むしろ長風呂は体力を消耗して疲れるだけです。メリットは寒い時期に体を温める効果があるぐらいで、シャワーでも良く体や頭を洗えば十分清潔になりますし、何よりも短時間で低コストなので私はシャワー派です。お風呂に入るのは温泉や浴場に行ったときぐらいで年に数えるほどしか有りません。
毎日1時間以上お風呂に入るなんて聞くとよっぽどお風呂が好きで、しかも時間の余裕があるんだなとしか思わないですね。その時間で他の事やった方がはるかに良いと思っていますが、残念ながらあまり周囲の賛同は得られてないですね。

そもそも湯船に浸からないのは外国は水が豊富では無いし供給も安定していません。
でも全く湯船に浸からない訳ではないと思います。
アメリカとイギリスでホームステイしたことがありますが、どちらの家庭も週末には湯船に浸かっていました。
家庭にもよるとは思いますけど、時間があってお湯が心配なく出れば浸かる人も多いでしょう。
気候も違うし風呂に入る頻度も違います。

それに「シャワー」こそ最近の物です。今はどの家庭にもシャワーは付いていますが、昔は湯船から掬ってかけていたでしょう。
ですから好き嫌いと言うよりも昔からの習慣です。

あとは欧米人とは体格、筋肉量が日本人とは違います。
肩こりも無いと言いますよね。
ぴったりの英語も無いし。
湯船に浸かるかで疲れが取れるとか感じるのはそう言う違いもあると思います。

でも湯船に浸かった方が疲れが取れるのは間違いありません。
自分がそう感じますから。
それに血行が良くなったりリラックス効果もあるのはご存知かと思います。

別に神話でも都市伝説でもなんでもないです。

トピ主さんが、湯船に浸かっても体調が変わらないと言うのなら、それでも良いのではありませんか？

体調が変わらないのにお湯に浸かるのは勿体ないとでも思っているのですか？

日本人の肌が世界でも類を見ないほどきめ細やかで綺麗なのは、「湯船につかる習慣があるから」と言われています。
実際、科学的にも証明されているようですよ。
シャワーだけで落ちるのは、体の表面に付いている汚れだけ。
皮膚や毛穴等の奥深く入り込んだ汚れは、湯につからないと取れないそうです。
そして、湯船につかることで皮膚表面が潤い、（日本人の）美肌につながっていったとか。

また、外国の人がシャワーだけなのは、水の質にも関係しています。
外国は日本と違い硬水が多いので、長い時間浴びていると肌が傷むらしいです。
ですから、さっと浴びられてさっと洗い流すシャワーが主流になったのでしょう。
尚、日本では毎日シャンプーしても問題ないですが、硬水使用の国では毎日シャンプーすると髪がギシギシになってしまうそう。
なので、仕方なく洗顔やシャワーは毎日、けれど洗髪は数日～1週間に1回、と言う人が多いそうです。

入浴習慣は、体臭にも影響しています。
日本人は無臭の人がほとんどですが、外国の人は体臭が強い。
これも長い月日を経て、入浴習慣のある日本人がそういう体質になっていった可能性が高いとか。
そして、外国で香水が発達したのは「体臭をごまかす為」だそうです。

ちなみに、私は365日湯船につかります。
せっかく日本人に生まれてきたのですから、良い習慣は伝えていかないと。
そのお陰かどうかはわかりませんが、肌は褒められますし、実年齢に見られたことはありません。

私も元々はお風呂嫌いで、シャワーでさっと済ます事が多いのですが、
ぬるめのお湯にゆったり浸かると、確かに疲れが取れてよく眠れます。

適温の湯船に浸かる効果はー
・副交感神経が優位になり、リラックスできる
・深部体温が上がり、入眠しやすくなる
・全身がほどよく温まり、関節痛や筋肉痛が和らぐ
・水圧の関係で重力が緩和されて血液やリンパの循環が改善し、
　足のむくみなどが軽減する

などが代表的で、それぞれに医学論文も多数あります。
心臓の悪い方は、浅いお湯につかる必要がありますが、
デメリットよりもメリットの方がはるかに多いそうです。

また、温泉や湯治というと日本独特のように思いがちですが、
欧州にも古くから温泉があり、まさに「治療院」が併設された
長い歴史を持つところがいくつもあります。
普段はシャワーだけの欧州人も、不調がある人ほど
長期のお休みにこういうところを訪ねたり。
日本と違って水着着用ですが、１日に何度も湯に浸かります。

温泉に浸かることと温泉水を飲むこと、
その両方に効果を期待するところが多いようです。
貴族や文化人の社交場として発展したところも多く、
私が訪ねたはその一つ、チェコのカルロヴィヴァリでした。
独特の優雅な貴族文化の香りが残る、素敵な街でしたよ。