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    騒音との付き合い方(不安神経症)

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    😢
    ほしか
    話題
    トピを開いていただきありがとうございます。
    20代・女性・社会人、一戸建て(分譲住宅)に家族と暮らしております。
    地方ですが自宅近くに駅や公園がある為、賑やかな環境です。
    幼い頃から神経質な方ではあったのですが、今年に入ってから仕事のストレスもあってか以前よりも過敏に音へ反応するようになりました。

    最初は夜間に近所へ集まるようになったスケボーの音で眠れなくなったのがきっかけでした。その後、自分にとって不快に感じる音(スケボー・バイク・子供の奇声etc)が聞こえると激しい不安や怒りでいっぱいになります。
    いくつか病院を受診をした所、聴力に問題はありませんでしたが、不安神経症との診断が出ました。
    対策として、耳栓をする・処方されたお薬を飲む・趣味に打ち込む・明らかな迷惑行為については警察署に相談する等しておりますが、「今日も音が聞こえるのではないか」と思うと気持ちが落ち着かず、実際に音を聞くと酷く腹が立ち思考や発言が暴力的になってしまいます。
    最近は自宅前で近所の方がバイクの空吹かしをするようになり正気を失いそうになります。(顔見知りの為、家族からは直接注意するのは止めるよう言われています。)

    似たように騒音で悩まれている方、同じように不安神経症のご経験がある方はどのように対策をされていますか?
    私がイライラすることで家族と喧嘩になったり、迷惑をかけてしまっているのも苦しいです。
    楽になる考え方・オススメの対策方法があればご教示いただきたく存じます。
    宜しくお願い致します。

    トピ内ID:df72ed4859fda9c2

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    引っ越したら?

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    🙂
    匿名
    このままではご近所トラブルになって家族にも迷惑かけそうだし、ちょっと高いけど防音のしっかりした、単身者用のマンションに引っ越したらどうですか?

    また仕事のストレスが原因なら、転職活動したらどうでしょう。

    家族が平気な程度の騒音なら、非常識なレベルではないのでしょう。あなたの問題ですから、あなたが対処するしかないです。

    耳栓よりノイズキャンセラー機能のついたイヤホンやヘッドホンがいいと思います。

    トピ内ID:a02043fc58f75910

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    ノイズキャンセリングのヘッドホンやイヤホン

    しおりをつける
    🙂
    ミライ
    口コミなどを良く読んで、トピ主さんに合ったものを選んでみてください。

    トピ内ID:15a466cb3030cd67

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    完全防音

    しおりをつける
    🙂
    jjjjj
    レコーディングスタジオみたいな部屋を作ってそこで寝る。

    我が家は2重窓にしたらだいぶ車の音とかが気にならなくなりました。

    トピ内ID:3c5d5743d0a077a2

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    神経質じゃない

    しおりをつける
    🙂
    もこ
    その環境はトピ主さんだけではなく、多数の方が気になる音だと思います。トピ主さんが特別神経質ではありませんのでそこは思い詰めないで下さい。

    夜間のスケボーは通報していいのではないでしょうか。直接注意するのも怖いものがあります。空吹かしはその時間が長ければ生活音とは言い難いので本人に注意してもいいと思います。

    家の構造上聞こえやすい可能性もあります。実家が建て替えしたのですが、前よりだいぶ外の音がカットされて快適になりました。

    トピ内ID:b48e5991187e8daa

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    室内に置ける

    しおりをつける
    🙂
    たんぽこ
    防音ルームがあるから、それをレンタルしてさ

    その中で寝たりしたらどう?

    本来は楽器をひく人の為のものだけど、用途は自由だから大丈夫だよ

    調べてみてね~

    トピ内ID:3e664854b5593882

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    一歩踏み出して。

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    🐱
    とら猫
    社会人という事ですから 1人暮らしが良いのでは?
    仕事でもリスク回避は必ずしますよね? 家でも同じです。社会の縮図ですから。

    イライラして暴力的になるという自覚があるし大丈夫ですよ。心療内科受診したのですよね?
    Dr.も専門的な行動療法おしえてくれるはずです。

    1人暮らしに向けて行動してみましょう。節約しながらでも快適ですよ~。

    トピ内ID:5be53a5d4b832aec

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    ピアニストの友人

    しおりをつける
    blank
    しずか
    自分が音を出す方のピアニストの友人は、戸建てのピアノ部屋をひと部屋完全防音にするための工事をしていましたよ。

    それが無理なら比較的静かな「分譲マンション」への引っ越しをされては?「賃貸マンション」は壁や床・天井が薄いので要注意です。ひとつひとつの騒音を止めることを考えるより、自分が静かな空間に移動する方が早いように思います。

    どちらも費用がかかりますが、トピ主さんの心身の健康には代えられません。

    トピ内ID:71292706a2cd66b6

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    トピ主です。

    しおりをつける
    😢
    ほしか
    まとめての返信となり申し訳ありません。アドバイス・経験等、ご回答いただきありがとうございます。

    過度なストレスを感じていた当時の仕事については退職→転職しました。
    スケボーとバイクの騒音については警察署に相談と通報を行い、可能な限りご対応いただいております。
    引っ越しについては「戸建てでも音が気になるのに集合住宅でやっていけるのか?」という不安が強いです。
    精神的・金銭的な余裕ができ次第、改めて検討したいと思います。

    以下、個人的なハンドルネームを出してしまい申し訳ありませんが、レスをくださった皆様に感謝をしております。

    もこ様
    自分が我慢するしかない・自分自身に問題があるという認識が強くあった為、私の気持ちに寄り添っていただき嬉しかったです。
    肯定されることで気が楽になりました。ありがとうございます。

    トピ内ID:8470a186ff74e445

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    駅と通りから離れた所を。

    しおりをつける
    🐱
    とら猫
    あ~そう言う事で引っ越しが不安なのですね。
    主さまの家は 駅近ですよね。
    駅近は MSでも戸建でも同じですね。

    駅と通りから少し奥まった所にしたら良いですよ。

    以前知り合いが駅近の家に引っ越しを考えて内見したのですが 横断歩道の青の時のピポピポ♪が 気になってやめたそうです。確かにな…ですよね。

    ご自身の問題と自覚があるみたいですが その問題と同時進行で快適な1人暮らしの計画を立てれば良いんですよ。

    メンタル的に何かあるとしたら余計に環境を変えるのは 効果的だと思います。(私が経験済み)
    ダメだったら家に戻ればいいしね。

    トピ内ID:5be53a5d4b832aec

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    近所の悩み

    しおりをつける
    🙂
    Sar
    初見です。僕は聴覚過敏症で、障がいを持っています。発達障がいと適応障がいですが、とてもコメントを見て共感しました。僕の場合は家の斜め向かいの人のバイクの音で去年腹が立って言いに行きました。言う時は気持ち押さえて暴言はせずにバイクの空ぶかしがうるさいのでやめてもらえますか?宜しくお願いしますと言った以降は収まりました。因みに右隣の家の人の車の音は相変わらず解決しないのでその一つだけ悩みですね。

    トピ内ID:03ae4e4bc79171b3

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