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    😱
    隣人はとろろ昆布
    ヘルス
    こんにちは。
    トピを開いてくださりありがとうございます。
    30代独身女性、医療職です。

    昨年、前職場でパワハラを受け体調を崩して追い出される形で退職し、4月から県を越えて転職して今にいたります。
    今の職場では前向きに前向きにと仕事を続けてきましたが、最近少し疲れぎみで、体調を崩しがちになったり、ネガティブなことが頭をよぎるようになったりしてきました。

    仕事はこなしてはいますが特別できるわけでもなく、コミュニケーションも上手な方ではないです。
    最近は休日になるとぐったりしてしまい、一日寝てしまうこともざらにあり、先日はとうとう体調不良を理由に一日お休みをいただいてしまいました。

    独り身なので職を失うわけにはいかず、かつ、このコロナ禍で体調不良によりお休みをいただくと職場に迷惑がかかることを考えると、休みをとることも躊躇してしまいます。

    なんとか気晴らしをしつつ、誤魔化していきたいのですが、楽しみがなにもありません。
    以前は動画サイトでお笑いを見たり、好きな音楽を聞いたり、漫画を読んだりくらいはできていたのですが、最近はそれすら億劫になりつつあります。自分、なんのために生きてるんだろ、早めにお迎え来てくれないかな、とすら思ってしまいます。

    なんとかのりきっていきたいのですが、自分ではもうどうにも思い付かず、お知恵を拝借できればと思い投稿しました。

    私のようなダメ人間でもできる、ハードルの低い楽しみ、何かありますでしょうか。

    トピ内ID:c738b87df2bfc185

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    運動系

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    🎶
    専業主婦よ
    軽く体を動かすと、心にも体にもいいですよ。

    お勧めは、素敵な指導者についての個人レッスン。お金を払ってのお客様なので、丁寧にしてもらえるし、自分にあった指導を自分のペースでできるし、個人レッスンなので、他の人に気を遣わなくてもいい。

    楽しくて、私は4年続いています。
    体調も良くなりました。

    トピ内ID:da5e29de6dd486b8

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    そうですね

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    🙂
    アフリカのぺぺ
    まず貴方はダメ人間ではありません。
    なので自分で自分のことをダメ人間と言うのは止めましょう。

    お迎えはいずれ来ますから焦らなくていいですし、どうせそのうちお迎えが来るんですからできればそれまでは楽しく過ごしたいですよね。

    まぁコロナですし外出もなかなかままならないとは思いますが、屋外でも室内でもちょっと体を動かしてみてはどうでしょうか。軽く汗をかいてからシャワーを浴びると気持ちもすっきりしますよ。気持ちの切り替えにも運動は有効です。

    その上で漫画読んだりなんなりと好きに過ごしてみてはどうでしょう。

    トピ内ID:3a08dfdea41ffba3

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    レスします

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    🙂
    転職して三ヶ月、住む環境も変わったのなら尚更疲れて当然だと思います。

    他の人も書いている通り、身体を動かす事が苦でないなら、軽い運動はオススメです。
    動画サイトで幾らでも出てきますし、その中から出来そうなものをしてみてはどうでしょうか。

    あと、休日でも取り敢えず朝起きて陽の光を浴びると良いです。
    難しいなら無理に何かを始める必要は無いと思いますけど、家で悶々としていると余計に暗い気持ちになると思います。

    トピ内ID:17cfcfde90dc95ab

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    思いつくままに

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    天竺葵
    瞑想のように、しっかり味わって食べる。瞑想のように、体の動きをしっかり感じて歩いたり、深呼吸する。気持ちのままに、絵を描いてみる(私、絵心ないのですが…“上手い下手じゃない。描けば、それはアート”と教わり気楽になりました。ハーブを育てる。草むしり。繕いもの。掃除。私の気分転換リストでした。深呼吸は、眠る時にオススメです。
    心も体も、どうぞお大事に。

    トピ内ID:4d3da284df254fd8

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    レスします

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    🙂
    通りますよ
    トピ主さんはダメ人間ではありません
    お仕事も頑張っておられます

    まずは頑張っている自分を褒めてあげて下さい
    そして休む時は休む

    休むことに罪悪感を感じることはありません
    むしろ何もしない、考えない事が大事です

    仕事の事を考えない様に何かをする
    音楽を聴きながら散歩とかどうですか?
    トピ主さんはダメ人間なのではなくて真面目過ぎるのです

    医療従事者であればミスは許されないものなのでしょうが、
    人間はどうしてもミスをしてしまうもの
    ミスをなくすためにも休む時は休みましょう

    今はコロナ禍で難しいかもしれませんが
    大きなお風呂でリフレッシュ
    マッサージもいいかもしれません

    でも、しんどい時は無理をしないで横になる
    動ける時は日光を浴びて出来るだけ体を動かす

    お互いに頑張りましょう!

    トピ内ID:a327430f4423845c

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    共感しました!

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    🙂
    フォンダンショコラ
    このご時世、そういう気持ちもわきますよね

    楽しい事ってなんだっけと考えてしまうこともあります

    友だちとテレビ電話したり、コロナ対策した上で屋外等で会うことも気分転換になるかもしれません

    漫画も元々お好きであれば、1日数ページだけ読める無料のネット漫画もハードル低くていいかもしれません。ちゃんとしたマンガよりも読みやすくて、数ページしか読めないのでまた続きが気になるという、いい興味の引き方をしていると思います。

    あとは一般的にはなってしまいますが、朝カーテンを開けて自然光を浴びる、好きな音楽の振り付けありを完全コピーして踊れるようにする、ひたすら掃除してみる、とかですかね。

    明るいオーラのある人と交流するのが一番らくで効果もある気もします。

    気分落ち込む日もあると思いますが、楽しいこともある日がすぐそこかもしれません。ご縁あればまたどこかで。ありがとうございました。

    トピ内ID:2eed0615dbe9bd19

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    楽しいことって

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    🙂
    う~む
    見つけるものなのかな。普通に生活してたら、今の御時世、やりたいけど
    時間がなくてできないことが多いのが普通のような気がするけど
    その、楽しいことって、人それぞれなので
    例えば、掃除とか整理整頓が綺麗になって楽しいという人もいれば
    面倒くさいと思う人もいるわけなので、同じ内容でも感じ方が千差万別なのだ
    だから、冒頭で述べたように、見つけるものではなく
    自然に湧いてくるもの、気がつくと夢中になっているものが
    楽しいことなんだよね
    無理してやることないですよ、なければないでいいじゃないですか

    トピ内ID:f5a7a6de7da7786b

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    ウォーキング、日帰り旅行

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    🙂
    ベリーチーズケーキ
    体を動かすと精神に影響あると思います
    良い香りも脳にダイレクトなので
    アロマも良いけど、私はコーヒーを自分でいれる香りが好き

    先日、子鹿を見に奈良公園へ行ったのですが、もちろん鹿は可愛いんだけど、予想外に新緑の緑に感動しました。今、凄いんですよ、緑が眩しい
    公園お薦めです

    水族館や美術館も歩いて色々見るの
    良いと思います。

    もし手芸が好きなら
    頒布会で手芸キットが定期的に届くものを申し込むとか
    お料理教室に通ってみるとか習い事も良いかも知れませんね

    トピ内ID:a5beea357482a8c7

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