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    ホコリが気になってしょうがない

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    😨
    ちえごん
    ヘルス
    初めてまして、タイトルの通り、ホコリや異物が気になって仕方ありません。今年の1月までは普通に生活出来ていましたが、今年の2月ぐらいから、潔癖症みたいになり、何度もうがいしたり、手を洗ったりするようになりました。今では、手洗いやうがいに1回30分~1時間ぐらいしてしまいます。
     自分なりに原因を考察してみると、いくつか原因が考えられました。まず、1月ぐらいに祖父が誤嚥性肺炎により他界したことかなと思いあたりました。私は、祖父にセクハラみたいなことをされていたので、祖父のことはあまり好きではありませんでした。そのため、あまりショックは感じていないと思っていました。2つ目の原因は、現在、東京の中心部に住んでおり、街が埃っぽく、痰がたくさんでることです。3つ目の原因は、実家に帰省した時に、父に過度な除菌活動を強要されたこと、コロナがうつるから、近付くなと言われたことです。私は、一度もコロナには感染したことはないのにです。
     最近、潔癖症に疲れてきました。どのようにしたら、改善するでしょうか?アドバイスを下さい。

    トピ内ID:786533f2bb4b4ec6

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    脅迫性障害?

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    🙂
    メソポタミア
    義母が40分くらい歯磨きしたり、シンクを水滴がひとつもないように拭くとか戸締りが気になって仕方ないとか色々あって大変そうなのですが、トピ主さんは行動に近いものを感じます。

    トピ主さんも手洗いなどにかける時間が長すぎますね。強迫性障害は自分でもバカバカしいとか、もう止めたいと思っているのにやめられない、日常生活に支障が出るから障害なのだそうです。

    人は悪いことがあってショックを受けるだけじゃなく、良いことが起こってもショックを受けるものらしいです。どんなことでも環境が急に変わると慣れないもので脳みそが疲れます。
    またトピ主さんは父親に菌扱いされて悲しかったと思います。そういう事も脳のホルモン分泌に何か影響があったのだと思います。
    痰がよく出ることは体力を消耗して疲れやすい環境にいるってことですし、心身ともに疲れて弱っていらっしゃると思います。

    自力で我慢して潔癖なのを普通レベルに少なくできればいいですけど、出来ないなら早くメンタルの病院に行ったほうがいいです。病院の方が止める訓練とか的確なアドバイスがもらえるはず。あとは何か幸せになれる事をするのがいいと思う。食べ物とかか動物とか物作りとか色々ですけど楽しいこと。

    そして強迫性障害について厚生労働省のホームページにメンタルヘルスのことが書いてあったから読んでみて。

    トピ内ID:49dc88bb5fa15103

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