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    デイサービスの間は自由なはずなのに

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    日々草
    ヘルス
    同居実母(認知症)を介護、デイサービスに週3回通わせています。
    デイサービスのない時は昼も夜も見張る生活です。
    デイのある日は自分の用事、家事など自由にできるのに
    なぜかできません。買い物が精一杯です。
    誰にも会いたくないし、掃除などもやる気になれない、
    寝不足なのに横になっても眠れない、夫に
    「デイの間に夕食の下ごしらえ出来るし、良かったね!」とか
    「いない間に〇〇すれば?」とか言われるのがすごく辛いのです。
    そのとおりなのですが、なぜかできない・・・。
    ただただしんどい。用事など考えるだけで息切れがします(気持ちの)。
    夫は純粋に私の自由時間ができて喜んでくれています。
    それだけに、応えられない自分が情けない。専業主婦なのに・・・。
    どなたか同じような気持ちの方がおられますか?

    トピ内ID:6572069399

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    買い物に出ると良い

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    🐱
    ぎんねこ
    デイサービスに行っている間も家に居続けるから、気を病むんだと思います。
    外に出て買い物に行かれたらどうですか。生活必需品だけでなく、自分の小間物、お洋服など持ち物の買い物に行きましょう。
    外の空気を吸うだけでも、介護から解放されます。

    時間のシンデレラと同じですから、タイムリミットまでの自由ですから。
    好きに自分の時間として使いましょう。

    トピ内ID:1166420923

    ...本文を表示

    いない間に

    しおりをつける
    🙂
    還暦
    少しでも体を休めましょう
    寝なくても良いのです
    見張らなくても良い時間
    気を張り続けなくても良い時間を持たないと
    ゴムが伸び切るように
    精神が伸び切って戻らなくなってしまいます・・・
    と言いますか、もうそうなりかけているのでは?

    多分、週三回のディでは足りなくなってきているのでは無ですか?
    介護鬱の状態
    グループホーム入所や、ショートステイ、ディを週5回に増やすなど
    対策を取らねばならない時期に来ているのだと感じます。

    介護期間中は介護者の健康状態が蔑ろになりがちです。
    どうぞ、ご自身のことも大事にしてあげてください。
    ご主人には、辛いという事はちゃんと伝えてください。
    多分今一つ分かってもらえないかもしれませんが、伝えることが大事ですよ。

    トピ内ID:6286848151

    ...本文を表示

    レスします

    しおりをつける
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    うー
    介護に疲れているせいもあるでしょう。
    毎晩見張るって、大変ですね。もう長いのでしょうか?
    週に1日でも、泊まりで預かってもらえるところがないか、ケアマネに相談してはいかがでしょうか?

    あるいは一度、病院で話(やる気がでない)を聞いてもらうと、解決の糸口やお薬が見つかるかもしれません。

    トピ内ID:1322817598

    ...本文を表示

    似た状況です。無理しないで。

    しおりをつける
    🙂
    BJ
    車で20分程の実家に水曜日以外(この日は休みと決めています)通って母の介護をしています。私とよく似た状況です。

    一日だけの休み、あれもこれもしたいことはあるけど更年期もあり結局午前中買い物にスーパーに行き、簡単に昼を食べたら今まで寝落ちしていました(今日はまさに水曜日)。今小町をみてこのトピを見つけた次第です。

    私も主さんと同じ専業主婦、働きながら介護してる人もいて周りから見たら怠けてると思われるかもしれませんが、自分が体を壊したら元も子もないです。

    5時くらいになったら重い腰を上げてご飯作るつもりです。私も罪悪感や、働きながら介護して息抜きしてる人をすごいなとは思うけれど、できないものはできないと割り切って。

    ただ実家に介護に通わせてくれる主人のご飯だけは手抜きしない事だけは(私なりにですが)心がけています。

    お互い自分の体を大切にして頑張りましょう。

    トピ内ID:9599596326

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    分かります。

    しおりをつける
    🙂
    多分送り出した安堵感から、張り詰めていたのが緩んで、その分気疲れに疲れるというか、一瞬ホッとするのか動けないんだと思います。

    メインで介護にあたる人ほどそうなるのかもと思います。
    気持ちで自分を追い詰めないで下さい。
    旦那さんにも、しんどいと言ってその気持ちを吐き出して下さい。

    それに、夕飯の下ごしらえというのが介護食の事をいうのであれば、全粥だけ用意して後はパウチを取り入れるとか、自分達の分はお惣菜とかで適当にする事も考えて良いと思うのです。
    何でもかんでも私が、ちゃんとやらなくちゃとか考えないで気を抜く努力?手を抜く努力をした方が良いです。自分が倒れちゃいますよ。

    トピ内ID:8498163773

    ...本文を表示

    人生の先輩に『寝ろ!』と言われました

    しおりをつける
    🙂
    なな
    寝られなくてもボーっとするだけでもいいし
    泣ける本やドラマ、映画を観て泣くのでもいい
    泣くとスッキリするので、絵本や動画など短いもので泣けるものを両手で数えられないくらいストックしておくのもおすすめです
    以前は泣けたけど今日は泣けないものもたくさんありますからね

    とにかく、日常も介護も忘れる
    素の自分に戻る時間にする

    デイでお留守の間はリセットタイム

    家事しなくてもいいです

    美容院に行くのもおすすめです

    逆にひたすら掃除する(磨く)とか縫うとか紙を折る(広告や新聞で袋を作ってストックしているので)
    など、頭を使わず反復運動でできることもおすすめです

    丁寧にお茶を淹れて、ゆったりと頂くだけでも、落ち着きます

    好きな曲をかけて足踏みするだけでも違います

    あまりに何もしたくなくなったら、ケアマネさんに自分の状態を伝えてケアプランの見直しを検討してください
    プツンと切れて、本当に動けなくなる前にやるのが、日々草さんにとってもご家族にとっても、ケアマネさんにとっても、絶対にベターですから

    相談TELすると、その間に寝ろ!寝られなくても……と、上記のようなことを毎回言われました

    トピ内ID:8321327127

    ...本文を表示

    買い物なんてしないことです

    しおりをつける
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    ワーママ
    私は買い物という家事は結構重労働だと思います

    ちょっとした買い物はコンビニ、基本は宅配です
    買い物に行くのはあくまで気晴らしする
    自分の楽しみの時にしましょう

    休日に夫に協力してもらってもいいでしょう

    デイサービス、朝は9時くらいですか?
    15時くらいに帰ってくるのではないですか?

    送りの準備も、迎え入れる準備もあるから
    下手したら数時間というところではないでしょうか?


    悪気ない夫の言葉ですよね
    夕食の下ごしらえも主婦にとっては家事という仕事
    何かする気力もないほど疲れ切っている

    介護のほうが大変ですけど、
    ついこの前まで育休中だったので
    気持ちがわかります

    昼に寝たらいいじゃんって、寝れないし
    なんだか自分の時間なんてよほどないし

    今まで全部やっていたのが、週に3日数時間ずつでも進歩だけど
    朝晩ずっと見張る必要があるなら、
    いろんな都合があるけれど、もう少し増やしてもいいと思います

    土日はないから、休みがないのと一緒です

    純粋に自分だけの時間を設けましょう
    寝る、ボーとする
    それでいいと思います

    何かしたいときは10分のタイマーかけるといいと思います
    その間だけ、頑張るあとは休む


    あと、専業主婦という職業は
    私にとって、過酷な仕事NO1です

    外で働いているほうがよほど楽

    トピ内ID:7713198874

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    出口は自分で見つける

    しおりをつける
    🙂
    水鏡
    ディサービスは在宅介護をしている家族が休息する為の時間でもあります。

    お迎えの車を見送ったら、週1回くらいは、近場のお風呂、ご自身の為の買い物、喫茶店、ランチ等を楽しむ時間をもうけてください。

    何の後ろめたさは感じる必要もないし、自分を縛る事もない、次の日の為のエネルギーチャージです。
    専業主婦だからこそ切り替えが出来ないと思います。

    亡き父は週2回通っていました。その間喫茶店に行ったり、お風呂にも行き、リフレッシュして帰ってくると、何か優しくなれる気がしました。

    短い時間でも自分自身に戻れる空間を作って下さい、長丁場を乗り切る為にはトピ主さんのやり方1つです。

    トピ内ID:6285288552

    ...本文を表示

    それ

    しおりをつける
    🙂
    julia13
    自由時間じゃありません。
    自由時間とはあなたの好きなことしたり寝溜めしたり友達とランチしたり。
    消して食材の買い出しや掃除洗濯をやることではありません。

    家事は出来るだけデイケア前までに家族でやり切り、デイケア中はランチやウインドショッピングにでも行けませんか?

    専業主婦の家事プラス介護、家にいる身でも時間が全く足りてませんよ。
    あなたが病気になってしまいます。

    トピ内ID:7879878178

    ...本文を表示

    デイの時間は休み時間

    しおりをつける
    🐤
    オレンジ
    介護とか家事とか家族のこととか何にも考えない、自分のためだけの時間にしていいんですよ。
    あまりないでしょう。
    家族のことで時間とられて。
    お家にいると環境が変わらなくリフレッシュしづらいかもしれないので、買い物もしないただのお散歩に出たほうが気分転換出来るかも。
    >誰にも会いたくないし、掃除などもやる気になれない、寝不足なのに横になっても眠れない、
    頭の芯まで疲れきっているのではないですか?
    マッサージもいいかもしれないですね。
    外のお風呂に入りに行くのもリフレッシュになります。
    普段あまりしない、ご褒美的なことをされてはどうですか?

    トピ内ID:4805836785

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