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    毎日1万歩歩く老母

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    😑
    ちりりん
    ひと
    87歳の母です。タイトルどおり、とても健康です。困っているのは、歩き疲れて夕食の支度が出来ない事です。91歳のこれまた元気な父と独身の60歳の兄と暮らしています。兄はフルタイムの嘱託で働いています。健康のために歩くのはいい事ですが、そのせいで半年前から夕方になるとしんどいと座り込む様になりました。3月までは近くに住むパートの私が作りに行っていましたが、4月から転勤して時間が変わり、戻れるのが6時を過ぎるようになり、手伝えません。(年寄りなので夕食が遅いのは嫌なのです)
    今はスーパーの惣菜などで済ませていますが、お惣菜は健康に悪い、宅配弁当は高い、などと文句を言います。
    この歳で1万歩も歩くから夕方しんどいのでは?と言うと、歩けなくなってもいいのか、と怒ります。そして、もう施設に入れてくれと懇願されます。
    元気いっぱいで介護認定もおりてないのに?
    歩く距離を減らして夕飯を作る体力を残してほしいと思うのはおかしいでしょうか?
    ちなみに、夕食の片付けは兄がしています。

    トピ内ID:9289150815

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    🙂
    マグネシウム
    お元気なお母様ですね。
    そのお年で食事の用意をするだけでも偉いです。

    一気に一万歩歩いているのであれば、回数を分けてもらえませんか?
    午前中に五千歩、午後に夕食準備して、元気が残っていれば歩く。
    一万歩にこだわらず、歩けない日はスクワットにしてもいいし、ラジオ体操でもいい。
    料理するのも運動です。

    いつまでもお元気で過ごせますように。

    トピ内ID:7221453816

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    近くに住むなら

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    🙂
    sss
    トピ主さんが朝のうちに夕食を準備し冷蔵庫に入れておく
    お母さまが 歩 い て トピ主家に取りに来て、
    帰ってレンジでチンしてたべる

    トピ主さんは冷凍のスキルを上げて、メインは週末に作り置きする
    副菜はトピ主家の前日の残り
    お味噌汁は即席で

    トピ主さんの負担が大きいかな・・

    そのお年なら頑固でしょう
    何を望んでも無駄ですよ
    1万歩歩いて偉いねーって言い続けるしかないです
    それでご機嫌で健康ならいいじゃない
    それ以上は望んでも仕方ないですから

    トピ内ID:3574253138

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    歩きすぎはよくないですよ

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    😑
    それはまずいですね
    散歩は1日20分まで、とうちの78歳の母は医者から言われています。
    歩きすぎると、ひざや腰を痛めて逆効果だからやめるように言われています。
    それと運動すると心拍数があがるので血圧もあがります。
    動脈硬化につながり、心筋梗塞や脳梗塞につながるので歩きすぎは怖いですよ。
    1日1万歩とよくききますが、それは若い人の話しです。
    年齢によって歩数が違うので、87歳で1万歩はかなりやりすぎだと思いますよ。

    トピ内ID:3958164911

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    主婦を卒業したいのでは?

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    🙂
    食事を作るのは夕飯だけで良いのですか?

    周りの80歳を越えたベテラン主婦達はチラホラ「もう家事はしたくない…」と愚痴りだします。
    特に、旦那さんが健在で一日中家に居られると3食分の新しいオカズを作るのは嫌だと。
    作ったところで、その日の労働力次第では大量に残される…

    美味しそうな食材を見ても、昔のようには煮たり焼いたりのメニューが思いつかない。
    昭和男は「疲れているだろう?今日は外で食べよう!」なんて言わない。
    冷たい御飯は食べない…。

    お母さんは歩いて疲れたのではなく、気持ちが疲れています。
    主婦を卒業したいのだろうと思います。せめて、作るのは週に何回かにしたいのかと。
    外を歩ける気力のあるうちに何とかした方が良いと思います。
    高くても宅配弁当が良いです。

    お年寄りが歩くのは、若い者に迷惑をかけたくないから。
    寝たきりになりたくないから。
    歩くな!は言わない方が良いと思います。

    トピ内ID:2252021397

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    料理は脳トレ

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    🙂
    素晴らしいですね
    最初は60歳の兄が作ればいいと思ったのですが。

    料理ってめちゃくちゃ頭使うんで、認知症予防になるらしいんですよね
    ですのでお父様も加わって二人で作ればいいと思いました

    お母様は夕方しんどいなら、お父様が夕食担当でどうですか?

    トピ内ID:1347155698

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    溶血性貧血

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    🐧
    歩きすぎたり、過度なスポーツなどにより足裏に負担がかかりすぎると、赤血球が破壊されて溶血性貧血になり、極度の疲労感に襲われる事があります。

    健康のためのウォーキングは8000歩程度までが限度です。
    それ以上やっても、効果は変わりません。
    お母様は明らかに歩き過ぎです。
    一万歩というのはひと昔前には推奨されていましたが、現在は勧められていません。

    ましてやご高齢の方には過激な運動となっており、夕食の支度も出来ないというのはその表れです。健康のためのウォーキングが極度の疲労感を呼んで家事ができないというのは笑い話みたいです。

    家族が言っても聞かないでしょうから、医師に説得してもらうのがいいでしょうね。

    トピ内ID:9214178168

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    歩く前にご飯の用意

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    🐤
    hokuto
    朝から夕ご飯の用意をして冷蔵庫に入れておいて温めるだけにすれば良いの
    ではないですか?

    82歳の実母は夕飯を作るのが最近面倒みたいで、常備菜を作ったり、時には
    レンチンで出せるおかず等も常備してます。
    夕方面倒になるから朝から作る事も多いみたいですよ。

    >1万歩も歩くから夕方しんどいのでは?

    しんどくなる前に夕飯の用意しとけば問題ないと思いますよ。

    トピ内ID:5475718520

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    専業主婦を60年以上もやってきたのだから、『卒主婦』でいいよ

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    🙂
    ppp
    もう、
    じゅーーーっっぶん、でしょ。
    料理なんて。
    面倒くさい。

    お母様は結局、『卒主婦』したいんですよ。

    だって、今まで60年以上も作り続けてこられたのですよ?
    もう解放してあげましょうよ。

    毎日1万歩を歩きたいのですから、好きなように歩かせてあげればいいじゃないですか。 
    それが毎日の張り合いになってらっしゃるのですから。

    そもそもですが、「惣菜は健康に悪い」とか「宅配弁当は高い」とか言ってるのは、お父様とお兄様なんですか?

    だったら、彼らがすればいいのです。

    お母様、料理なんてしなくていいと思いますよ。

    トピ内ID:8403445583

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    1日一万歩は多いと思います

    しおりをつける
    🐤
    オレンジ
    80代って無理の効かない年代で、身体をだましだまし使っていくような感じです。
    筋力は多少維持できますけど、負荷がかかるとダメージになる方も心配です。
    関節もダメージを受け、軟骨も歩くほど減ります。
    ダメージからの回復は遅いです。
    毎日だったら多くても3000歩くらい、片道15分くらいで良いそうです。
    というような内容の記事がネット上に転がっているはずなので、印刷し、お母様に読み、渡しながら「歩きすぎ」とお伝えしてはどうでしょうか。

    それにしても歩こう、健康を維持しようと言う意欲が素晴らしいです。

    体操も取り入れて、モチベーションが維持できる程度のバランスの良い運動が良いですね。

    トピ内ID:1674439044

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    「万歩計」と言うネーミングの罪

    しおりをつける
    blank
    わしゃ6000歩
    最近は「歩数計」と言う言い方が多くなって来ましたけれど、お母さん世代にとっては「万歩計」がスタンダードなので、1日1万歩は歩かなければならない、と刷り込まれているのかも知れませんね。

    只、トピ文を読む限り、お母さんは夕方の炊事が嫌になっていると思いますが、違いますかね?
    朝、昼の食事の用意は簡単で負担ではないが、夜はそれなりに用意しなければならないので面倒くさい、歩いて疲れたと言うことにして、トピ主や周りに甘えているように思いますがね。

    今度、じっくり本音を聞いてみたら?

    トピ内ID:8212346184

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