手をこすり合わせると熱くなってじ～んとしてきますよね。それが「気」です。

どこか悪いところ（たとえば肩こりなら肩）にじ～んとしている手をすぐさま充てて下さい。

温かくなって先ほどまでより凝りがほぐれてきましたでしょ。手当する、手を当てる、そういう癒しがあるのです。それが気の養生。

気功はその鍛錬。自分の中のリンパ、気を体のつぼを通して張り巡らすんです。
体のどこかが悪いとそのどこかの気が滞っていると東洋医学では診断します。
気功はそれの回復に向けて準備体操的な役割をします。
鍛錬つんだ師は外へも気を発せます。それが外気です。患者さんに手（気）を充て、気を流して手当します。
太極拳はその応用、リズム体操、強化ダンス、たとえは極端でちょっと荒っぽ言い方ですが、そのような違いを私は「気」で感じました。

お近くに公民館ないですか？
私は市内の公民館、武道館で鍛錬しました。
お月謝、双方月２０００円だったです。

太極拳の方も広報で無料講習会（全１３回）に
通い、修了証書を頂きました。（無料）

今では自宅で腹式呼吸と臍下丹田、気合を入れる等
やってます。
ついでに朝刊読みながらヨーガもやってます。

ぜひあなたも初めて下さい。

なかなかレス付かなかったので半分あきらめていました。体験者さんありがとうございます。

いろいろとご存じのようで、もしかしたら私の言ってることわかっていただけるかもしれませんが...
私は「気」が頭にあがりやすくて、丹田に下ろそうとしてもなかなか下りてくれないのです。
そんなことから太極拳に興味を持って今日からの入会をどうしようかな、と思っていたのです。
体験者さんのレスを見る前でしたが思い切って行ってきました。
先生も私の頭に手をかざして「熱いね」と言われました。
足先は冷たいのです。

とても丁寧に指導して下さって続けてみようと思いました。
しかし...何年たったらあの動きは覚えれるんだろう！

りんぱが停滞してるんですね、私は足が冷えと熱、交互にきます。
葱や生姜が冷えには効くそうです。（食膳漢方）

先生の美しい動きはすぐには葉こなせないかと思いますが、予習復習は可能な限り鍛錬してくださいね。

綺麗な空気とちょっとした隙がれば腹式呼吸をお忘れなく！
リンパが体中駆け巡り、活気が沸きます。
臍下丹田。

１０年近く前、一年半ほど気功を習っていました。
そして今年の４月から太極拳を習い始めています。

個人的な意見ですが、即効的なものを求めていらっしゃるなら「気功」の方をお勧めします。
私はいわゆる自律神経失調症的な症状で悩んでいた時に、婦人科の先生に勧められて気功を始めました。
週一回の練習で、半年目ぐらいから不快な症状が軽減されてきたように記憶しています。

一方、太極拳の方はあまり気功的なものは期待せず始めました。
まだたったの４ヶ月の経験ですが、それでも足腰が強くなってきたように感じます。
座骨神経痛のケがあったんですが、それがなくなってきました。
少々歩いても腰に来なくなりました。

私にとって、気功はイメージトレーニングでした。
それによって自律神経の働きを正常に戻す作用はあったと思います。
太極拳は、下半身トレーニングです。
ずっと中腰のような姿勢で安定した体勢を保たなければいけませんので、腰から下の柔軟性が求められます。
もっと上達すれば「気」を感じることも出来るかもしれませんが、今はスポーツとして楽しんでいます。

こんな感じですが、参考になりましたでしょうか？

気功は健康維持のもの、太極拳はもともとは拳法（武術）らしいです。今太極拳は健康法としても取り入れられています。気功は習ったことがありませんが、きちんとした先生なしでは非常に危険だと聞いたことがあります。（人づてに聞いたので本当かはわかりませんが、先生なしで自己判断で練習した人が死んだことがあると聞きました）

皆さん、いろいろとありがとうございます。

今日、ＤＶＤの付いている太極拳の本を買ってみたのですが、さっぱり？です。
こんなに簡単に出来たら苦労しませんよね。
やはり手取り足取り教えてもらうのが一番ですね。

すぐ緊張して汗ダーダーになってしまう、この状態も変えれるものなら変えたいです。
鍼灸の先生にも「あなたの身体は常に緊張していますね」と言われました。

教室は楽しそうでしたので続けられるような気がします。
少しずつ焦らずやっていきます。
どうもありがとうございました。