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    抱っこひもの腰痛を何とかしたい

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    😱
    困ったさん
    子供
    現在、3歳、8カ月の子供がいます。
    上の子の外出時に、田んぼや神社へ行くためベビーカーではなく抱っこひもで下の子を連れていきます。

    毎日、1時間ほど前向き抱っこをさせているのですが(下の子にも景色を見せたいので)寒くなってきたこともあり、途中から腰痛がジンジンして太ももやお尻辺りも痛くなってきます。
    さすがに今日は腰が痛いので帰ろうと上の子に言いましたが、無理だったので腕の力で抱っこしてしのぎました。

    腰に負担のない抱っこ紐の使い方や、何かアイデアやそういったアイテムがあれば教えてください。
    今もストレッチをしながら、投稿していますがストレッチでは乗り越えられません。

    腹筋に力をいれていれば腰痛にならないとぼんやり聞いた記憶がありますが、やり方も分かりません。

    本当に困っています。

    トピ内ID:fde0cecdbdd6a8c0

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    赤ちゃんの位置は?

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    🙂
    アラフォー
    二人目なら
    なれもあって、腰に悪い位置で抱っこしていませんか?

    大体はずり下がっている状態の人をお見かけします


    あらためて、正しい位置に装着しているかを確認してみてください

    私のときはエルゴ全盛期で
    腰に合わない人は結構聞いたことがあります
    小柄な人にはあわないとか

    今は日本人向けの抱っこ紐がたくさんあるので
    替えてみるのもありだとは思います


    あとは、おんぶにしてはどうですか?

    トピ内ID:e17c321bb4aae8ff

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    スリングと腰痛ベルト

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    blank
    トコちゃん
    腰痛になり始めた時期や痛みが強い時のストレッチは逆効果な事もあるので
    ある程度おさまってからが良いと思います
    腰痛の原因が一時的ではなくてヘルニアなど伴っていると対処も変わるので続くようなら今後の為に整形へ行かれた方が良いですよ

    抱っこ紐は、私は助産師の姉のススメでスリングを使ってました
    身体に沿ってくれるので、体重のかかり方が比較的分散されます
    でも人によってはスリングは使いづらいと言われるので、合う合わないがあるかも
    応急処置的には、ドラッグストアなどで購入出来る腰痛ベルトをつける事でしょうか
    身体に合ったベルトは、整形で購入したりも出来ますがとりあえず市販の物を使用してみて楽になる程度ならばお試ししてみては?

    あとは冷えも良くないので、温かくする 靴下を厚めにしたり下半身を冷やさないようにする(散歩の時)
    痛み始めなら湿布や塗るタイプの消炎鎮痛剤を購入して塗るとか
    痛みが後々尾を引かないように早めの対処が大切だと思いますよ〜

    トピ内ID:167f8fff33433ae3

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    多分骨盤に問題あり

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    🙂
    コオロギ
    私も次男を抱っこしている頃に腰痛がひどくなり、立っているのも辛くなり我慢の限界で、わらにも縋る思いでカイロプラクティックへ行きました。
    幸い良い先生で、出産の影響などで骨盤が歪んでいるとのことで数回の施術で治り、その後は嘘のようにスッキリ、腰痛解消しました。
    主さんもどこか骨格が原因ではないかと思います。
    周りで評判を聞いて、良さそうな整体、カイロプラクティックなどにみてもらってはどうでしょうか。

    トピ内ID:342f6ea278803a77

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    参考になるかわかりませんが。。。

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    🐶
    すず
    腰痛は、ひどくなると歩けなくなりますよ。大事にした方が良いです。
    整形外科に行っても、歳だからと言われ、湿布を出されて終わりか、注射ですよ。注射は一時的な物だし、毎回効くとは限らないし。

    まずは、ラクに動けるようにする事です。腰痛が治るまではおんぶでもベビーカーでもOK。
    また、そのほかの時間は、腰に付けるベルトで補助してあげましょう。ドラッグストアやなんなら100均でもあります。要はゴムの力を借りて、腰の負担を減らします。

    体に合った抱っこ紐が一番ではありますが、お子さんの体重もあるでしょうから、どうしても腰に負担はくるでしょう。

    無理は禁物ですよ。

    私は子ども乗せ自転車で腰を痛めました。やはり一点に荷重がかかるのが原因ですね。
    周りのお母さんたちも皆腰をやられていましたよ。
    ホント、ある日突然歩けなくなるからね。
    怖いのよ。

    これからもお子さんとのお出かけは続くでしょうから、お身体を大切になさってくださいね。

    やっぱり休ませる事、腰を補助する事が痛みを取ると思います。

    気を付けて、子育てを楽しんで欲しいです。

    トピ内ID:c39ea80c3daacf18

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    コルセット

    しおりをつける
    🙂
    ゆこゆこ
    私は元々腰痛持ちだったので、辛い時はコルセット使ってました。
    日常的にずっと着けるのは良くないので、抱っこ紐使う時だけとか限定すると良いです。
    もし腰痛が続くなら、自己流のストレッチではなく、一度整形外科や整体など専門家に診てもらいましょう。

    トピ内ID:31ca3dd31d535f54

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    度々すみません

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    🐱
    すず
    すみません、補足です。

    整形外科へは行かない方が良い、という事ではありません。

    私の時も行きました。
    ただ、直ぐに治らず、ママ友たちに話すと、皆同じ診察内容でした。

    注射をしていた人は、打つ場所によって、効きがいい時と悪い時がある、そう話していたのを聞きました。

    誤解があるといけないので、一応追加レスしました。

    どうぞお大事になさってください。

    トピ内ID:c39ea80c3daacf18

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    反り腰ですか?

    しおりをつける
    🙂
    子育てお疲れさまです
    骨盤が前傾して反り腰になっているのであれば、おへそが下を向いているかと思います。
    おへそを天井に向けるつもりで腰とお尻をグッと前に入れると、骨盤が起きて、身体を支えるのに腹筋も使う姿勢になるので、腰の負担が減りますよ。
    もし反り腰で痛むのであれば、試してみてください。

    トピ内ID:cda99f64a11e76e9

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