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    はなや
    ヘルス
    50代前半の女性です。

    二月に受けた健康診断で
    悪玉コレステロール(LDL)が140でした。
    (病院への紹介状 同封 → 血中脂質検査の精密検査受診とのこと)
    中性脂肪・HDLは正常値で
    他の血液検査や婦人系検査なども正常値。
    身長は162㎝、体重49キロ。
    過去大病はありません。
    薬も服用なし。

    実はLDLが140になったのは10年前からで、
    この十年特に食生活に気を付けてもいなかったのに
    たまに正常値になる年も三回あったので
    それほど気にしていませんでした。

    両親は虚血性心疾患(母)と悪性脳腫瘍(父)で他界しています。
    兄弟は三名いますが血圧が高い人がいるくらいで
    大病した人はおりません。

    ただ、LDLが高いのは決して放置してはいけないことだと承知しているので
    この春から食事に気を付けて生活しています。

    肉・卵・ジュースはなるべく摂取しないようにし、
    魚・煮物・豆腐・納豆・野菜を中心に食事をとるようにし
    一年前から青汁も飲んでいます。
    幸いストレスは全く感じず美味しく食べています。

    運動は殆どしていません。
    自宅で軽いストレッチをするくらいです。

    これではあまり改善されていないかもしれないとは思いますが、
    私のような症状を経験された方や
    知識をお持ちの方、
    食生活改善後、いつ頃紹介状を持って検査に行った方がいいと思いますか?

    それともすぐ行くべきでしょうか?

    何かアドバイスを頂ければ幸いです。
    どうぞよろしくお願い致します。

    トピ内ID:c5d4987320f811f9

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    今すぐ病院へ

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    柊hi-lite
    自己流で改善してから行くのではなく
    今すぐ病院へ行って、医師からのアドバイスを受けたほうがいいのでは?

    140以上だから精密検査をするというのはちょっと驚きですね。
    もしかしたら長年続いているから、そのせいで血管などに何らかの
    不具合が出ているかも?ということで、一度検査を…ということなのでしょうか。

    ともかく一度ちゃんとした検査をして、
    改善するのはそれからでも遅くないと思いますよ。

    トピ内ID:9beb65cab5f8bbf5

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    運動不足

    しおりをつける
    🙂
    ごんた
    私も同じように高かったので.いろいろ試してます。1年ですが、だいぶ数値は下がりました。
    試してるのは、
    ①毎日ウォーキング45分
    ②アルコールをやめる
    ③白米、麺類、パンを極力やめる
    ④外食では脂物、甘いものは、やめる
    ⑤なるべくストレスになることは避け
     て、早寝早起き。
    ⑥毎日お酢、海藻をとる。

    運動不足、糖分、脂物、ストレスがいけないと思うので、気をつけてます。
    商品の成分表などこまめにチェックして、糖質や脂質が多いものは控えてます。


    トピ内ID:1feecd32357e6a5c

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