トピ内ID:5859785111

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    二児を連れてお出かけしてましたよ

    しおりをつける
    blank
    白熊
    楽ではないけど幼子2人連れて買い物やお出かけしてましたよ。
    家の中でも一緒に遊んだり昼寝したり。

    子育て終えて思うのは、家事よりも子供の相手を優先するのがいいということ。
    子供のせいで〇〇できない、となるとストレスなので。
    この時期は家をきれいにしなきゃとか、きちんと家事をこなさなきゃとか思わないことです。

    トピ内ID:5636812790

    ...本文を表示

    ワンオペが当たり前だった時代の母ちゃんです

    しおりをつける
    🙂
    うし
    心の発散と身体の発散があります

    今はコロナという体験したことがない状況で
    本当に大変だと思います

    家の中で近所に迷惑にならない程度
    身体遊びしていました
    お母さん遊園地です
    横になって足の上に子供を乗せて
    上下運動
    子供の手はきちんと持って落とさないように
    妊娠でなくなった腹筋を鍛えられて一石二鳥

    疲れたらお母さん寝ちゃいます
    危なくないようにガードさえしていれば
    お子さんも気が付けば一緒に横になって寝ていますよ

    3歳児はベビーカーじゃなくても大丈夫
    近場で大変だったら帰ってくればいいんです
    5分とか10分でもいい

    子供と一緒に何か料理をしてもいいし
    くすぐりごっこをしまくってもいい

    今ならベビーマッサージも良いかも
    もちろん上のお子さんも
    マッサージをしてあげることで自分も癒されますよ
    お店で赤ちゃんでも大丈夫な良い香りのするものが
    あれば購入してみては?

    あとは自分だけのお取り寄せのお菓子とか楽しみを作る

    2月2日は節分です豆まきなんかはどうでしょう
    落花生とか袋に入った豆菓子とか
    無ければ新聞紙をちぎって丸めてセロテープで止めて
    鬼の絵を描いてぶつけるとか

    季節の催事を取り入れると楽しいですよ
    3月のお雛様をトイレットペーパーの芯と色紙で作ったり
    4月はお花見
    お家の中でシートひいて、なければラグとかバスタオルで
    簡単なお弁当を用意して
    これまた画用紙にお花を書いて壁に貼って

    後は豆苗を育てるとか
    ヒヤシンスの水耕栽培とか

    子供たちがもう社会人なのですが
    最近、うちって結構季節の行事していたよねと
    覚えていてくれたようです

    上手に素敵にとか横に置いて楽しみましょう

    思い出しました
    ペットボトルボーリングもおすすめです

    トピ内ID:7787581695

    ...本文を表示

    友達を作る

    しおりをつける
    🙂
    パキラ
    ワンオペが当たり前だった世代です。
    周りのママ友もほとんどそんな人達ばかりでした。
    なので、いつも集まって外遊びをさせたり
    みんなでお茶したりしていました。

    おしゃべりでかなりストレス発散出来ます。
    今の時代は、どうやってママ友を作るのか分かりませんが(児童館とかで?)
    何とかしてママ友を作ってください。

    がんばろう!と言うパワーが湧いてきます。

    自慢じゃないけど、自慢かもしれませんが
    3人産んでしまって、一人で3人の子供を食事させたりお風呂に入れたり、今思うと自分でもすごい、と思います。
    これもママ友のおかげだと思います。

    トピ内ID:7605311562

    ...本文を表示

    頑張ってね!

    しおりをつける
    🙂
    mam
    ワンオペってことは、仕事も
    されてるんですね。
    毎日おつかれ様です。
    コロナ禍で大変ですよね。

    私は専業主婦でしたが、
    2歳1か月違いで、下の子6か月で
    転勤もあり、なかなか大変で
    記憶がないくらいです。

    その頃の私は、子どもが寝て、
    夫が帰宅したら外出しました。
    クルマに乗れたら良かったけど、
    ペーパードライバーだったから
    自転車で一人で夜風にあたりに。

    転勤してきて街もほとんど知らず
    大して行く所も無いけど、
    24時間営業のスーパーをウロウロ
    したり、コンビニでスイーツ買って
    きたり…とにかく一人に、身軽に
    なれるのが快感でした。

    ご主人も遅いんでしょうか?
    休日でもそんな時間が取れたら
    いいですね。

    トピ内ID:2556469948

    ...本文を表示

    どうかご無理のなきよう。

    しおりをつける
    🙂
    ステーキ
    コロナ禍ではありませんでしたが、0.3.6歳児のワンオペ育児を約2年間続けてきた者です。

    「ママ友づくり」は同じ境遇の人たちとたわいのない話をして発散できて楽しい面もあります。しかし、私はあまり合いませんでした。あまり無理して作るのも逆にストレスが溜まるのでご自身の状況を踏まえて進んでいかれるのがいいかと思います。

    トピ主さん毎日頑張っておられると思います。この状況では気持ちがふさぎ込んで悲しくなるのも無理ないですよね。

    お住いのNPO法人がされている育児支援主催のママ同士のオンライン座談会や、自治体で電話やオンラインで育児相談をするにはどうすればいいのかをネットで調べることはもうされましたか?(もしくは市役所の子育て支援課にお電話で聞いてみるのはいかがでしょう?)
    思いっきり「お話を聞いてくれる」育児支援の場所で、たくさんの思いの丈を吐き出すのがいいかと思います。

    子供がいながら、ストレス発散の方法は、一旦子供のことを脇に置いておいて(もちろん実際は目を離すことが難しいので頭の中だけで)、自分自身が本当に好きだと思えることをただただやることだと思います。
    まずは、紙に思いつくまま描いてみましょう。その中で今できることがあればやってみるといいかと思います。
    ちなみに、私のストレス発散方法は、子供と一緒にお散歩がてらコンビニに行き、子供のお菓子プラスちょっとリッチなお菓子を自分の為に買い、キッチンなどの影に隠れておいしいお菓子を食べることでした。
    あとは、子供たちが寝たあと、(夫が帰宅した後に限りますが)子供が夜泣きした時の応対は夫に任せて、イヤホンで思い切り自分の好きな音楽や、好きな動画を聞き流したりしています。
    あとは、鬱々なってくると、ひたすら歩くのがいいと医師から聞いたので、子供と一緒にひたすら歩いていました。森林の中がより良いそうです。

    トピ内ID:8991248296

    ...本文を表示

    仕事するといいですよ

    しおりをつける
    🙂
    まい
    思い通りにならない子供と過ごすのは大変ですが、仕事は自分の計画で進められて自分の時間です。
    保育園も入れますし。
    私は産後すぐに働きましたが、土日の方が疲れていた記憶があります。
    子供がかわいそうと言う方もいらっしゃいますが、一緒にいる時間の長さだけが愛情ではありません。
    有能な方はみなワーママさんでしたよ。

    トピ内ID:6806382533

    ...本文を表示

    コロナ禍で辛いですね

    しおりをつける
    🙂
    匿名
    ただでさえ大変な状況の中コロナ禍で一時保育が使えないのは辛いですね。

    私の時はストレス発散方というかワンオペは休みがなかったのでとにかく休む為に一時保育が救いだったのですが。
    公的な保育園でなくても値段がたかくなりますが認可外保育園などは検討されましたか?

    あと地域のファミサポなどはどうでしょうか。
    2ヶ月の子供はまだ小さいのて難しいかもしれんが3歳なら受け入れ可な方は多いかも。
    ただコロナ感染というリスクは避けられませんが。

    あと預けるのが無理なら地域の育児相談、保健センター、保健所の気持ちの電話相談、健康・生命・火災保険に入っているならそこに電話相談がサービスとしてある場合もあります。
    出どころの確かな無料相談は助かりました。

    地域の育児相談の方には「話だけ聞いてほしい」と先に言わないと育児のアドバイスを聞き余計疲れてしまう事があるので育児の愚痴を聞いてほしいのか、育児のアドバイスが欲しいのか先に伝えておくとスムーズだと思います。

    私は話すことでかなりストレス発散できました。

    トピ内ID:2295787273

    ...本文を表示

    私は車であっちこち行ってました。

    しおりをつける
    🙂
    サマー
    2人乗りのバギーを車につんで、水筒にお湯と、キューブ型ミルクと哺乳瓶を4本くらい装備して、大きな公園や動物園や水族館とか、コロナじゃなかったからあちこちの親子カフェや屋内遊戯施設にも。
    有名な遊園地も車で一時間くらいだったので、良く行きました。


    幼稚園や小学校に入ると中々平日に出かけられないので、今の内が案外自由に色々出来ますよ。

    トピ内ID:6608964765

    ...本文を表示

    わかります

    しおりをつける
    🙂
    まーこ
    コロナ禍での子育ては、なかなか大変ですよね。
    私の時はできてたわ~という、子育てから既に手が離れてる方のご意見は、ご参考程度にされた方が笑。
    渦中にいる者にとって、疲れ果てて外に出る元気もないってことありますよ。
    できる人もいるけどそうでない人もいますから気にしなくて良いと思います。
    まずは、ご主人と少し話し合ってみてはどうでしょう?少し早く帰ってきてもらい、夜のお風呂はお任せしてしまうとか。
    手を抜くとしたら、私は料理です。短期間でもいいので、大人のご飯は3食お弁当を頼んでしまうとか。
    多分1人の時間が足りなさすぎるんだとおもいます。
    他の方も書いてるように、パートで働き始めて、子供は保育園に預けちゃうとかはどうですか?
    3人子育てしてる人で、専業主婦だったけどそうしてる人知ってます。
    預けて働いた方が楽だって言ってました。

    トピ内ID:8238286123

    ...本文を表示

    んー

    しおりをつける
    🙂
    5ST
    男性です

    旦那さんは休日も面倒見てくれないのですか?

    うちは月に数日は子供とマンツーで過ごし、嫁には好きにブラブラしてもらうようにしてますよ。

    トピ内ID:3808985349

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