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    人目を気にして外出が苦手になりました。

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    🙂
    ピース
    ヘルス
    はじめて。女子大生です。
     悩んでいることは、外出するときに容姿が変か周りの視線を気にして緊張して汗をかいたり歩くときに人の顔を見てしまうことです。
     いつも同じ道を歩いて通学しているんですが、歩いていると「あの人インスタでみたことある」と聞こえて妄想なのか本当に言われているかいつも不安になって歩くのが怖いです。友達に、いつも歩いてる道を通っているときに「この道はピースちゃんの庭みたいだね」と言われて、その道を歩いてる人に覚えられておかしな人と思われてるではないかと不安になって、歩くときに笑い声を聞くと自分のことではないかと考えてしまいます。
     こういうときは、どうやって気持ちを前向きに切り替えたら良いですか。

    トピ内ID:c6effd78c9088c30

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    大丈夫でしょ

    しおりをつける
    🐤
    なんない
    今はみんなマスクして歩いているから大丈夫ですよ。
    夏ですから帽子被ってサングラスすれば誰だか分かりません。
    マスクを武器にどんどん外出しましょう。

    トピ内ID:bdfd2aff64a210c7

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    すぐ忘れてるよ

    しおりをつける
    🙂
    珈琲
    あまりにも辛いようでしたら心療内科でプロに相談するのもありですよ。

    で、既出ですがマスクをして帽子を目深に被ればそうそう誰だかわからなかったり、他人もそう興味をもってあなたを見たりしません。
    昨今、多くの人がそんな感じだよね。
    あなたが思っているほど、人はあなたを見てないよ。見たとしてもすぐ忘れてる。

    あなたは他人をどんな思いで見ているのか。
    私のこと見てますよね、見てますよね、って?
    今日歩いていてあなたがそんなふうに見た人の顔と洋服、全部思い出せますか?
    それとおんなじで、仮に一瞬目が合ったって覚えちゃいない。

    自意識過剰。
    そうだなあ、、繰り返しますが「自分が思っているほどひとは自分に興味ない」って声に出して反芻してみるのはどうかな。
    実際に声に出すと脳が理解しやすくなるらしいです。

    トピ内ID:40096f17cf34ffc9

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    トピ主さんは、そんなに覚えてる?

    しおりをつける
    🙂
    ブルーベリー
    すごく目立つ格好が好きならあるかも
    私が覚えてる人は
    金髪タイトスカートで、がに股のオジサン
    ピンク頭でクルクルカールの、美人なお姉さん
    両極端ですが、これくらい目立たないと覚えて欲しいと言われても難しい

    とくに今は、マスクもしてるし
    なかなか、顔が見えないですよ

    インスタは止めるのも手だし
    今のを止めて、他のインスタを始めるのも良い
    今時の人は何故かトラブルがあってもSNSは止めないもんね~不思議
    スマホもSNSも、あくまでも道具だから、自分に合った使い方が出来ないなら止めるのも選択肢なんですよ
    だって、いつでも再開できるでしょ?

    トピ内ID:84394e7ec9c30a49

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    どうして不安になるのか考える

    しおりをつける
    🙂
    あか
    気にしない、誰も覚えていないと言われても気になりますよね。では逆に通りすがりの人みんな自分の事を覚えていたらどうして不安になるのか、どうしておかしな人と思われているのではないかと考えてしまうのかを分析してみた方がいいのではないでしょうか?
    容姿が変か気にするというのは、嗤われるのが怖いですか?よく見られたいから気になるのですか?たとえ嗤う人がいたとしてもその人達の考えが全てでは無いですよね?容姿をけなす人はいます。でも気にして傷ついた事があるからこそ自分はそうならないようにしようという気づきも生まれます。ピースさんは外見が全てですか?外見で信頼関係が築ける事は無いですね。よく見られたいという気持ちからくる緊張なら自分の容姿、内面を受け入れる事が必要ですね。難しいですが、時間が掛かるかもしれませんが受け入れる事で気持ちが軽くなります。人の気持ちに左右されず今の自身の心の状況を考えてみて下さい。私も些細な事が気になってしまいます。一緒にがんばりましょう。

    トピ内ID:133ebb8784be5e03

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