詳細検索

    生活・身近な話題このトピを見た人は、こんなトピも見ています
    こんなトピも
    読まれています

    皆さん、何時に寝て起きてますか?

    お気に入り追加
    レス12
    (トピ主0
    Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア
    🙂
    もっちーぷー
    話題
    子育て中のフルタイム勤務先の主婦です。
    40代になり、早朝に目が覚めるようになりました。悩み事のせいなのかと思ってましたが、悩みが解消されても改善されません。
    とはいえ、23時には眠りにつき、目が覚めるのは5時位です。わりとすっきり目覚めてます。早朝に目覚めるようになる前は、7時に目覚ましでやっと起きてました。

    一般的には十分な睡眠量なのでしょうか?以前が寝すぎだったのでしょうか?
    皆さんはどの位寝てますか?

    トピ内ID:7dc012c9e26e1e6e

    これポチに投票しよう!

    ランキング
    • 12 面白い
    • 10 びっくり
    • 0 涙ぽろり
    • 6 エール
    • 2 なるほど

    レス

    レス数12

    レスする
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)
    並び順:古い順

    今は短いです

    しおりをつける
    🙂
    匿名
    40代後半です。
    更年期で生理が不安定になってから睡眠も変になり、夜布団に入っても何時間も寝付けなかったり、早い時間からソファで寝落ちして慌てて寝室に行ったり。

    休日は目覚ましなしで起きると8時くらいまで寝られるので早朝から自然と目覚めることはないですが、入眠の方が不安定です。

    そんなわけで寝るのは早ければ23時くらい、遅ければ2時半過ぎくらい。起きるのは平日は目覚ましで5時半です。なので短い時は3時間、長くて6時間半位です。

    更年期で通院してる病院では6〜7時間は夜に連続睡眠がベストと言われました。でも眠れない時は何しても眠れなくて。昔はお休み3秒だったし、いくらでも眠れたのになぁ。

    トピ内ID:46c630170ce623a9

    この投稿者の他のレスを見る フォローする
    閉じる× 閉じる×

    眠れなくなりましたね

    しおりをつける
    🙂
    れんのん
    30半ばで妊娠出産したころからですね

    その時は妊娠出産子育てに必要だから、そういう風になっている
    と思っていたのですが

    今でも、朝方起きてしまいます
    4時とか5時とかね

    寝ていても、
    どこか起きているような寝ているようなそんな狭間をうろちょろ

    夫も同じことを言っています
    眠れるのも若いうちだけとは言ったものです

    あまり不都合はないのですが、
    サプリメントを試したことありますよ
    辞めてしまいましたが

    睡眠時間としては6時間は寝ているので、不足はないのでしょうけど

    元気があるなら、朝目覚めて朝活とかしてみるといいのでは
    つい、布団の誘惑に負けてダラダラ過ごしてしまいます

    トピ内ID:8998ce53a10d3f94

    閉じる× 閉じる×

    老化の一種といわれました。

    しおりをつける
    🙂
    ねだめ
    50歳兼業主婦です。睡眠効率が悪いとされるロングスリーパーです。
    5年ほど前から、入眠後5時間ほどたつと目が覚める体質?になりました。
    それまでは10時間から12時間くらいは平気で眠り続けられたものですが、
    どうにもダメですね。何時に寝付いても5時間ほどで必ず一度目覚めてしまいます。
    かかりつけの医者に言うと「寝るのも体力勝負、老化の一種だよ。」と言われ
    導眠剤を処方しようかと言われましたが断りました。
    だって、寝つきは良いんですよ。5時間以上続けて眠れないだけで。
    まあ、最近はそれを逆手にとって22時に寝て3時に目覚めるけど、そのまま寝て
    8時前に起床・・という感じで5時間を2セットで10時間睡眠をとるような
    生活リズムを基本として過ごしています。
    まあ、仕事や家事の時間割が朝遅めでも大丈夫な環境だから出来る技ですね。

    トピ内ID:63c61e88202be48b

    閉じる× 閉じる×

    同じような

    しおりをつける
    🙂
    soramame
    私も40代フルタイムで学生の子どもがおります。
    同じような睡眠時間です。
    その日のうちに就寝できるように努めています。朝5時半起きくらいで、休日は目覚ましをかけずに(勤務の日は目覚ましかけますがその前に起きてしまう)していますが尿意に勝てず起床してしまう最近です。以前は全くそんな事無かったのにー
    やはり歳ですね(笑)

    トピ内ID:c52759a8fa837a06

    この投稿者の他のレスを見る フォローする
    閉じる× 閉じる×

    体力無いアラ還

    しおりをつける
    🙂
    ラッキー
    アラ還です。
    大体9時から寝る用意を始めて10時に就寝。
    およそ6時30分前に起きます。

    これから暖かいお布団が気持ちいい季節になりますね。
    寝るのが楽しみです。

    トピ内ID:f369fd101063d72e

    閉じる× 閉じる×

    ウルトラロングスリーパー

    しおりをつける
    🙂
    まいまい
    わたしは超ロングスリーパーです。 22〜23時ころ就寝します。 まぁ入眠障害があるので、睡眠導入剤をつかってもなかなか寝つかれず,眠るのは23〜34時頃、 できちっと起きるのは11時すぎです。 9時にゴミ出しをすることはありますが、また寝てしまいます。

    トピ内ID:bdeda17a4ed7c919

    閉じる× 閉じる×

    私の場合

    しおりをつける
    blank
    あら?環?
    早朝に目が覚めることはないですね。
    その代わり、というか、年齢と共に寝付きが悪くなりました。
    若い頃は、ベッドに入ると長くても30分くらいで寝られたのですが、今は1~2時間以上寝られません。
    どんなに疲れていても、です。
    体はくたくたでも、頭だけがどんどん冴えてしまって・・・
    先日は、23:00にベッドに入ったのですが、3:00過ぎまで寝られませんでした。
    その分、起きる時間も遅くなっています。
    働いていた頃は、5:30~6:00には起きていて、仕事を辞めた頃も6:30~7:00には起きていたのに。
    今は8:00か、遅いときは9:00なんてことも。

    「睡眠は長さではなく、質が大事」と聞きます。
    まして、睡眠状態なんて人それぞれだと思います。
    あまり気にしない方がいいのでは?
    ちなみに、私は子供の頃から、朝は頭がボーッとしていました。
    起きてはいるのですが、反応が悪い。
    頭がすっきりしてくるのは、9:30~10:00頃。
    早く寝ようと遅く寝ようと、睡眠時間が少なかろうと多かろうと、です。
    これはずっと変わりませんね。
    悩んだ時もありましたが、今は開き直っています。

    トピ内ID:6dd2bd6a2608091e

    閉じる× 閉じる×

    アラカンです

    しおりをつける
    🙂
    いち子
    40代突入のあたりから21時になると眠気が襲ってくるようになりました。

    会社の飲み会でも時計代わりになるほど(笑

    「ねーさん(私)を見ていれば時間が解る!」と笑われていましたっけね。
    でも実際に就寝するのは当時はまだ13じくらいだったかしら。
    で、朝6時起床。

    アラカンになった現在は、相変わらず21時には眠気が襲いますね。
    で、少し頑張って22時就寝。
    必ず朝4時半ころに目が覚めます。

    夜頑張って?起きていて就寝時間が23時になると朝5時半に目が覚める。

    6時間半が私にとって自然な睡眠時間らしい。

    若いころは睡眠時間3時間でも頑張れたのにな。

    トピ内ID:e2371cca444b06de

    この投稿者の他のレスを見る フォローする
    閉じる× 閉じる×

    54さいです

    しおりをつける
    🙂
    たまちゃん
    私は夜の方が強いのか?1時近くに就寝 朝は7時30分頃ですね
    もっと早起きしたいのですが、
    低血圧なのか朝は起きられなくて
    若い頃は8時間ぐらい寝ないと寝た気がしませんでしたが、今は6時間30分ぐらいですね

    トピ内ID:3131f99d9e0bb36a

    閉じる× 閉じる×

    10時間くらい?

    しおりをつける
    🙂
    専業ハハ
    ほとんど毎日8歳の子供と一緒に、20:30から21:00までの間に寝落ちして、朝6時まで寝てます。寝すぎ。笑
    三日に一回くらいは夜更かしして日付が変わるまで起きてたりします。
    けっこう好き勝手な生活してますね…。

    トピ内ID:60936f1f41d1ef98

    閉じる× 閉じる×

    子供と一緒

    しおりをつける
    🙂
    みのこ
    35歳4歳2歳の子持ちフルタイムワーママです。

    子供と一緒に22時に就寝。6時半起床です。
    少し前までは、21時に寝かしつけ、23時ごろまで家事をしたり夫とお酒を飲んだりしていたのですが、
    子供がすぐには寝ないこと、寝かしつけている間に寝落ちすることが増え、
    いっそのこと一緒に寝てしまえ、と家事と寝支度を大急ぎでして一緒に寝てしまうようになりました。
    夫は寂しがってますが…
    朝は6時半には下の娘が「バナナ食べたい」と起こしてくるので、一緒に起きます。
    娘は夫が身支度している音で起きるんです。朝はもうちょっと寝ていたいです。

    子供達がようやく夜通し寝てくれるようになり、4年ぶりの熟睡を貪ってます。
    もっと寝たい気持ちもあるけど寝不足な感じもしないし、私は8時間半がちょうどいいのでしょうね。

    トピ内ID:63a8b2532de848a4

    閉じる× 閉じる×

    同じく40代の 3人の子供を持つ 正規で働く母親です。

    しおりをつける
    🙂
    躑躅
     コロナ前は 年に何回(年2回位もあれば 3ケ月→帰国1回あり、とかも)か
    海外出張があったので、結構 不健全ですよ~
    不思議なもので、案外、どこにいても 日本の朝、7時には 目覚めています。

    子供たちを 起こしまくる時間ですかね?

    学生時代からショートスリーパー気味で、深夜1時ごろ就寝、7時起床(自然に)の
    6時間程度。
    現在も 普通に6時間程度かな?

    ひどく低血圧ですが 目覚めはすっきりタイプで、健康で 体力は運動選手並み(20代の)にあります。

    ちなみに 夫(医師)も長女(医大生)も長男(高校生)も健康、体力十分のショートスリーパー気味。
    末っ子が8時間以上は眠っていて、寝ぼけもあるタイプ。

    家族間でも 様々で面白いですよね。

    トピ内ID:5800801983475cc9

    閉じる× 閉じる×
    並び順:古い順
    • レス一覧
    • トピ主のみ (0)

    あなたも書いてみませんか?

    • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
    • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
    • 匿名で楽しめるので、特定されません
    [詳しいルールを確認する]

    アクセス数ランキング

    その他も見る
      その他も見る
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      気に入ったトピを保存するといつでも読み返せる
      使用イメージ
      使用イメージ

      マイページ利用でもっと便利に!

      お気に入り機能を使う ログイン
      レス求!トピ一覧

      注目トピ

        Twitter

        Follow
        みんなの投票結果

        編集部から

        編集部からのお知らせはありません

        Horoscope | 大手小町

        発言小町大賞0