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    疲労が継続する時の対処法教えてください

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    🙂
    パル子
    ヘルス
    40代後半女性です。今始まったことではないのですが、時々(年に2〜3回)ひどい疲労感が1週間から10日ぐらい付きまとってきついことがあります。その間は朝起きた時から寝るまで、ずっとだるく、常に横になりたい感じです。ですが、多忙な仕事(教員です)を抱える身でもあり、家のこともストップするわけにもいかず、辛いです。

    今もまさに疲労の期間にあります。食事はきちんと摂るように努力していますし(ただ、職場での昼食は時間も短く、バタバタしていておにぎりやサンドウィッチを一つ食べる感じになってしまいます)、睡眠も7時間は確保しています。持病もありますが(婦人科系と呼吸器系の疾患)、その症状が出ている出ていないと、この疲れは関連がないように思います。

    体型は子供の頃から痩せ型です。運動は出勤時に30〜40分歩くのと、家での軽い筋トレ(毎日30分ぐらい)ぐらいです。

    年齢のせいも多いにあるとは思いますが、皆さんにもこんな疲労期間が襲ってくることがありますか?ひどく疲れたと感じる時に、何か対策をご存知の方がいたら教えていただけますか?

    トピ内ID:9a0db4699b90bac4

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    多分仕事がきついのでは

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    海賊の妻
    こういうと身も蓋もないですが、仕事と家事と子育てと奮闘されていませんか。
    私は幼稚園教諭でしたが、初めから体が弱かったために仕事か家事かを選びなさいと言われて夫とともに実家に入りました。生活費を多めに出して母の世話になりました。5年後に妊娠して男の子を生みました。その子も面倒を見てくれる人が見つかり何とか綱渡りのような生活が続きました。しかし祖母が寝たきりになり、私の負担も増えて子供は熱を出したり中耳炎になったりで、寝る暇なく看病をしているうちに疲労困憊となりました。
    有る時保護者に「先生、朝と帰り都では顔が違うよ。疲れているんではないの」と言われて仕事を辞める事にしました。主様は教員とのこと。さぞかしお忙しくお過ごしでしょう。場合によっては家に仕事を持ち帰ってはいませんか。
    こんな時には家のことを思いっきり手抜きしてください。ゴミや埃で死んだ人はいません。できるだけ便利な家電を用意し、パッと食べられる物を買って帰るといいですよ。疲れたら休むのが一番ですが、それもできないのなら栄養のある美味しい物を奮発して下さい。
    私は医者に行きます。かかりつけ医は、ブドウ糖を注射しましょうかと言ってくれます。それを聞いただけでもうれしいですね。

    トピ内ID:b9e12d51c39e7ade

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