そう思います。
トピ主さん 趣味は？  いきなり生涯続く趣味を見つける必要はありません。カルチャースクールでも何でも 経済的に許す限り 喋ろうと無理しなくても 顔を出してみませんか？

誰かにしてもらおう精神は捨てましょう。
待っていても勝手に友達はできません。
人見知りだからと逃げない。
自分から話しかける。
うまく話さなくてもいいんです。
天気の話でも食べ物の話でも、相手にまず自分から話しかける。
そしと、相手が話してくれたら聞き上手になる。
はい、とかではなく、相手に共感する。
○○が好きで、といわれたら、
○○がすきなんですね！自分も好きですよ。といった感じでね。
努力してみてください。
まだ若いんだからあきらめたらだめ。

そもそも誰にも話しかけてもらえない、自分からも話しかけられない、付き合いが続かないのは何故なのかわかっていますか？

自分語りですが、私はハッキリ言って人見知りで人が苦手で愛想もなく自分からは必要最低限しか話しかけません。雑談なんて大の苦手。

当然第一印象は「無口」「怖い」という人が多いようで、最初は話しかけられることもほとんどありません。

ですが、食事に行けるような友人はいるしお付き合いした人も数人います。今も彼氏がいます。

別に私が人嫌いでも喧嘩したいわけじゃないので、話しかけられた時や話しかける時に気をつけていることがあります。

礼儀正しさとゆるさを両立させることと、自分の意見を控えめにでも述べることです。雑談の場では適当に食べ物を口にしながら頷いています。

そうするといつのまにか勝手に「穏やかな人」「信用できる人」に評価が変わっています。もちろん初めのレッテルを剥がせない人もいますけど。

あなたは何故その状態なのですか？

見た目が悪いのならそこを改善する、怖がられているのなら話し方や仕草を工夫する、話題が提供できないなら振ってもらった話に質問する、つまらないと言われるなら嫌われる覚悟で自分の意見を話す…

完全な受け身でいても人が寄ってきてくれるのは、話しかけやすいオーラがある人や美形くらいですよ。

アウトドアでもインドアでも、何か趣味はありませんか？

好きなアイドルとかアーティストとか。

私は30才になってから好きなアーティストが出来て、知人にも家族にも言わず自分だけで楽しんで、ファンクラブにも入って、ライブは毎回「ぼっち参戦」です。

指定席の時もスタンディングの時もありますが、誰も周りのことなんか気にしないでパフォーマンス鑑賞と、MCタイムやコールアンドレスポンスの時は推しの応援に夢中です。

そんな最中や会場への入退出の時、ちょっとした何か周囲と関わりがあると、みんな同じ人を好きな同士なのでお互いみんな優しいし楽しいですよ。

ファンレターという名のラブレターも、人生初めて書きました。

楽しいと好きは正義！
何か「好き」があると、誰かしらと何かしらの会話も生まれます。

「ソレは興味ないけど笑、何かを好きで楽しい気持ちはわかる！」
と話し弾みますよ。

トピ主さん、事柄に対して何かと理想が高過ぎて自分でハードル上げ過ぎなのでは？

もっと気楽にね〜。

まだ28歳。
いまの日本人の寿命からすると、あと60年ほどあります。
まだまだ人生はじまったばかり。ぶつかったり、転んだり、騙されたり、利用されたりして傷ついて人は成長していきます。
いままでの経験は失ったものばかりですか？親切にしてくれたり、優しくされた記憶はないですか？逆にしてあげた記憶はありませんか？
みんな多かれ少なかれ悩んだり、後悔しながらいきています。トピ主さんだけが特別ではありません。変わりたい気持ちは充分にお持ちです。もう一押しすればそれを行動にできるはず。
もちろんすぐに友達や恋人はできないかもしれません。でも必ず誰かみています。優しさや思いやる気持ちがある人と仲良くしたくない人なんていませんよね？
トピ主さんは人の痛みがわかる人です。充分その土台はできていると思いますよ？少しずつ焦らず腐らず行きましょう。
私も自分自身にそう言い聞かせてます。

今28歳で『いつかいい出会いがありますよ』と言われ続け15年？
え、どういう事？
13歳から出会いに付いて悩んでいたの？

もとい、何だか友達居ない、とかの悩みではなく彼女が欲しいと言う悩みなのでは？

まあ同性（友人）でも自らも積極的に行かないと声も掛けられないかなあとは思います。
もしかしたら相手もトピ主さんと同じで誰かと話すの苦手、なんて人かもしれませんし。

さて今気になっている女性いるのなら、一丁頑張ってみるとか？
以前遊びに行った女性はたまたまトピ主さんと合わなかっただけです。
たまたま其の女性は引っ張って行ってくれるおしゃべり好きな男性が好きだったってだけでは？
女性も色々で口数少ない男性が良いって人もいますからね。
また自分が引っ張って行きたい、なんて女性も居ます。
たった一度の苦い経験で今あるチャンス逃がすの勿体無いでしょ。

と言うか女性紹介してくれる知り合い居るではないですか？？？

さて、同じ職場でもろくに話したこと無いのにいきなりデートのお誘いはハードル高いのでせめてありきたりな無難（天気の話やらニュースの話）な話しも出来ませんか？
少しずつでも話していけば次のステップ進めそうなんだけどなあ？
此処で一生後悔するならダメ元と言う気持ちで話してみたら？

もし駄目なら駄目でこれも一歩自分が変われる進歩なのですけれどね。
背中押すので、其の女性に先ず声掛けてみようよ。

＞構ってほしい訳でも甘えたい訳でもない
と言いながら、
全文に構ってちゃんと甘ったれ炸裂していますよ！？

だってね、自分からは何にもしないくせに、
他人に話しかけてよ！って期待ばかりしているでしょ。
まさにこれを、構ってちゃんとか、甘ったれと言います。

人見知りって、自分が傷つきたくないだけの
甘ったれなんですよね。精神的なケチとも言えます。
私も10代はそうだったので、よくわかります。
ホント、あの頃の私は自己中でした。

＞盛り上がらずに遊んで捨てられた。
いい大人が合わなかったのだから、お互いさま。
なのに捨てられたって、、、
どんだけ図々しい発想なのか、びっくりです。

ご両親に思いっきり甘やかされて育ったのかな？
何もしなくても構ってくれるのは親くらいでは？
それ以外の他人は対等ですよね。
あなたが何もしなければ、誰も何もしませんん。
それが当たり前でしょう？
他人を理解しようとせず、自分のことばかり考えてる
典型的自己中さんならではの発想です。

心から他人の幸せを願う人は、自然に幸せになれます。
自分の幸せしか考えなくせに、何もしようとしない。
これでは幸せになれるはず、ありません。

まずは身近なご両親や職場の方に感謝をするところから
始めてみては？
それ以外にも、例えば通勤途中に出会う駅をお掃除をする方や、
早くから仕入れをして働く八百屋さんなど見て、
「ごくろうさまです、おかげでみんなが暮らせます」って、
思ったことありませんか？

トピ主さんも同じように、どこかで誰かの
役に立っているのは間違いありません。
みんな、お互いさま。
見えないところで一緒に生きているのですね。

他人に感謝して応援する気持ちがある人には、
他人も自然と寄ってくると思いますよ。

職場に人はいるんですよね。
私語厳禁ですか？
朝の挨拶とか業務上のやりとりは？
会話のけっこうな割合は、挨拶だと思っています。
挨拶で声をはっきり出す。
明るい表情でいう。
マスクだから、照れなくできますでしょ？

たくさん話さなくてもいい。
それだけでかなり、違うと思いますよ。

気になる人がいるならなおのこと。その人以外にしっかり明るい挨拶をすれば、意中の人に挨拶するのも自然です。

部屋に帰ればひとり？そりゃそうです。独り暮らしなら。
でもあなたの人生のかなりの時間は職場ででも費やしてるはずです。
ちゃんと挨拶し、ちゃんと仕事でつながる。それって一人じゃないと思うんですね。

仕事を空しいものと考えないで。
あなたに収入だけでなく、社会とのつながりをもたらす大事なシーンです。たいしたことしてないと思ってるかもしれないけど、それに年間何百万円も報酬が出るんですよ？役にたってるんです。

面白みのない仕事と思ってますか？
そこに、あなたなりの誠意とか熱意とか工夫とか、ちょっと気持ちをいれてみる。
あなたの人生の密度を高めるのは、あなたにしかできません。

他の人の挨拶ぶりや仕事ぶりも、見てくださいね。
地味でも気持ちいいなという人、上司や同僚、後輩にもいるでしょう。
そういう人と「仕事を通じて」でも感謝したり尊敬したり信頼したり。
あなたから心を開いて好意的な感情をもてれば。そこに「誰ともつながってない」ではなくなってくると思います。

意中の人とどうこう、はその先の話です。

仰るように、ひとりが好きなタイプもいます（私のように）ので、トピ主さんもそう思われてるんだと思いますよ。
自分から周りに関わろうとしないのに、向こうからアクションを待つことほど愚かなことはありません。
人と付き合いたいなら自分から話しかけましょう。

ちなみに私は、一人は好きですが過去に恋愛経験は何度もあります。
この違いは多分、語弊もあるかもしれないけど「演技力」だと思います。
私は幼少期から演劇が好きで劇団に入ってました。
私が孤独派なのにこじらせずにいられたのは今思うとそのおかげかもしれません。

でも未だに、人間関係なんてほぼ演技ですよ。
トピ主さんがなんで他人と喋りたくないのか、なのにどうして孤独なのかを考えてみると答えはわかると思います。
人って、自分を気持ちよくしてくれる存在しか好きじゃないし関わりたくないんです。
あなただって絶対そうだと思いますよ。
じゃなければ自分が気持ち良くなれないけれど周りにどんどん話しかけるということをやってると思います。
要は、あなたにとって周りは気持ち良くないから話しかけないんですよね。

でも人と関わりたいなら、まずこちらから動くこと。
周りを気持ちよくさせる方法を学んで実践すれば良いだけです。
そのためには、劇団に入れとは言いませんが、コミュニケーションスクールがいいんじゃないでしょうかね？
どうやったら相手の心が開くか、みたいなことを教えてくれるし、その場で実践すれば肌で分かると思います。

自分だけがかわいい、という人は他人と仲良くなるのは無理です。
それは絶対真理で、覆す方法はありません。

周りを気持ちよくさせてください。